Ученые выяснили, что организм человека в идеальных условиях способен прожить гораздо дольше, чем сейчас. Считается, что изначально человеку отпущено жить не менее 100-110 лет. К сожалению, большинство людей не проживают свой срок. Вообще длительность жизни человека зависит от нескольких факторов: генетики, образа жизни, экологии, болезни и условий работы. И, если все факторы плохи, то человек старится гораздо раньше.

Конечно, создать идеальные условия для жизни не получится. Но для начала можно было бы избавиться от вредных привычек, из-за которых укорачивается наша жизнь. Рассмотрим самые вредные факторы. Итак, это…

1. Сигареты

Один из самых ужасных факторов, отказ от которого может вернуть Вам до 20 лет жизни. Нет ничего вреднее для сердечно-сосудистой системы, чем курение. Никотин и табачные смолы повышают свертываемость крови, сужают стенки артерий, увеличивают вероятность инсульта и тромбофлебита. Из-за сужения сосудов сердце и головной мозг курильщика не получают достаточного кислорода. И, чтобы компенсировать кислородное голодание, сердце вынуждено стучать чаще, что приводит к повышению кровяного давления и увеличению пульса. А мелкие капилляры вовсе могут перестать снабжаться кровью.

2. Постоянный стресс

Постоянный стресс, в отличие от временного, весьма отрицательно действует на организм. Человек, находящийся под вечным стрессом, постоянно нервничает, его психоэмоциональное состояние находится в дисгармонии. Всё это приводит к повышению артериального давления и к периодическим сбоям в работе сердца – аритмии. Наличие такого стресса убавит от Вашей жизни до 10 лет.

Временный стресс же полезен, он «встряхивает» организм и мобилизует его (к примеру, обливание холодной водой, контрастный душ активирует защитные силы).

3. Недостаток движения

С каждым лишним килограммом смело можете отнимать по полгода от жизни. Лишний вес пагубно действует на сердечно-сосудистую систему, костно-мышечный аппарат. Чтобы доставить кислород и питательные вещества до каждой клетки сердцу толстяка приходится работать в несколько раз интенсивнее. А уж нагрузка на суставы у тучного человека несравнима с нагрузкой у человека нормального веса.

Не стоит забывать и про сахарный диабет, ведь наличие лишнего веса является одним из самых важных факторов развития этой болезни.

4. Неправильное питание

В принципе, есть можно всё. Вот только вопрос в количестве и качестве этой еды. Злоупотребление жирными и сладкими продуктами не самым лучшим образом сказывается на состоянии организма. Сладости, колбасы, чипсы и газировка не добавят Вам здоровья. К тому же в животных жирах присутствует вредный холестерин, оседающий на стенках сосудов и являющийся причиной развития атеросклероза. Прилипая к стенкам сосудов, он снижает их эластичность, сужает их, уменьшая кровоток. Неправильное питание может отнять у Вас до 5 лет жизни.

5. Отсутствие отдыха

Трудоголики смело могут вычеркнуть из отпущенного срока ещё 5 лет. Отсутствие должной релаксации, накопленная усталость приводят к обширному кругу проблем, флагманом которых становятся сердечно-сосудистые заболевания.

Теперь попробуйте посчитать, сколько Вам осталось. Ужаснулись? То-то же! Отвлекитесь от компьютера хотя бы на 5 минут и сделайте легкую зарядку. И будьте здоровы!

Источник