На здоровье

Сбалансированный и вкусный ужин, от которого не поправляются

21 Января 2017 Published in На здоровье
Чтобы поддержать хорошее настроение, самочувствие и прекрасный внешний вид, важно ежедневно помнить о трех основных приемах пищи и нескольких перекусах. Основные ошибки мы совершаем во время ужина: выбираем неправильные продукты, слишком ограничиваем себя или вовсе отказываемся от пищи. Давайте разберемся, почему для нашего здоровья так необходим полноценный ужин и какие продукты питания сделают его наиболее полезным. Почему важно не пропускать ужинЗдоровый ужин поможет восстановить силы, поддержать хорошее самочувствие и сохранить стройность. Диетологи строго-настрого запрещают отказываться от ужина. Вопреки распространенному мифу последний прием пищи не обязательно должен быть в 18:00. Важно ужинать за 3-4 часа до сна. То есть, если вы ложитесь спать ближе к полуночи, допустимо ужинать в 21:00. Такова официальная позиция Ассоциации диетологов Украины. Правильный ужин должен быть сбалансированным…

Открытие украинки поможет лечить рак: история 29-летней доктора наук

19 Января 2017 Published in На здоровье
Научный сотрудник киевского Института молекулярной биогенетики НАН Украины, биолог Ольга Броварец совершила прорыв в науке. Она изучила особенности мутации ДНК, что позволит в будущем успешно лечить такое тяжелое заболевание, как рак. Ее зовут к себе ведущие мировые институты, но девушка хочет посвятить себя Украине. А еще она — самый молодой доктор наук в нашей стране. "Сегодня" пообщалась с молодым светилом украинской науки и узнала, что мама отговаривала ее от научного поприща, а на личную жизнь времени у девушки не хватает. ДОКТОР В 29 ЛЕТ. Свою кандидатскую диссертацию Ольга защитила в 24 года, почти сразу по окончании вуза. И не прошло и пяти лет, как девушка защитила докторскую работу, став самым молодым доктором наук в Украине. "Докторская для меня была неожиданным…

Диетологи назвали доступные суперпродукты

17 Января 2017 Published in На здоровье
Найти в продаже капусту кале, лебеду или семена чиа - часто сложная задача. Но в мире существует большое количество альтернатив, содержащих аналогичные питательные вещества, которые имеют в себе так называемые знатоками и любителями здорового птания "суперфуды". Суперфуды — это натуральные органические продукты, чей сбалансированный состав в полной мере обеспечивает все потребности активного образа жизни. Белокочанная капуста вместо цветной капусты Цветная капуста недавно вошла в центр внимания как ценный источник питательных элементов. Но вам совсем не обязательно есть именно ее. В качестве альтернативы может выступить обычная белокочанная капуста, в которой множество антиоксидантов и витаминов. Семена кунжута вместо семян чиа Семена чиа — настоящий суперпродукт, который можно есть в сотнях вариаций. Однако семена кунжута ничуть не хуже снижают уровень плохого холестерина в крови…

Кус-кус с грибами

14 Января 2017 Published in На здоровье
Продукты, входящие в рецепт Кус-кус - 1 стакан Шампиньоны - 10 штук Лук репчатый - 1 штука Чеснок - 1 зубчик Оливковое масло Сушеные травы - по вкусу Соль поваренная по вкусу Количество порций: 4 ПриготовлениеШаг 1: Лук, чеснок порезать, обжарить в предварительно разогретом оливковом масле. Шаг 2: Морковь порезать или натереть соломкой, добавить в сковороду, обжарить и потушить до размягчения.  Шаг 3: Шампиньоны порезать на пластинки, добавить к остальным овощам, обжаривать в течение 2-3 минут. Шаг 4: Добавить соль, травы, перемешать. Огонь выключить, сковороду накрыть крышкой, оставить на 5-10 минут. Шаг 5:В это время 1 стакан кус-куса залить 1,5 стакана кипятка, накрыть, оставить на 5 минут. Готовый кус-кус разрыхлить вилкой, добавить грибную смесь, перемешать.  Шаг 6: Подавать горячим. Приятного аппетита! Источник

Выбираем правильный хлеб (рецепт)

12 Января 2017 Published in На здоровье
О физиологии питания хлебом и о полезности разных видов хлеба сообщает http://www.domrebenok.ru/. Регулярное употребление хлеба вместе с пищей имеет большой физиологический смысл, так как он придает массе поглощаемой пищи благоприятную консистенцию и структуру, способствующую наиболее эффективной работе пищеварительного тракта и наиболее полному смачиванию пищи пищеварительными соками. С хлебом лучше усваиваются супы, масло, икра, сыр, различные соусы, джемы, варенье и прочее. Таким образом, хлеб в питании служит не только источником калорий и дополнительных факторов питания, но так же играет важнейшую роль во всей физиологии питания. Пищевая ценность хлеба во многом зависит от сорта муки и рецептуры хлеба. Чем ниже сорт муки, тем больше в ней содержится питательных веществ, и чем выше сорт муки, тем больше в ней крахмала и меньше витаминов…

Главные правила безопасности на скользких тротуарах

09 Января 2017 Published in На здоровье
Прежде всего, в гололед нельзя спешить и отвлекаться на прослушивание музыки, яркие витрины или написание СМС, а чтобы снизить риск падения нужно ступать на землю всей ступней и ходить на чуть согнутых ногах. По льду нужно ходить «твердым» шагом, на чуть согнутых ногах. Если обувь позволяет, желательно задней частью ноги как бы слегка «протыкать» лед, - такой стиль ходьбы наименее травматичен и безопасен для пешеходов. «Уверенно ставьте ногу перед другой ногой, как бы вбивая ее в лед, наступая и опираясь на всю стопу", - рекомендует врач-травматолог Валентин Бурый. - Ни в коем случае не держите руки в карманах, так как вы снижаете собственную маневренность при ходьбе и рискуете не успеть среагировать в случае падения». Если же вы чувствуете, что рокового…

Чтобы победить усталость, следует больше двигаться!

27 Декабря 2016 Published in На здоровье
Обычно в периоды сильной усталости, когда мы не успеваем разобраться с авралом на работе и/или домашними делами, о физических упражнениях думать как-то не хочется. Какой фитнес, когда и так валишься без сил вечером, а с утра мечтаешь поспать лишние полчаса? Однако Холли Филлипс утверждает, что именно в такие моменты физическая активность поможет стать активней и трудоспособней. Естественно, речь не идет об изнуряющих тренировках или беге на марафонские дистанции. Чтобы ощутить на себе бодрящий эффект упражнений, не нужно выкладываться до последнего. Легкая или умеренная нагрузка (например, получасовая прогулка быстрым шагом или свободное плавание в бассейне) уменьшит усталость, активизируя производящие энергию митохондрии в клетках. Кроме того, стимулируется кровообращение. «Сложность состоит в том, чтобы определить тип и количество упражнений, которые подстегнут ваш организм к…

Отвар шиповника по своим свойствам не уступает иммуностимуляторам

24 Декабря 2016 Published in На здоровье
  Отвар шиповника не только укрепляет иммунитет и спасает от простуд, но и придает сил в течение тяжелого дня. В шиповнике содержится целый набор уникальных веществ, которые необходимы организму для поддержания сил и борьбы с вирусами и болезнетворными бактериями. При этом очень важно придерживаться правильной технологии приготовления этого напитка, в ином случае, он совершенно бесполезен, говорит диетолог Людмила Бабич. Отвар шиповника ни в коем случае нельзя кипятить, так как большинство витаминов, особенно витамин С, ответственный за укрепление иммунитета, быстро разрушаются. При правильном приготовлении теплый чай заменит витамины, иммуностимуляторы и лимоны во время простуды. «Шиповник важно правильно заварить, чтобы не разрушить все полезные витамины и микроэлементы, которые в нем содержатся. Перед приготовлением чая измельчите ягоды вместе с семенами. Три столовые ложки ягод…

5 хобби, которые повышают интеллект

20 Декабря 2016 Published in На здоровье
Иметь любимое увлечение так же необходимо, как и заниматься работой, которая приносит удовольствие. От этого зависит наше самоудовлетворение и то, насколько мы чувствуем себя счастливыми. Так какими же хобби стоит заниматься, чтобы развиваться умственно и получать удовольствие? Изучать иностранные языкиЭто и без объяснений понятно. Когда мы изучаем новые слова, учимся правильно формулировать фразы и вообще думать на другом языке, у нас активно задействуются все области головного мозга. В то время, как мы изучаем язык, мы еще и узнаем много нового про страну, чей язык учим, ее особенности, обычаи. Ученые говорят, что лучше всего начинать учить языки в детстве. Это помогает лучше осваивать и другой школьный материал, быстрее выполнять задания и планировать учебный процесс. СпортА вы знали, что многие великие люди занимались…

Рецепт на выходные: Карп, запеченный в кунжуте

17 Декабря 2016 Published in На здоровье
Запекание в фольге способствует получению продукта «в собственном соку», т.е. без излишков жира, которым неизбежно смазывается противень и сама рыба, когда готовится без заворачивания в фольгу. Т.е., этот способ приготовления является более полезным для нашего здоровья! Если у вас нет лайма, его можно заменить на обычный лимон. Как, впрочем, и карпа на другую рыбу. Экспериментируйте! Время приготовления: 30 минут Количество порций: 4 Продукты, входящие в рецепт: Карп - 1 штука Соль поваренная - по вкусу Перец черный - по вкусу (можно добавить другие специи по вкусу) Кунжут - 3 столовые ложки Лайм - 1 штука Приготовление 1. Очищенную выпотрошенную рыбу обсушить полотенцем.2. Натереть карп специями. Лайм разрезать пополам. Одну половинку помещаем внутрь рыбы. Соком второй половики обильно полить рыбу снаружи. Семечками кунжута посыпать рыбу как…

Страница 1 из 57

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30

You are here Главная >>