Специалисты Гарвардской медицинской школы определили 3 «скрытых» признака дефицита витамина B12. Они не обращают на себя внимания, поэтому их легко пропустить. Дефицит витамина B12 чреват для организма самыми серьезными последствиями. При этом выявить нехватку соединения, которое необходимо для выработки красных кровяных телец, самостоятельно практически невозможно. Признаки развиваются достаточно медленно и на протяжении долгого периода времени. При этом существуют так называемые скрытые симптомы, которые позволят выявить проблему достаточно оперативно. На дефицит витамина B12 может указывать банальная усталость. Данный симптом меньше всего обращает на себя внимание, поскольку люди всегда находят причины, на которые можно списать появившуюся по непонятным причинам слабость. Второй «скрытый» признак нехватки соединения — проблемы с балансом при ходьбе. Если у человека во время движения появляется странное шатание и возникает…

Правильное питание является фундаментом, на котором зиждется общее состояние организма, успешное поддержание долголетия и здоровья, цветущий внешний вид, заряд энергии и приподнятое настроение. Если грамотно и рационально составить ежедневное меню, можно навсегда забыть о многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта, иммунной и сердечно-сосудистой систем. Рецепты правильного питания, включающие полезные и вкусные продукты, которые подарила нам природа, годами накапливались в кулинарных книгах наших предков, чтобы сегодня порадовать нас возможностью питаться исключительно здоровой пищей. Первостепенными принципами правильного питания являются: Разнообразие. Блюда в рационе должны включать не только свежие овощи и фрукты, но и злаковые культуры, орехи и другие продукты. Так количество поступающих в организм веществ будет более гармоничным. Регулярность. Питаться от случая к случаю, перебивая голод перекусами на ходу, значит испортить свой желудок за…

Актуальные советы ведущих кардиологов: 1. Не переедайте Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они — «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами. Если пища камнем ложится на желудок, то усиливается и нагрузка на миокард, даже чисто физиологически. У кардиологов есть даже термин — «застольное сердце». Это когда приступ возникает на фоне переедания. В жаркую погоду кровь сгущается и сердцу труднее разгонять ее по сосудам. Потому, чтобы держать сосуды в тонусе, есть смысл придерживаться старой мудрости и вставать из-за стола чуть голодным. 2. Налегайте на сельдерей и петрушку Свежие стебли сельдерея содержат фитохимические соединения — фталиды, которые расслабляют мышечные ткани в стенках артерий, что позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшить кровоток. Исследования показывают,…

Семена чиа, авокадо, ягоды асаи — суперпродукты сейчас у всех на слуху. Но в недавнем исследовании, был выбран другой абсолютный лидер по питательным веществам. Независимо от того, шпинат это или пекинская капуста: зеленые листовые овощи являются абсолютной гарантией питательных веществ. Но один из этих листовых овощей редко появляется в нашем меню — и совершенно неправильно! Как показывает исследование, опубликованное в специализированном журнале «Предотвращение хронических заболеваний», классика здоровых овощей сталкивается с серьезной конкуренцией со стороны растения, мощности которого нельзя было ожидать. В списке 41 самых полезных фруктов и овощей кресс-салат занимает первое место. Он имеет много преимуществ: богат железом, кальцием и витамином С, а также минералами и антиоксидантами. Благодаря высокому содержанию витаминов А и С, он укрепляет иммунную систему, кальций, калий…

Facebook запустил новый ресурсный центр для поддержки психического здоровья Emotional Health. Об этом сообщает пресс-центр социальной сети. "Сегодня мы представляем централизованный ресурсный центр Emotional Health. в приложении Facebook с советами и информацией от ведущих экспертов. Ресурс будет доступен во всем мире, с местной актуальной информацией от официальных лиц по охране психического здоровья", - говорится в сообщении. В приложениях внедряется ряд функций, в частности, руководство ВОЗ по цифровому управлению стрессом, разработанный совместно с ВОЗ набор наклеек в Messenger для облегчения разговоров о психическом здоровье, поддержка через Messenger для предотвращений самоубийств и членовредительства, новые руководства по психическому здоровью в Instagram. Центр создан в связи с обострением проблем психического здоровья во всем мире вследствие эпидемии коронавируса. Компания работает с ведущими организациями для дальнейшего…

Діти буквально сприймають світ і практично не здатні до самостійної критичної оцінки приблизно до 9 років. Саме тому взаємодію дресувальників та тварин у цирку малеча також сприймає як правильну, очікувану і позитивну форму поведінки. Дитина приміряє ці ролі на себе і думає, що зможе так само поводитись в подібній ситуації, коли вона буде в ролі головного. Про це розповіла дитячий та підлітковий психолог психоаналітичного напрямку Анна Бойченко. Окрім того, дитина зазвичай опиняється в цирку з важливими для неї дорослими, яким вона довіряє і з якими відчуває себе у безпеці. Тож все, що відбувається в цей момент вона сприймає, як позитивний життєвий урок.  Також навколо велика маса людей, яка впливає своєю реакцією на дитину. Уявіть собі, що дитині не подобається те, що…

Употреблять продукты, богатые витамином А, в сезон инфекций очень важно, благодаря им улучшает защита организма от вторгающихся микробов и других патогенов. Витамин А содержат такие продукты, как говяжья печень, жир печени трески, сладкий картофель, морковь, шпинат, брокколи и другие. В сезон инфекций он поддерживает иммунную систему организма, улучшает ее способность противостоять вирусам. Благодаря его достаточному потреблению слизистые оболочки тела, служащие барьером для различных заражающих частиц, остаются целостными, хорошо увлажненными, эффективнее задерживают грозящие человеку патогенные вещества. Говоря о том, почему в сезон инфекций важно употреблять продукты с витамином А, специалисты заметили, что данный микронутриент способен дать важные преимущества для здоровья, подтвержденные наукой, об этом сообщает портал Food News. Витамин А может иметь вид ретинола или провитамина А (его составляющие – каротиноиды),…

В аэропорту Хельсинки (Финляндия) собаки начали выявлять больных коронавирусом COVID-19. Об этом сообщает агентство Reuters. Эффективность собак в выявлении нового вируса пока не доказана в сравнительных научных исследованиях. Так, на этой неделе собаки, обученные выявлять коронавирус, приступили к службе в финском аэропорту “Хельсинки-Вантаа”. Это пилотный проект, который запустили параллельно с обычными способами проверки на COVID-19. Эффективность собак в выявлении нового вируса пока не доказана в сравнительных научных исследованиях. Поэтому пассажирам предлагают провериться таким образом на добровольных началах. В эксперименте задействована команда из 15 собак и 10 инструкторов-волонтеров, которые проходят тренировки за счет одной из частных клиник. В то же время, по словам профессора Хельсинского университета Анны Хильм-Бьоркман, собаки очень хороши в деле выявления вируса. Наши исследования уже показали, что собаки начинают…

Гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала об одежде, которая вредит здоровью человека. По словам специалиста, людям с болезнями ЖКТ не рекомендуется носить джинсы, имеющие высокую талию, и сильно обтягивающие наряды. Во время обострения гастрита такая одежда способна усиливать боли. «Заболевание расположено в области талии, а высокие джинсы могут давить на уровне пупка. При ходьбе влияние одежды не ощущается, однако, как только человек хочет сесть, возникает ощущение давления на данную область. При этом отмечается повышение внутрибрюшного давления, при котором возникают проблемы с желудком. При наличии рефлюксного заболевания высокие джинсы не рекомендуется носить, поскольку у данных пациентов возникает сильнейшая изжога», – сообщила врач. Дискомфорт может проявиться из-за других обтягивающих вещей и тугих поясов. «Если у человека есть эрозия, язва и рефлюкс, стоит отказаться от…

Усталость может быть связана с множеством факторов. Наиболее распространённой причиной вялости является недосып, который в большинстве случаев вызван стрессом. Кроме того, усталость часто появляется при низкой физической нагрузке. Специалисты советуют ежедневно выходить на пешие или велопрогулки. Причём чрезмерные тренировки также негативно влияют на состояние, поэтому необходимо найти баланс и время на отдых. Ещё одной причиной постоянной усталости может быть обезвоживание. По словам экспертов, нужно пить больше жидкости и избегать напитков, которые истощают организм. К ним относятся алкоголь, кофе, молоко и сладкие газировки. Также к нехватке энергии может привести неправильная диета. Для поддержания здоровья рацион должен быть сбалансированным и содержать все необходимые питательные элементы. Источник