Всем мы любим подольше поваляться в кровати утром, но далеко не всегда у нас бывает такая важно, особенно, молодым активным мамам, у которых не только дети, но и любимая работа. О длинном сне в таком случае можно забыть. И может это не так уж плохо, потому что американские ученые решили провести исследования и в этой области. В результате изучения сна специалисты из Сиднейского университета обнаружили, что слишком продолжительный сон может быть опасным для здоровья.

Сон является важно составляющей нашей жизни. Благодаря достаточному и качественному сну мы можем быть активными и бодрыми в течении дня. Но слишком длинный сон может крайне отрицательно сказаться на здоровье человека.

Такие выводы ученые сделали после наблюдения за 230 тысячами добровольцев, старше 45 лет. Специалистов интересовали, какие дополнительные негативные факторы оказывают отрицательное воздействие на организм человека. Так, исследователи выяснили, что те люди, которые много спали, а также вели сидячий и малоподвижный образ жизни и недостаточно занимались спортом, имели повышенный риск ранней смертности.

Профессор по имени Мелоди Динг, который руководил группой исследователей, утверждает, что люди, которые спят более 9 часов в сутки, а также мало двигаются, наносят своему организму вред, который равнозначен вреду от регулярного курения и употребления алкоголя.

Риск преждевременной смерти при таком образе жизни увеличивается в четыре раза.

Но негативно на организм человека оказывает не только чрезмерный соню. Ученые также утверждают, что недосып имеет такое же негативное влияние, как и слишком продолжительный сон. Так, сон менее 7 часов в сутки оказывает такое же воздействие, как и сон более 9 часов. Поэтому специалисты настоятельно рекомендуют спать достаточное количество времени, а также обязательно ежедневно делать физические упражнения и правильно питаться.

При правильной организации своего дня, достаточном количестве физических упражнений и сна, качественном питании вы сможете не только продлить свою жизнь, но и быть здоровыми и жизнерадостными.

Источник