Правильное питание, серьезный уход, своевременные походы к стоматологу – все мы давно знаем основные правила ухода за зубами. Но помимо этого, нужно не забывать следовать этим правилам постоянно.
Мы приводим наиболее полный и проверенный перечень советов, которые помогут вам надолго сохранить здоровье ваших зубов.
1. Главное, обратите внимание на питание. Постарайтесь исключить из рациона продукты, негативно влияющие на состоянии ваших зубов: газированные напитки, в которых так много сахара или веществ, заменяющих его. Как ни странно, неблагоприятное влияние на эмаль оказывают курага и изюм. Осторожнее будьте с продуктами, в которых существенно повышен уровень кислот. Это цитрусовые и соки из них. Конечно же, конфеты. С раннего детства нам твердили о том, что от чрезмерного потребления сладостей испортятся зубки. Особо опасны «липучие» и жевательные конфеты.
2. Помните, что здоровых зубов не будет при нехватке кальция, витамина D и фосфора. Потому обязательно включите в свой рацион такие продукты, как яйца, телятина, шпинат, сыр, брокколи, рыба.
3. Укрепляя здоровье зубов, не забывайте и о деснах. Для них очень полезны капуста и яблочки.
4. После каждого приема пищи непременно ополаскивайте полость рта. А также после чая, кофе, алкоголя. Эта минутная процедура существенно поможет вам сохранить хорошее состояние зубов. В случае, если нет возможности сполоснуть рот, на помощь придут твердые фрукты и овощи – например, яблоко, морковка. Они помогут очистить поверхность зубов.
5. Не затягивайте с лечением зубов. У многих людей есть фобия стоматологов, но в наше время это не вполне обоснованно. Ведь сейчас есть множество обезболивающих средств, новой аппаратуры, медицинской техники. К тому же проблему всегда лучше устранять на начальной стадии. Тогда лечение будет менее неприятным, да и обойдется оно вам в разы дешевле.
6. Регулярный осмотр у стоматолога. Посещайте врача раз в шесть-семь месяцев, даже если ничего не беспокоит.
7. Очень важно обращать внимание на правила личной гигиены. Ни в коем случае не пользуйтесь зубной щеткой другого человека. Ни маминой, на папиной, ни мужа, ни сестры. Это табу. Если нет возможности почистить зубы своей щеткой – лучше просто хорошо ополосните рот водой.
8. Ответственно подходите к процедуре отбеливания. Если эмаль темнеет, проконсультируйтесь с врачом для того, чтобы он порекомендовал вам подходящую зубную пасту или провел процедуру. Забудьте о советах подружек аля «Эта паста такая классная, зубы действительно стали светлее» или «Я тут в интернете прочитала, как можно быстро и экономно отбелить зубы в домашних условиях. Совсем нетрудно, пиши рекомендации…». Каждый человек индивидуален, потому учитывать стоит особенности именно вашего организма.
9. Не упускайте ничего. Чистить нужно не только зубы, но еще и небо, язык, щеки с внутренней стороны. Ведь бактерии распространяются по всей полости рта. Для этого на щетке есть специальные резиновые насадки. А для языка лучше приобрести отдельную специальную щеточку или использовать обычную чайную ложечку.
Будьте здоровы!
