Многие люди относятся к своему здоровью несколько легкомысленно. Поэтому обращаются к медикам, когда начинает болеть какая-то часть тела или есть какая-то очевидная проблема со здоровьем. Врач Михаил Гаврилов рассказал, какие анализы нужно пройти, чтобы контролировать состояние здоровья. 1. Индекс массы тела. 2. Окружность талии. Брюшной жир принимает непосредственное участие в обмене веществ и вырабатывает разные гормоны. 3. Кровяное давление. Повышенное давление связывают с повышенным риском болезней сердца и снижением мозговой деятельности. 4. Общий анализ крови. Показывает общее состояние здоровья крови, в том числе красных и белых кровяных телец. 5. Анализ крови на уровень кортизола. Измеряет уровень гормона стресса в крови. 6. Общий биохимический анализ крови. Позволяет оценить состояние здоровья печени, почек, а также узнать уровень сахара и холестерина в крови. 7.…

Негативно, крім нестачі вітамінів та мінералів, на роботу мозку негативно впливає цукор, багато жиру та оброблених продуктівПри депресії варто налягти на Омега-3, а амінокислоти допоможуть впоратися з біполярними розладами. Які ще продукти можуть стати справжнім чудодійним засобом у боротьбі з низкою недуг. Про те, які вітаміни коли найбільше потрібні мозку і, розповів старший науковий співробітник Мельбурнського університету Джером Серріс, пише The Daily Mail. Омега-3Поліненасичені жири – зокрема Омега-3 жирні кислоти дуже важливі для функціонування нейронів. Вони корисні людям, у яких спостерігаються психічні розлади, зокрема депресії, а також посттравматичні симптоми. Цей цінний елемент ми можемо отримати з горіхів, жирної риби, насінні та морепродуктах. Вітамін В та фолати Вітамін В нам необхідний для багатьох клітинних та метаболічних процесів, він відіграє важливу роль у…

Среди существующих 18 000 бобовых наибольшей популярностью пользуются лишь четыре вида. Что же полезнее для нашего организма, рассказывают эксперты. Чечевица Этот продукт содержит в себе 35% растительного белка и 2,5% жиров и углеводов. В одной порции чечевицы содержится суточная норма железа. Также это растение богато марганцем, магнием, медью и цинком, а так же витаминами группы «В». Употребление чечевицы улучшит кровообращение, а недавние исследования показали, что употребляющие этот продукт женщины, реже болеют онкологией груди. Большое содержание в этой крупе фолиевой кислоты особенно полезно для беременных женщин. Так же чечевица полезна для больных сахарным диабетом. Фасоль Одной из заслуг фасоли является её способность выводить из организма соли и тяжёлые металлы. Содержащийся в ней калий, очень полезен для больных с атеросклерозом или нарушениями…

В детстве нас учат ходить, держать ложку, читать и писать. А учат нас любить? Хорошо, если в семье родители любят и уважают друг друга. Тогда ребенок учится у них, впитывает атмосферу любви, в которой любит себя, родителей, брата, сестру, соседское котенок и весь мир. А если нет? Тогда эмоциональный голод заставляет искать кого-то, к кому можно прижаться, рассказать о наболевшем, и, как в домике, спрятаться от одиночества. Но очень часто такой домик оказывается не надежным укрытием, а ловушкой, в которой нас пытаются использовать для решения своих проблем. И вместо любви сердце наполняется недоверием, холодностью и страхом. Так как же распознать любовь в круговороте повседневности? Как научиться любить? Человек, который любит: Больше думает о том, чтобы дать, а не о том, чтобы…

Иногда наша болезнь несет нам то или иное символическое послание — нужно лишь научиться понимать язык, на котором говорит она с нами через свои симптомы. Тем более что это не так уж и сложно… Безуспешно лечитесь от язвы желудка? А не слишком ли часто вы занимаетесь «самоедством», «грызете себя»? Замучили боли в шее? Не пора ли скинуть тех, кто на ней сидит? Ломит спину? Может, вы взвалили на себя непомерно тяжелую ношу? Страдаете приступами астмы? Подумайте, что или кто не дает вам «дышать полной грудью», «перекрывает кислород»… Причины наших болезней зачастую психологические, вот в чём дело… «Как нельзя приступить к лечению глаза, не думая о голове, или лечить голову, не думая обо всем организме, так нельзя лечить тело, не леча…

Всем хочеться быть здоровыми, но чтобы быть здоровыми нужно иметь хороший иммунитет. Для этого нам нужно приложить все усилия, чтобы этого добиться.И тогда будем видеть результат. Чтобы никакой вирус не свалил нас в постель, необходимо начать пищевую профилактику.Ведь продукты как нельзя лучше могут поддержать иммунитет. Начнем с самого простого и доступного - обычная простая вода. Всем известно, что вода является непременным требованием для нормального протекания обменных процессов у человека. Вода не только растворяет, но и выводит всевозможные токсины из нашего организма. Так что не забывайте пить больше простой воды, даже тогда, когда тянет согреться чаем или кофе. А также не забывайте о правильных продуктах. Полезные чаи.Это и старые проверенные «бабушкины» методы – чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, медом, и…

Самый великий поэт на Земле (большего - трудно представить себе), он же – пастух, он же воин-герой ставший царем, когда был молодой, дал удивительно мудрый совет, - как быть счастливым и НЕ нажить бед ... Много столетий прошло с той поры, - мысли Давида все так же верны! Тот, кто услышал и принял совет, знает про жизнь самый главный секрет. ПСАЛОМ 1. Псалом ДАВИДА. Блажен муж, который не ходит на совет нечестивых и не стоит на пути грешных, и не сидит в собрании развратителей; но в законе Господа воля его, и о законе Его размышляет он день и ночь! И будет он как дерево, посаженное при потоках вод, которое приносит плод свой во время свое, и лист которого не вянет;…

Мы тратим много времени и денег, чтобы выбрать для себя и своей семьи самые подходящие добавки. И нам меньше всего хочется, чтобы в результате неправильного хранения они испортились, в то время как половина упаковки будет еще не израсходована. Поэтому очень важно знать, как правильно хранить наши добавки и как правильно обращаться с ними. Давайте познакомимся с советами, которые помогут нам защитить наши инвестиции и наше здоровье. 1. Прочитайте этикетку Несмотря на то, что производители добавок не обязаны указывать на этикетке информацию о хранении или срок годности, большинство из них это делают. Обязательно прочитайте инструкции на этикетке и выполните их, прежде чем вы откроете контейнер или даже купите его. Вы увидите, что многие жидкие пробиотики рекомендуется хранить в холодильнике (хотя не все),…

Многочисленные наблюдения и исследования показывают, что со склонностью к долголетию коррелирует определенный образ жизни. Существуют привычки, которые помогают отсрочить наступление старости, а, значит, и дольше прожить, отмечают врачи. Какие же привычки способствуют долголетию? Чувствовать себя моложе. Исследователи говорят, что люди, которые чувствуют себя моложе паспортного возраста, более активны, а также имеют более интенсивное общение, чем те, кто торопится записать себя в старики. Активность, как физическая, так и социальная, - один из серьезных факторов долголетия. Неудивительно, что исследования показывают: люди, которые чувствуют себя моложе своих фактических лет, имеют на 41% более низкий риск ранней смерти. Поддерживать себя в хорошей форме. Ученые подчеркивают, что для долголетия особенно важна хорошая физическая форма в возрасте после 60 лет. Заниматься тем, что нравится. Реализуя себя в…

Вернуть бодрость духа и снова ощутить прилив сил помогают достаточно простые методы. Главное – чтобы запланированные изменения присутствовали ежедневно. В поисках ответа, как улучшить свое здоровье, стоит обращать основное внимание на привычные повседневные мелочи, которые в совокупности определяют, насколько здоровым будет наш организм. Способы улучшить свое здоровьеНачать изменения стоит с изучения общих рекомендаций по коррекции жизненных привычек. Внимание на питьевой режим – употребляя ежедневно в достаточном количестве чистую питьевую воду, можно улучшить питание и регенерацию клеток, что крайне важно для общего здоровья. Пользуйтесь солнечной энергией. Чтобы солнечные лучи принесли пользу организму, достаточно ежедневно отправляться на прогулки в обеденный перерыв, особенно при ясной погоде, и бывать на свежем воздухе по выходным. Правильная осанка – залог здоровья внутренних органов. Полезно освоить медитацию,…