КРАСНАЯ СВЕКЛА - ЧЕМ ПОЛЕЗНА ОНА ДЛЯ ОРГАНИЗМА? Конечно, в составе блюд польза свеклы несколько уменьшается, поэтому в оздоровительных и лечебных целях лучше употреблять сырую или вареную свеклу, делать из нее свежевыжатый сок или отвар, а также использовать в пищу ботву свеклы. К чему покупать десяток дорогих лекарств в аптеке, если превосходное целебное средство растет чуть ли не в каждом огороде и в изобилии лежит на магазинных полках! Учитывая многочисленные лечебные свойства свеклы, обязательно стоит выделить для нее место на своем участке и добавлять этот замечательный корнеплод в свой рацион почаще. Лечебные свойства красной свеклы были признаны еще Гиппократом. Этот корнеплод применяли для исцеления кожных воспалений и инфекционных заболеваний, а доктор Парацельс успешно лечил при помощи свеклы различные заболевания крови,…

Ученые из Yale University School of Public Health заявили, что чтение книг не только очень увлекательное занятие, что еще и полезное для здоровья. Специалисты провели исследование, которое показало, что чтение продлевает жизнь. Люди, которые за чтением проводят не менее 3,5 часа в неделю, имеют риск преждевременной смерти на 23%меньше по сравнению с теми, кто не читает вообще. Кроме того, ученые обозначили пять причин, по которым чтение просто необходимо. Главная причина в том, что книги избавляют от стресса, который вызывает порядка 60% всех заболеваний, повышает вероятность инсульта и сердечно-сосудистых болезней. Хотя, стресс, безусловно, присутствует в нашей жизни, но чтение книг позволяет существенно уменьшить его негативное влияние на организм. Во-вторых, чтение улучшает когнитивные функции и улучшает память. Также чтение улучшает качество сна,…

Резюме. Выявлено достоверное снижение уровня кортизола у взрослых после 45 мин занятий арт-терапией Арт-терапия — это междисциплинарное парамедицинское направление, которое возникло на пересечении визуальных видов искусства, психологии, медицины, культурологии, социологии и применяется в психотерапии и консультировании людей разных возрастных групп вот уже более 70 лет. Сфера арт-терапии богата возможностями для научных исследований, которые могли бы объективно продемонстрировать и подтвердить то, что известно большинству арт-терапевтов и их клиентов: занятия искусством способствуют позитивному восприятию жизни. Поэтому особый интерес представляет объективное, с научной точки зрения, изучение влияния занятий творчеством на состояние физиологических процессов в организме. К настоящему времени накоплены отдельные результаты, характеризующие изменения физиологических показателей участников арт-терапевтического процесса. По данным нового исследования, проведенного специалистами Дрексельского университета (Drexel University), Филадельфия, США, стало известно, что…

Мы живём в шумном мире, где нас постоянно что-то отвлекает, а тишина становится труднодостижимой роскошью. На нашем здоровье это сказывается далеко не лучшим образом. В 2011 году Всемирная организация здравоохранения выпустила отчёт, в котором шумовое загрязнение названо «чумой современного мира». Его авторы утверждали, что «получены убедительные доказательства того, что зашумление окружающей среды отрицательно сказывается на здоровье населения». Мы постоянно слушаем музыку, новости по телевизору и радио, различные подкасты и плюс к тому многочисленные звуки, которые сами производим в режиме «нон-стоп». Задумайтесь, сколько времени каждый день вы проводите в полной тишине. Скорее всего, считанные минуты (не считая времени сна, конечно). По мере того, как наше окружение наполняется шумом всё больше и больше, люди начинают искать тишины – кто-то проводит минут по…

Недостаток жидкости может стать причиной целого ряда проблем. Все мы неоднократно слышали, что человек должен выпивать достаточное количество жидкости в сутки. Для взрослого эта норма составляет 6–8 стаканов чистой питьевой воды. Причем это должна быть именно вода, а не сладкая газировка, чай или кофе. Об этом пишет health info. Удается ли современному человеку соблюдать это правило? Не всегда. А недостаток жидкости может стать причиной целого ряда проблем, например, обезвоживания. Вода, в свою очередь, очищает организм, помогает усваивать больше витаминов и минералов из пищи, предотвращает усталость и способствует похудению. Об этом пишет health info. Эксперты собрали для вас 8 ценных советов, которые помогут приобрести полезную привычку и начать пить достаточное количество воды. 1. Привяжите питье к действию Выпивать достаточное количество чистой воды…

Американский психолог Фред Ласкин много лет изучает ситуации людей, которым трудно себя простить. Они мучаются угрызениями совести, копаются в прошлых неудачах и упиваются своей ничтожностью. Каждый из нас, пожалуй, переживал такое состояние. Как выбраться из слишком меланхоличного состояния и простить себя, чтобы снять стресс после конфликта, например? Психолог, основываясь на наблюдениях, даёт инструктаж к действию. Итак, вы уже совершили плохой поступок: - вы потратили половину денег, предназначенных для покупки еды на месяц, на новое пальто;- не попали на футбольный матч, в котором участвует ваш сын;- когда крики кота начали действовать вам на нервы, вы выпустили его на улицу, чтобы избавиться от чувства раздражения, где он сразу же попал под машину. Трудно простить себя. Вы думаете, что ваша семья и друзья…

Ингредиенты:- пачка творога (200 г)- 60 гр. кокосовой стружки- 2 ст. л. меда- 5 ст. л. молока 1,5%- 40 г шоколада Приготовление:Творог смешиваем с кокосовой стружкой, медом и 2 ст. л. молока. Должна получиться однородная масса, из которой лепим конфетки (получается 5 шт.). Аккуратно вместе с тарелкой обматываем наши конфеты пищевой пленкой и отправляем на 30 мин в морозилку. Через 30 мин. растапливаем горький шоколад на маленьком огне с добавление 3 ст. л. молока, постоянно помешивая. Когда шоколад растопится и станет однородным, даем немного остыть ему (минут 5), достаем наши конфеты. Аккуратно обмазываем творожные конфеты шоколадом и отправляем в холодильник на 20 минут, чтобы шоколад застыл. Десерт готов! Приятного аппетита! Источник

Супруги, по обыкновению, считают необходимостью избегать всевозможных привычек, характеризуя их житейской рутиной, попросту бытовой скукой. И сейчас мысль о привычке вызывает у нас некоторое неприятие, но не стоит быть такими уж стереотипными. Порой они бывают крайне полезными, доходя даже до того, что способны сохранить ваш брак. Прикасайтесь друг к другу Разговор не о том, чтобы постоянно донимать своими неестественными ощупываниями партнера. Достаточно просто взять в привычку обнимать друг друга при встрече с друзьями или в публичных местах. Держитесь с любимым человеком за руки Слишком уж театрально было бы постоянно хватать за руку любимое существо в самых невозможных местах и в самых неблагоприятных для этого ситуациях. Не стоит панически брать за руку партнера, когда вы с тяжелыми сумками возвращаетесь из магазина.…

Понимание неоспоримой пользы свежевыжатых фруктовых и овощных соков привело к развитию отдельного направления в терапии различных заболеваний – сокотерапии. Ее эффективность подтверждена многочисленными исследованиями, на тему лечения соками написано множество книг. Существуют определенные правила приема свежих соков, которые необходимо соблюдать для достижения положительного результата. Главное правило – сок должен быть свежим, в этом случае он обладает максимальной эффективностью. Если нет возможности получить свежий сок (нет сырья, не сезон для какого-либо фрукта), допускается использование пакетированных напитков. Нужно лишь при покупке обращать внимание на натуральность состава такого сока. Соки лучше всего пить в чистом виде, но иногда допускается их смешивание с другими соками. Обязательно необходимо соблюдение дозировки: свежевыжатый сок – концентрированное лекарство, поэтому при неограниченном потреблении могут возникнуть нежелательные эффекты. Нельзя при…

Воспитывая детей, мы порой беспокоимся о вещах, которые на самом деле мало для них значат. Американский пастор Дэйв Виллис предлагает родителям сосредоточиться на том, что действительно важно.Недавно у нас с женой Эшли появился четвертый ребенок. А для меня каждый новый ребенок в доме — это повод предаться ностальгии и поразмышлять о своем собственном детстве. Я думаю о том, что мне чаще всего вспоминается из прошлого и почему. И о том, какие воспоминания хотел бы оставить о себе у своих детей. Я хочу заранее запланировать и предусмотреть каждый драгоценный момент. Джерри Сайнфелд (популярный американский стендап-комик. – Прим. ред.) шутит, что «единственное предназначение наших детей – заменить нас. Вот почему их первые слова – «мама, папа, пока-пока!» Это смешно. Но кроме шуток,…