На здоровье

Специалисты рассказали, как оптимизм помогает быть здоровым

15 Октября 2019 Published in На здоровье
Обществу здорового человека нужно развивать культуру не фаталистического, а оптимистического взгляда на будущее и настоящее. Влияние оптимизма на здоровье - еще один пример, доказывающий, что человека следует рассматривать как целостную систему, а не заботиться об отдельных органы. Различные мотивационные тренинги и книги учат позитивному мышлению, фокусироваться на хорошем и достигать целей. Анализ 15 исследований, в которых приняло участие более 229 000 человек, обнаружил зависимость между оптимизмом и низким уровнем сердечно-сосудистых болезней, а также других распространенных причин смертности. Исследователи говорят, что уровень смертности среди людей с позитивным мышлением был на 14% меньше. Оптимизм помогает восстанавливаться после операций и тяжелых травм. Исследователи обнаружили также корреляцию оптимизма по более эффективным определением целей, решением задач и лучше навыками преодолевать трудности. Неудивительно, что по результатам исследований,…

Чем изучение иностранного языка полезно для здоровья?

12 Октября 2019 Published in На здоровье
Занимаетесь ли вы ежедневно изучением иностранного языка? Исследователи из Университета Эдинбурга в Шотландии выяснили, как второй язык может улучшить здоровье вашего мозга. Многочисленные исследования уже давно доказали, что изучение иностранного языка воздействует на мозг так же, как физические упражнения на мышцы тела. Чем больше вы учитесь – тем сильнее ваш мозг. Шотландские ученые выяснили, что человек, который изучает второй иностранный язык, способен лучше сосредотачиваться на ключевой информации, четко расставлять приоритеты и одновременно управлять несколькими делами. Кроме того, такой «фитнес» для мозга обладает долгосрочными преимуществами. Изучение иностранного языка помогает отсрочить наступление симптомов болезни Альцгеймера примерно на четыре года. Напомним, ранее ученые выяснили, что билингвы, то есть люди, которые регулярно переключаются с одного языка на другой, в два раза чаще полностью восстанавливаются…

Эксперты назвали занятие, которое продлевает жизнь

07 Октября 2019 Published in На здоровье
В Дании ученые провели большое исследование. Сравнили статистику смертности и образ жизни и спортивные предпочтения усопших. Выяснилось, что люди, не занимающиеся спортом, жили меньше. Однако ученые вывели не только общую закономерность между спортом и продолжительностью жизни, но и связи между конкретным видом сорта и его влиянием на продолжительность жизни. Так самый популярный у датчан велоспорт продлевает жизнь на 4 года. Остальные распределились в такой градации: 1. Бег увеличит Ваше долголетие на 3,2 года.2. Футбол на 5 лет.3. Бадминтон продлит Ваши дни на 6,2 года.4. И лидер, который способен подарить почти 10 лет! Теннис 9,7 года. Также заметим, что на эти показатели влияют и другие важные факторы. В числе, которых, уровень образования, социальный и экономический статус человека. Авторы исследования не смогли…

Правительство планирует изменить медицинскую сферу в Украине

02 Октября 2019 Published in На здоровье
Украинское правительство планирует уменьшить на 20% средний срок госпитализации пациентов и на 10% снизить количество случаев отсутствия возможности работать в результате болезни. Об этом сказано в утвержденной программе Кабмина на пять лет, переданной в Верховную Раду. По мнению министров, каждый украинец должен обладать доступом к гарантированному и четко определенному пакету медуслуг. Чтобы это внедрить, необходимо подписать договора с учреждениями и государством по принципу "деньги идут за пациентом". Это позволит экономить на лечении до 15%. Также в Украине планируют создать условия для лечения пациентов по мировым стандартам и усовершенствовать систему контроля качества услуг. При этом для работников медсферы будут созданы достойные условия. Правительство хочет внедрить врачебное самоуправление и правила доступа к профессии, а также ввести страхование ответственности врачей в случае нанесения…

Продукты, которые нужно замачивать перед потреблением

28 Сентября 2019 Published in На здоровье
Орехи, семечки, зерновые и бобовые — известный источник белка и полезных жиров. Их нужно обязательно добавить в свой рацион. Но не все знают, что эти продукты нужно активизировать перед потреблением. Фитиновая кислота — насыщенная циклическая кислота, которая является основной формой сохранения фосфора во многих тканях растений, особенно в отрубях и семенах. Встречается в составе злаков и зерновых культурах. Стоит помнить, что для активирования подходят лишь необжаренные орехи. Лучше всего покупать орехи в скорлупе и очищать их самому. Активация — простой процесс. Для этого надо всего лишь залить продукт чистой фильтрованной водой. Для активации большинства орехов, например, кешью, понадобится всего несколько часов, а вот бразильский орех — стоит оставить на ночь. Источник

Як 13 хвилин в день продовжать життя на три роки – вчені

21 Сентября 2019 Published in На здоровье
Дослідження показує, що людям не потрібно витрачати години в спортзалі для того, щоб домогтися конкретних результатів. І продовження життя на кілька років можна досягти лише за кілька хвилин в день. Американські вчені з’ясували, що фізичні навантаження тривалістю 13 хвилин в день можуть збільшити життя на три роки. Дослідження доводить, що щоденні багатогодинні тренування в спортзалі зовсім не потрібні для того, щоб отримати реальні практичні переваги для здоров’я. Експерти давно попереджали, що люди побоюються фізичної активності в спортзалі, яка вимагає від них підйому ваг або використання тренажерів. Багато хто пояснює це тим, що вони просто не витримують тренувань, а у когось не вистачає на це часу. І ось тепер одна з американських страхових компаній зібрала інформацію по 140 000 чоловік з…

Как и почему формируются расстройства пищевого поведения

15 Сентября 2019 Published in На здоровье
Установлена прямая связь между расстройствами пищевого поведения и тем, как мы питались в детстве. Ученые из Кембриджского университета провели исследование, которое подтвердило, что большинство психических травм родом из детства, сообщает The Guardian. Расстройства пищевого поведения были относительно недавно включены в список опасных заболеваний, способных буквально уничтожить психику и привести к серьезным проблемам со здоровьем. А недавно британские исследователи установили, что большинство нездоровых пищевых привычек у подростков и взрослых людей связаны как раз с неправильным питанием в детском возрасте. На основе данного исследования, в котором на протяжение практически десятилетия приняло участие несколько тысяч человек, удалось доказать важную зависимость так называемых "взрослых" проблем, включая нервную анорексию и булимию, с психологическими и пищевыми расстройствами, которые начались в детстве. Неправильное питание в юном возрасте…

Психологи: Как вычислить человека, который хочет свести счеты с жизнью

11 Сентября 2019 Published in На здоровье
Психологи считают, что в тяжелые депрессивные моменты некоторых людей одолевает желание свести счеты с жизнью. Однако если рядом находится человек, который действительно хочет помочь, то трагедии можно избежать. Психологи сообщили, по каким признакам можно вычислить человека, который хочет свести счеты с жизньюКак правило, суицидальные мысли не возникают на пустом месте и не являются внезапным порывом: к ним приводят различные обстоятельства, связанные с сильными душевными переживаниями. Поэтому, если ваш близкий попал в непростую ситуацию, то лучше подстраховаться и оказать ему должный уровень поддержки, чтобы дать понять человеку, что он не один со своей бедой. Помимо прочего, существует ряд признаков, которые свидетельствуют о наличии желания свести счеты с жизнью: 1. У человека меняется характер. Он становится более замкнутым и подавленным. Во многих случаях…

І ні грама більше: експерти назвали безпечну вагу шкільного рюкзака

07 Сентября 2019 Published in На здоровье
В Україні розпочався новий навчальний рік. Фахівці нагадали, яка вага шкільного рюкзака вважається безпечною для здоров'я дитини. Для учнів першого і другого класу вага рюкзака повинна складати не більше 2,2 кілограма. При цьому при виборі ранця звертайте увагу на його форму і вагу. Рюкзак повинен бути невеликим і зручним, а його вага не повинна перевищувати 700 грамів. Учні 3-6 класів можуть носити ранець вагою до 2,5 кілограмів. Школярі, які навчаються в 7-8 класі, можуть носити рюкзак вагою до трьох з половиною кг. Вага рюкзака старшокласника не повинна перевищувати 4 кг. Також експерти розповіли, як вибрати найзручніший ранець. При покупці дитина обов'язково повинна його приміряти. Зручний рюкзак завжди щільно прилягає до спини. Крім того, ідеальної шириною лямок ранця вважаються 4 сантиметри.…

5 оздоровительных эффектов, которые дает плавание

04 Сентября 2019 Published in На здоровье
Плавание не только помогает поддерживать форму, но и защищает организм от развития болезней. Какие оздоровительные эффекты плавания особенно ценятся врачами? Развивает мышечную массу. Одно из важных преимуществ плавания перед другими видами физнагрузок – оно дает эффект комплексной тренировки: у плавающего человека. работают одновременно все мышцы. По словам врачей, из всего многообразия кардиотренировок именно плаванье быстрее всего возвращает мышцам тонус и делает их более сильными. Замедляет старение. По мере возраста в мышцах происходят неблагоприятные изменения, ведущие к потере объема мышечной массы и утрате мышечной силы. Исследования показывают, что тренировка мышц помогает сопротивляться старению. Женщинам в возрасте после менопаузы, столкнувшимся с проблемой возрастной ускоренной потери мышечной массы, врачи рекомендуют аэробную нагрузку. Плавание для этого подходит идеально. Улучшает подвижность суставов. Во время плавания суставы…

Страница 1 из 80
You are here Главная >>