На здоровье

13 способов изменить свой сидячий образ жизни

04 Января 2012 Published in На здоровье
Наш образ жизни существенно отличается от “лайфстайла” наших предков. Но мы тут совершенно не при чем. Рабочий день длится с 9 до 17 и, несмотря на современные технологии, кажется, что мы еще более занятые, чем предыдущие поколения. Даже, когда я начал ходить в фитнес-центр и стал активно заниматься физкультурой, это продлилось всего лишь несколько месяцев. Первый стресс и дедлайны на работе, и спортзал вышел из списка регулярных занятий. Ниже представлен список трюков, включающих некоторую активность в повседневной жизни. Особенно это важно для тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. 1. Паркуйтесь не так близко. Подсознательно, почти все мы выбираем магазины, стоянку, школы, детский сад, как можно ближе к нашему дому. А когда мы едем в магазин, обязательно выбираем место, как можно…

Лимонад – отличная профилактика почечнокаменной болезни

28 Декабря 2011 Published in На здоровье
Употребление лимонада, как метод профилактики камнеобразования в почках, американцам известен давно, и они его с успехом и с удовольствием используют. Многие регулярно употребляют лимонад в количестве нескольких стаканов в неделю, для снижения риска возникновения этого заболевания. Наука оправдывает такой метод, потому что врачи уже давным-давно назначают пациентам цитрат калия, для разрушения камней в почках. А цитрат калия и содержится в лимонаде. Исследования, подтверждающие этот факт, проводились ещё в 2007 году, результаты их опубликованы в журнале Journal of Urology. По результатам исследований видно, что регулярное употребление лимонада замедляет образование камней в почках. Однако, как оказалось, нескольких стаканов лимонада в неделю недостаточно для того, чтобы болезнь отступила. Надо выпивать минимум 1-2 литра лимонада ежедневно, причём, почти (или совсем) без сахара. Ну что…

Имбирь поможет клеткам мозга

21 Декабря 2011 Published in На здоровье
Ученые утверждают, что клетки мозга значительно лучше переносят вредное влияние благодаря веществу под названием «куркумин», которая содержится во многих растениях семейства имбирных и входит в состав приправы «карри». Вредное влияние на клетки мозга производят прежде свободные радикалы. Эти частицы, образующиеся под действием излучения, яды и различных заболеваний, чрезвычайно активны и способны разрушать клеточную мембрану, ДНК и другие биологические структуры. Именно свободные радикалы считают причиной многих возрастных изменений в мозге, рака и старческого слабоумия (болезнь Альцгеймера). Защититься от свободных радикалов помогают специальные вещества — антиоксиданты. Некоторые из них поглощают вредные частицы, а некоторые активируют гены, которые борются со свободными радикалами. Куркумин, с которым работали американские и итальянские ученые, относится ко второму типу — он стимулирует синтез антиоксидантной белка гемоксигеназы -1 (КА-1).…

Как сохранить здоровье: 10 самых полезных продуктов

17 Декабря 2011 Published in На здоровье
Многие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Но они очень важны для поддержания энергетического уровня. Не забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. Это поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака прямой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирения, это также жизненно важно для здоровья кишечника, который с возрастом становится менее активным. Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье. Чтобы сберечь здоровье, необходимо придерживаться правильного питания. Газета The Daily Mirror публикует десятку наиболее полезных продуктов для тех, кто хочет правильно питаться. 1. Коричневый рис Многие избегают…

Такая вкусная и полезная хурма

11 Декабря 2011 Published in На здоровье
Как выбрать хурму и список её полезных свойств знает не каждый. Чтобы выбрать спелую и вкусную, необходимо знать, какой же она вообще может быть. Практически все сорта, кроме «королька» обладают вяжущими свойствами в недозревшем состоянии. Созревшая хурма должна быть мягкой, а плодоножка – сухой. Также её спелость можно определить по кожице. Она, как правило, обычно гладкая и твердая. У некоторых сортов у зрелых плодов на кожице появляются коричневые полоски. Мало кто знает, насколько полезен этот «солнечный фрукт». Благодаря высокому содержанию витаминов А и С, хурма помогает укрепить иммунитет. Особенно она полезна в «простудный» период. Вообще же хурма очень богата разнообразными витаминами и минералами. Содержащиеся железо и кальций повышают гемоглобин в крови, а магний -  оказывает благоприятное  воздействие на нервную систему.…

Лечение заболеваний с помощью куркумы

08 Декабря 2011 Published in На здоровье
Приём внутрь Детям до 2-х лет куркума не рекомендуется. Взрослым людям не лишней будет консультация врача на предмет аллергической реакции и переносимости этой пряности.   Простудные заболевания: грипп, кашель, насморк. В 30 мл тёплого молока размешать 0,5 чайной ложки куркумы. Пить 3-4 раза в день. Излечить насморк и гайморит помогает вдыхание дыма  подожжённой куркумы. Ангина, ларингит, фарингит 0,5 чайной ложки куркумы смешать с 1-й чайной ложкой мёда. Полученную смесь держать во рту по несколько минут 3-4 раза в день. При заболеваниях горла Снимает боль и воспаления, удаляет слизь и дезинфицирует больное горло полоскание тёплой водой, в которой растворить по 0,5 чайных ложки куркумы и соли. Воспаления и кровоточивость дёсен Полоскать полость рта несколько раз в день тёплой водой, в которой размешана…

ТОП-10 продуктов, полезных для сердца

01 Декабря 2011 Published in На здоровье
Здорове сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме 1. Овсянка Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше. 2. Сёмга, лосось Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свёртыванию крови и, по…

Мифы о "правильной" еде: какие продукты только притворяются полезными

21 Ноября 2011 Published in На здоровье
Яйца Считается, что яйца насыщены Омега-3 жирными кислотами, снижающими холестерин. Омега-3 жирные кислоты - это химическая субстанция, которая участвует в образовании миелиновых оболочек нервов. А они помогают нервным импульсам двигаться по нашим нервам. Кроме того, эти жирные кислоты укрепляют сосудистую стенку и препятствуют образованию атеросклеротических бляшек. В чем подвох:Исследования показали, что те Омега-3 жирные кислоты, которые содержатся в яйцах, не оказывают положительного эффекта на организм. Чтобы узнать, содержатся ли в любом продукте эти полезные вещества, прочтите состав. Только три вида Омега-3 жирных кислот действительно полезны: EPA (ЭПК); DMA (ДГК); ALA (АЛК). Нужные организму Омега-3 жирные кислоты содержатся в красной рыбе. Балуйте себя семгой, форелью, лососем, тунцом. Это и вкусно, и полезно. Морковь В этом корнеплоде содержится много клетчатки, поэтому ее…

Лимонад – отличная профилактика почечнокаменной болезни

13 Ноября 2011 Published in На здоровье
Употребление лимонада, как метод профилактики камнеобразования в почках, американцам известен давно, и они его с успехом и с удовольствием используют. Многие регулярно употребляют лимонад в количестве нескольких стаканов в неделю, для снижения риска возникновения этого заболевания. Наука оправдывает такой метод, потому что врачи уже давным-давно назначают пациентам цитрат калия, для разрушения камней в почках. А цитрат калия и содержится в лимонаде. Исследования, подтверждающие этот факт, проводились ещё в 2007 году, результаты их опубликованы в журнале Journal of Urology. По результатам исследований видно, что регулярное употребление лимонада замедляет образование камней в почках. Однако, как оказалось, нескольких стаканов лимонада в неделю недостаточно для того, чтобы болезнь отступила. Надо выпивать минимум 1-2 литра лимонада ежедневно, причём, почти (или совсем) без сахара. Ну что…

Топ-6 необходимых продуктов для глаз

09 Ноября 2011 Published in На здоровье
Где содержатся самые полезные вещества для зрения? Какое их количество нужно употребить, чтобы польза была реальной?         Рыба - для остроты Диетологи настоятельно рекомендуют нам есть рыбу два-три раза в неделю. Оказывается, офтальмологи их в этом поддерживают обеими руками! В рыбе содержатся те самые полезные жирные кислоты и полиненасыщенные жиры, которые необходимы нам и для здоровья глаз. Особенно Омега-3. Сколько надо: 300 граммов два раза в неделю. Черника - от усталости Эта ягодка - основной компонент всех витаминных комплексов для глаз. Она защищает наши глаза от перенапряжения и усталости. Ведь в чернике содержатся антоцианы, которые помогают поддерживать в здоровом состоянии капилляры, через которые к глазным мышцам и нервам доставляются питательные вещества. Благодаря этим веществам улучшается циркуляция крови в глазных сосудах. Кроме…

Страница 61 из 69

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30

You are here Главная >>