В Дании ученые провели большое исследование. Сравнили статистику смертности и образ жизни и спортивные предпочтения усопших. Выяснилось, что люди, не занимающиеся спортом, жили меньше. Однако ученые вывели не только общую закономерность между спортом и продолжительностью жизни, но и связи между конкретным видом сорта и его влиянием на продолжительность жизни. Так самый популярный у датчан велоспорт продлевает жизнь на 4 года. Остальные распределились в такой градации: 1. Бег увеличит Ваше долголетие на 3,2 года.2. Футбол на 5 лет.3. Бадминтон продлит Ваши дни на 6,2 года.4. И лидер, который способен подарить почти 10 лет! Теннис 9,7 года. Также заметим, что на эти показатели влияют и другие важные факторы. В числе, которых, уровень образования, социальный и экономический статус человека. Авторы исследования не смогли…

Украинское правительство планирует уменьшить на 20% средний срок госпитализации пациентов и на 10% снизить количество случаев отсутствия возможности работать в результате болезни. Об этом сказано в утвержденной программе Кабмина на пять лет, переданной в Верховную Раду. По мнению министров, каждый украинец должен обладать доступом к гарантированному и четко определенному пакету медуслуг. Чтобы это внедрить, необходимо подписать договора с учреждениями и государством по принципу "деньги идут за пациентом". Это позволит экономить на лечении до 15%. Также в Украине планируют создать условия для лечения пациентов по мировым стандартам и усовершенствовать систему контроля качества услуг. При этом для работников медсферы будут созданы достойные условия. Правительство хочет внедрить врачебное самоуправление и правила доступа к профессии, а также ввести страхование ответственности врачей в случае нанесения…

Орехи, семечки, зерновые и бобовые — известный источник белка и полезных жиров. Их нужно обязательно добавить в свой рацион. Но не все знают, что эти продукты нужно активизировать перед потреблением. Фитиновая кислота — насыщенная циклическая кислота, которая является основной формой сохранения фосфора во многих тканях растений, особенно в отрубях и семенах. Встречается в составе злаков и зерновых культурах. Стоит помнить, что для активирования подходят лишь необжаренные орехи. Лучше всего покупать орехи в скорлупе и очищать их самому. Активация — простой процесс. Для этого надо всего лишь залить продукт чистой фильтрованной водой. Для активации большинства орехов, например, кешью, понадобится всего несколько часов, а вот бразильский орех — стоит оставить на ночь. Источник

Дослідження показує, що людям не потрібно витрачати години в спортзалі для того, щоб домогтися конкретних результатів. І продовження життя на кілька років можна досягти лише за кілька хвилин в день. Американські вчені з’ясували, що фізичні навантаження тривалістю 13 хвилин в день можуть збільшити життя на три роки. Дослідження доводить, що щоденні багатогодинні тренування в спортзалі зовсім не потрібні для того, щоб отримати реальні практичні переваги для здоров’я. Експерти давно попереджали, що люди побоюються фізичної активності в спортзалі, яка вимагає від них підйому ваг або використання тренажерів. Багато хто пояснює це тим, що вони просто не витримують тренувань, а у когось не вистачає на це часу. І ось тепер одна з американських страхових компаній зібрала інформацію по 140 000 чоловік з…

Установлена прямая связь между расстройствами пищевого поведения и тем, как мы питались в детстве. Ученые из Кембриджского университета провели исследование, которое подтвердило, что большинство психических травм родом из детства, сообщает The Guardian. Расстройства пищевого поведения были относительно недавно включены в список опасных заболеваний, способных буквально уничтожить психику и привести к серьезным проблемам со здоровьем. А недавно британские исследователи установили, что большинство нездоровых пищевых привычек у подростков и взрослых людей связаны как раз с неправильным питанием в детском возрасте. На основе данного исследования, в котором на протяжение практически десятилетия приняло участие несколько тысяч человек, удалось доказать важную зависимость так называемых "взрослых" проблем, включая нервную анорексию и булимию, с психологическими и пищевыми расстройствами, которые начались в детстве. Неправильное питание в юном возрасте…

Психологи считают, что в тяжелые депрессивные моменты некоторых людей одолевает желание свести счеты с жизнью. Однако если рядом находится человек, который действительно хочет помочь, то трагедии можно избежать. Психологи сообщили, по каким признакам можно вычислить человека, который хочет свести счеты с жизньюКак правило, суицидальные мысли не возникают на пустом месте и не являются внезапным порывом: к ним приводят различные обстоятельства, связанные с сильными душевными переживаниями. Поэтому, если ваш близкий попал в непростую ситуацию, то лучше подстраховаться и оказать ему должный уровень поддержки, чтобы дать понять человеку, что он не один со своей бедой. Помимо прочего, существует ряд признаков, которые свидетельствуют о наличии желания свести счеты с жизнью: 1. У человека меняется характер. Он становится более замкнутым и подавленным. Во многих случаях…

В Україні розпочався новий навчальний рік. Фахівці нагадали, яка вага шкільного рюкзака вважається безпечною для здоров'я дитини. Для учнів першого і другого класу вага рюкзака повинна складати не більше 2,2 кілограма. При цьому при виборі ранця звертайте увагу на його форму і вагу. Рюкзак повинен бути невеликим і зручним, а його вага не повинна перевищувати 700 грамів. Учні 3-6 класів можуть носити ранець вагою до 2,5 кілограмів. Школярі, які навчаються в 7-8 класі, можуть носити рюкзак вагою до трьох з половиною кг. Вага рюкзака старшокласника не повинна перевищувати 4 кг. Також експерти розповіли, як вибрати найзручніший ранець. При покупці дитина обов'язково повинна його приміряти. Зручний рюкзак завжди щільно прилягає до спини. Крім того, ідеальної шириною лямок ранця вважаються 4 сантиметри.…

Плавание не только помогает поддерживать форму, но и защищает организм от развития болезней. Какие оздоровительные эффекты плавания особенно ценятся врачами? Развивает мышечную массу. Одно из важных преимуществ плавания перед другими видами физнагрузок – оно дает эффект комплексной тренировки: у плавающего человека. работают одновременно все мышцы. По словам врачей, из всего многообразия кардиотренировок именно плаванье быстрее всего возвращает мышцам тонус и делает их более сильными. Замедляет старение. По мере возраста в мышцах происходят неблагоприятные изменения, ведущие к потере объема мышечной массы и утрате мышечной силы. Исследования показывают, что тренировка мышц помогает сопротивляться старению. Женщинам в возрасте после менопаузы, столкнувшимся с проблемой возрастной ускоренной потери мышечной массы, врачи рекомендуют аэробную нагрузку. Плавание для этого подходит идеально. Улучшает подвижность суставов. Во время плавания суставы…

Известный украинский врач-педиатр Доктор Комаровский рассказал, как различить опасные составляющие в средствах по уходу за кожей младенцев. О вреде некоторых составляющих он написал на странице в Instagram. Комаровский отметил, что многие производители в целях экономии используют очень вредное химическое вещество. Называют его парабеном, оно имеет очень низкую стоимость и высокие противогрибковые и антибактериальные свойства. Однако может нанести серьезный вред. Распознать среди составляющих компонентов парабен просто. "Парабены — список приставок: метил, этил, бутил, пропил, изобутил, изопропил", - написал Комаровский. Если при покупке косметики вы заметили в составе данные наименования, то можете быть уверенны, что в этом средстве есть парабены. Парабены способны нанести ощутимый вред организму человека. Но особенно подвергаются опасности дети. Возможно появление зуда, аллергии, раздражения и даже выпадение волос. Кроме…

В питании на долю углеводов приходится не менее 55%. Какие же углеводы должны присутствовать в рационе, чтобы из-за них не пострадали обмен веществ и фигура? Углеводы часто объявляют причиной набора лишних килограммов, а многие известные диеты делают упор на снижение их потребления. В то же время эти вещества обеспечивают организм энергией, поддерживают иммунитет и здоровье. Специалисты в области питания рассказали, какие источник углеводов должны быть включены в питание без опасений за талию. Кукуруза. Свежая кукуруза, употребляемая без масла и с минимумом соли не просто станет дополнением к рациону, но и поможет похудеть. Этот поставщик углеводов богат клетчаткой, а также йодом, фосфором, магнием, кальцием и железом. Стручковая фасоль. Этот продукт – прекрасное опровержение того факта, что углеводы заставляют нас полнеть. В стручковой…