На здоровье

5 продуктов с высоким содержанием магния

26 Октября 2020 Published in На здоровье
Магний — важное для нашего организма вещество, участвующее во многих биохимических процессах. Он способствует расслаблению мышечных волокон, нормализует артериальное давление, снижает возбудимость центральной нервной системы и чувствительность организма к внешним воздействиям, улучшает концентрацию внимания и память. Дефицит магния может проявиться в виде различных неприятных симптомов: усталость, слабость, нарушения сна, судороги, раздражительность и так далее. Поддерживать нормальный уровень магния в организме можно с помощью специальных витаминных комплексов либо добавляя в рацион больше определенных продуктов. Коричневый рис Коричневый рис, в отличие от белого, — довольно редкий гость на наших столах. И напрасно. Он не только содержит большое количество магния (около 29% от суточной нормы), но еще и является диетическим и вкусным гарниром, который хорошо сочетается с мясом, рыбой, морепродуктами и даже со сладкими…

Как приготовить один из лучших напитков для защиты от простуды

24 Октября 2020 Published in На здоровье
Для защиты от простудных инфекций, особенно в холодное время года, специалисты советуют готовить «золотое» молоко или латте с куркумой – это один из лучших напитков для укрепления иммунитета. Содержащий правильные ингредиенты латте с куркумой является «настоящим оружием против простуды в холодный сезон». Почему же помогает напиток? Один из его компонентов – куркума – является эффективным средством от боли в горле, насморка или кашля. Она обладает противовоспалительным и антибактериальным действием, а, сочетаясь с перцем и кардамоном, практически не имеет себе равных, сообщили эксперты журналу Freundin (Германия). Они рассказали, как приготовить один из лучших напитков для защиты от простуды. Понадобятся: 1 стакан молока 1/2 чайной ложки куркумы 2-3 горошины перца 1 измельченный стручок кардамона. Подготовка: Налейте молоко в кастрюлю, добавьте горошины перца и…

Медики назвали 3 «скрытых» признака дефицита витамина B12

20 Октября 2020 Published in На здоровье
Специалисты Гарвардской медицинской школы определили 3 «скрытых» признака дефицита витамина B12. Они не обращают на себя внимания, поэтому их легко пропустить. Дефицит витамина B12 чреват для организма самыми серьезными последствиями. При этом выявить нехватку соединения, которое необходимо для выработки красных кровяных телец, самостоятельно практически невозможно. Признаки развиваются достаточно медленно и на протяжении долгого периода времени. При этом существуют так называемые скрытые симптомы, которые позволят выявить проблему достаточно оперативно. На дефицит витамина B12 может указывать банальная усталость. Данный симптом меньше всего обращает на себя внимание, поскольку люди всегда находят причины, на которые можно списать появившуюся по непонятным причинам слабость. Второй «скрытый» признак нехватки соединения — проблемы с балансом при ходьбе. Если у человека во время движения появляется странное шатание и возникает…

Рецепты правильного питания. Как сохранить и приумножить здоровье

17 Октября 2020 Published in На здоровье
Правильное питание является фундаментом, на котором зиждется общее состояние организма, успешное поддержание долголетия и здоровья, цветущий внешний вид, заряд энергии и приподнятое настроение. Если грамотно и рационально составить ежедневное меню, можно навсегда забыть о многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Рецепты правильного питания, включающие полезные и вкусные продукты, которые подарила нам природа, годами накапливались в кулинарных книгах наших предков, чтобы сегодня порадовать нас возможностью питаться исключительно здоровой пищей. Первостепенными принципами правильного питания являются: Разнообразие. Блюда в рационе должны включать не только свежие овощи и фрукты, но и злаковые культуры, орехи и другие продукты. Так количество поступающих в организм веществ будет более гармоничным. Регулярность. Питаться от случая к случаю, перебивая голод перекусами на ходу, значит испортить свой желудок за…

Кардиологи рекомендуют, как укрепить сердце и сосуды

13 Октября 2020 Published in На здоровье
Актуальные советы ведущих кардиологов: 1. Не переедайте Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они — «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами. Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным. 2. Налегайте на сельдерей и петрушку Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают,…

Определен самый полезный продукт в мире

11 Октября 2020 Published in На здоровье
Семена чиа, авокадо, ягоды асаи — суперпродукты сейчас у всех на слуху. Но в недавнем исследовании, был выбран другой абсолютный лидер по питательным веществам. Независимо от того, шпинат это или пекинская капуста: зеленые листовые овощи являются абсолютной гарантией питательных веществ. Но один из этих листовых овощей редко появляется в нашем меню — и совершенно неправильно! Как показывает исследование, опубликованное в специализированном журнале «Предотвращение хронических заболеваний», классика здоровых овощей сталкивается с серьезной конкуренцией со стороны растения, мощности которого нельзя было ожидать. В списке 41 самых полезных фруктов и овощей кресс-салат занимает первое место. Он имеет много преимуществ: богат железом, кальцием и витамином С, а также минералами и антиоксидантами. Благодаря высокому содержанию витаминов А и С, он укрепляет иммунную систему, кальций, калий…

Facebook запустил новое приложение для поддержки психического здоровья населения

06 Октября 2020 Published in На здоровье
Facebook запустил новый ресурсный центр для поддержки психического здоровья Emotional Health. Об этом сообщает пресс-центр социальной сети. "Сегодня мы представляем централизованный ресурсный центр Emotional Health. в приложении Facebook с советами и информацией от ведущих экспертов. Ресурс будет доступен во всем мире, с местной актуальной информацией от официальных лиц по охране психического здоровья", - говорится в сообщении. В приложениях внедряется ряд функций, в частности, руководство ВОЗ по цифровому управлению стрессом, разработанный совместно с ВОЗ набор наклеек в Messenger для облегчения разговоров о психическом здоровье, поддержка через Messenger для предотвращений самоубийств и членовредительства, новые руководства по психическому здоровью в Instagram. Центр создан в связи с обострением проблем психического здоровья во всем мире вследствие эпидемии коронавируса. Компания работает с ведущими организациями для дальнейшего…

Цирк з тваринами шкодить психіці дітей: психолог розповів про наслідки

06 Октября 2020 Published in На здоровье
Діти буквально сприймають світ і практично не здатні до самостійної критичної оцінки приблизно до 9 років. Саме тому взаємодію дресувальників та тварин у цирку малеча також сприймає як правильну, очікувану і позитивну форму поведінки. Дитина приміряє ці ролі на себе і думає, що зможе так само поводитись в подібній ситуації, коли вона буде в ролі головного. Про це розповіла дитячий та підлітковий психолог психоаналітичного напрямку Анна Бойченко. Окрім того, дитина зазвичай опиняється в цирку з важливими для неї дорослими, яким вона довіряє і з якими відчуває себе у безпеці. Тож все, що відбувається в цей момент вона сприймає, як позитивний життєвий урок.  Також навколо велика маса людей, яка впливає своєю реакцією на дитину. Уявіть собі, що дитині не подобається те, що…

Почему в сезон инфекций важно употреблять продукты с витамином А

02 Октября 2020 Published in На здоровье
Употреблять продукты, богатые витамином А, в сезон инфекций очень важно, благодаря им улучшает защита организма от вторгающихся микробов и других патогенов. Витамин А содержат такие продукты, как говяжья печень, жир печени трески, сладкий картофель, морковь, шпинат, брокколи и другие. В сезон инфекций он поддерживает иммунную систему организма, улучшает ее способность противостоять вирусам. Благодаря его достаточному потреблению слизистые оболочки тела, служащие барьером для различных заражающих частиц, остаются целостными, хорошо увлажненными, эффективнее задерживают грозящие человеку патогенные вещества. Говоря о том, почему в сезон инфекций важно употреблять продукты с витамином А, специалисты заметили, что данный микронутриент способен дать важные преимущества для здоровья, подтвержденные наукой, об этом сообщает портал Food News. Витамин А может иметь вид ретинола или провитамина А (его составляющие – каротиноиды),…

В Хельсинки собаки ищут больных коронавирусом

27 Сентября 2020 Published in На здоровье
В аэропорту Хельсинки (Финляндия) собаки начали выявлять больных коронавирусом COVID-19. Об этом сообщает агентство Reuters. Эффективность собак в выявлении нового вируса пока не доказана в сравнительных научных исследованиях. Так, на этой неделе собаки, обученные выявлять коронавирус, приступили к службе в финском аэропорту “Хельсинки-Вантаа”. Это пилотный проект, который запустили параллельно с обычными способами проверки на COVID-19. Эффективность собак в выявлении нового вируса пока не доказана в сравнительных научных исследованиях. Поэтому пассажирам предлагают провериться таким образом на добровольных началах. В эксперименте задействована команда из 15 собак и 10 инструкторов-волонтеров, которые проходят тренировки за счет одной из частных клиник. В то же время, по словам профессора Хельсинского университета Анны Хильм-Бьоркман, собаки очень хороши в деле выявления вируса. Наши исследования уже показали, что собаки начинают…

Страница 1 из 88
You are here Главная >>