На здоровье

Осенние фрукты для тех, кому нельзя употреблять сладкое

23 Сентября 2017 Published in На здоровье
Что делать если ты сладкоежка, но при этом тебе нельзя употреблять сладкое? Да, придется нелегко, но выход есть. Мы подскажем, какими фруктами можно заменить сладости. 1. ВиноградВ винограде много сахара, однако им можно заменять сладости. Доза употребления маленькая – всего 5-10 ягод. Кроме того, виноград богат на винную и яблочную кислоты, которые улучшают деятельность кишечника и нейтрализуют токсины. Благодаря таким свойством винограда, он нормализует состав желудочного сока.  2. ГуаваГуава содержит мало калорий. Калорийность гуавы на 100 г – 70 ккал. Помимо этого, гуава богата на клетчатку, белок, жиры, углеводы, витамины С, А, К, группы В, кальций, фосфор, железо, селен. Гуава – это идеальный фрукт для диабетиков, так как она имеет низкий гликемический индекс. 3. АпельсиныАпельсины богаты на витамин С. Благодаря…

Медики рассказали, кому необходимо налегать на морковь

19 Сентября 2017 Published in На здоровье
Существуют категории людей, которым необходимо кушать морковку каждый день. Один из самых полезных овощей, обладающих массой витаминов, минералов и микроэлементов, часто игнорируется людьми. И речь идет о моркови. Ее, можно сказать, целебные свойства зря недооценивают. Чего только стоит витамин А, содержащийся в морковке, он способен улучшить зрение без каких-либо лекарственных препаратов и процедур, а также положительно воздействовать на кожу и слизистые оболочки организма, благодаря чему они становятся эластичными и крепкими. Кому больше остальных рекомендуют налегать на морковь: 1. Сердечникам, потому что морковь за счет клетчатки в своем составе является отличным очистителем сосудов от избыточного холестерина. Если кушать сырую морковку каждый день, то человек обеспечит себе мощную защиту от атеросклероза и других заболеваний сердечно-сосудистой системы. 2. Всем женщинам врачи советуют кушать морковь…

Ходьба пешком. Как это делать правильно

16 Сентября 2017 Published in На здоровье
Ходьба пешком - один из самых приятных и эффективных способов держать себя в форме. Это один из тех видов физической активности, которые можно назвать естественными и фоновыми. Естественной ходьба пешком является по определению, так как этому мы учимся уже в первый год жизни. И продолжаем ходить до последних дней. Фоновой нагрузкой ходьба является потому, что является очень правильной и эффективной двигательной основой, на которую очень удачно накладываются Ваши усилия на специальных тренировках и полезные правила питания. Ежедневные прогулки пешком в достаточном объёме как бы усиливают эффект от тренировок и правильного питания. Кроме этого, ходьба намного естественнее и безопаснее бега. Поэтому, если не любите или не хотите заниматься бегом, занимайтесь ходьбой! Если проходить в день не менее 5-10 км (в сумме),…

7 продуктов, которые нельзя замораживать

12 Сентября 2017 Published in На здоровье
Иногда заморозка является отличным способом, чтобы продлить жизнь продуктов питания, однако ее можно применять далеко не всегда. Благодаря заморозке можно сделать запасы сезонных продуктов, но при этом нужно помнить, что существуют продукты, которые нельзя морозить. В противном случае, вы потеряете их качество, а возможно, даже поставите под удар свое здоровье. Вот как выглядят 7 продуктов, которые нельзя замораживать. 1. Молочные продукты Йогурт, сливки и сметана расслоятся при заморозке и потеряют вкусовые свойства. Так что не следует класть их в морозилку. 2. Жареные продукты После заморозки они могут стать вялыми и потерять хрустящую корочку. 3. Водянистые фрукты и овощи Огурцы, дыни, сельдерей и листья салата не подходят для заморозки. В результате они потеряют вкус и станут вялыми. 4. Яйца в скорлупе Если…

Эксперты рассказали о пользе и вреде кефира перед сном

10 Сентября 2017 Published in На здоровье
Специалисты рассказали, какое влияние создает напиток в позднее время суток. Многие люди перед тем, как пойти спать, пьют кефир. Конечно же, лучше выпить стакан кефира, чем съесть порцию жаренной картошки с мясом и запить все сладкой газировкой. Кефир уже успел стать некой традицией в жизни мужчин и женщин, которые следят за своим здоровьем, хотят быть стройными и прожить долгую здоровую жизнь. Но в чем состоят преимущества и недостатки кефира, выпитого перед сном, помогли разобраться ученые, которые длительное время исследовали данный вопрос. Мнения ученых часто противоречивы, одни утверждают, что кефир перед сном воздействует на организм человека мега-положительно, другие же исследователи выяснили, что пить кефир можно не всем людям. Можно ли пить кефир перед сном: 1. С точки зрения усвоения кальция организмом —…

Осенний рацион: 5 лучших продуктов для здорового питания

05 Сентября 2017 Published in На здоровье
Осень — это поистине благодатная пора! Природа дарит нам максимально возможное количество овощей и фруктов, богатых витаминами и микроэлементами, ведь впереди — долгая зима без солнца и свежей растительности. Поэтому осенью нужно запасаться полезностями, которые повысят наш иммунитет перед холодами. В осенний рацион должны входить продукты, богатые витаминами и микроэлементами, благоприятно влияющими на сердечно-сосудистую и нервную системы. Свекла Уникальный продукт, который и в сыром, и в готовом виде сохраняет все питательные свойства. Свекла помогает нормализовать обмен веществ и очень полезна для сердечно-сосудистой системы. Свежий свекольный сок отлично понижает давление и снимает усталось мышц, обогащает клетки крови кислородом и снижает риск возникновения рака. Тыква Начнем с тыквы, потому что она лидирует среди всех других осенних овощей и фруктов по своему уникальному составу. Знала…

Напиток для бодрого утра

03 Сентября 2017 Published in На здоровье
Этот коктейль – идеальный вариант для начала дня. Морковь, свекла и яблоки – прекрасное сочетание витаминов, а имбирь дополняет эту смесь своими жгучими нотками. Ингредиенты: Морковь 3 шт. свекла 1-2 шт. корень имбиря 3 см яблоки 4 шт. Способ приготовленияОчистить все ингредиенты, порезать кусочками, выжать из них сок. При подаче можно добавить несколько кубиков льда. Источник

Три стереотипа, которые мешают добиться успеха

30 Августа 2017 Published in На здоровье
Редактор Forbes Екатерина Уолтер объясняет, как избавиться от шаблонного мышления.  Я не устаю удивляться, как многие из нас покупаются на умно звучащие стереотипы. В разговоре с молодыми людьми всегда возникают одни и те же шаблонные фразы. Вот эти клише, которые на самом деле ничего не значат. 1. Не работайте много — работайте с умом Это меня убивает… каждый раз. Можно ли передать часть работы на аутсорсинг и затем брать за нее более высокую оплату в другом месте? Да. Можно ли найти способы быть более продуктивными в имеющееся время? Да. Можно ли делегировать работу людям из вашей команды, которым нравится выполнять определенные задачи, которые вам не нравятся? Да. Но вот суровая реальность: если вы действительно хотите прогресса и роста, каждый час,…

8 заповедей счастливого человека

25 Августа 2017 Published in На здоровье
Каким правилам нужно следовать, чтобы быть довольным своей жизнью? Рассказывают психологи. Перестать жаловаться Банально, но факт – только реальными действиями, а не нытьём можно справиться с проблемами и чего-то добиться. Проще сказать, чем сделать, конечно, но старайтесь как можно меньше жаловаться на свою жизнь – скорее всего, всё не так уж плохо. Не жалеть о сделанном Время вспять не вернуть. Если вы что-то уже сделали, жалеть об этом поздно. А если что-то изменить все ещё в ваших силах, то приложите все усилия, чтобы исправить ситуацию, а не жалеть о том, что к ней привело. Не пытаться всё время предсказывать будущее Планировать и мыслить аналитически полезно, но просчитать последствия какой-либо ситуации или реакцию человека вы вряд ли сможете. Да и не…

Неожиданные правила долголетия доктора Хинохары

22 Августа 2017 Published in На здоровье
Правила доктора Хинохары Доктор Шигеаки Хинохара — один из тех, кому Япония обязана своим долголетием. Он и сам — образец невероятно активной старости: после 75-ти написал и опубликовал 150 книг (самая популярная, «Жить долго, жить хорошо», разошлась тиражом 1,2 млн экземпляров), после 100 — продолжал лечить людей и читать лекции. Шигеаки Хинохара составил собственный свод правил долголетия. Некоторые из них очень неожиданные. Правила долголетия доктора Хинохары 1. Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, как в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен? У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким распорядком приемов пищи или сна. 2. Долго могут прожить люди любой расы, национальности…

Страница 1 из 64

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30

You are here Главная >>