Вздутие живота, изжога, колики, запор, диарея, рвота, увеличение веса, усталость. Это лишь некоторые из неприятных симптомов, которые указывают на проблемы с пищеварением.

Причинами этих проблем могут быть курение, стресс, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, некоторые лекарственные препараты, нарушение гормонального состояния организма, недостаточное поступление витаминов и микроэлементов, паразиты.

Что нужно есть, чтобы не было проблем с пищеварением

Для того чтобы улучшить пищеварение, начните употреблять определенные продукты. Например, имбирь. Он питает организм, благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт (ЖКТ). Регулярное употребление имбиря повышает аппетит, стимулирует выработку желудочного сока, улучшает пищеварение и секрецию желудка, хорошо помогает при несварении, язвенной болезни и метеоризме.

Для уменьшения болей в желудке, метеоризма, вздутия живота хорошо принимать чай из мелиссы (300 – 500 мл) 3 раза в день.

Существует причина, по которой индийские рестораны предлагают смешивать семена фенхеля после обеда. Они уже давно используется, чтобы помочь бороться с газами, судорогами и чтобы помочь ослабить спазмы в ЖКТ.

Листья фенхеля можно использовать также для приготовления чая от несварения желудка. 10 г плодов фенхеля заливают стаканом кипятка, нагревают на водяной бане 15 минут, охлаждают до комнатной температуры, процеживают и объем полученного настоя доводят до 200 мл. Это количество выпивают равными порциями в течение дня.

Чрезмерное употребление острой и жирной пищи, сладостей, алкоголя и газированных напитков способствует возникновению изжоги. Справиться с этой проблемой поможет белая глина – каолин. 1 ч. л. порошка глины нужно растворить в стакане минеральной воды. Пейте раствор небольшими глотками за полчаса до еды. Белую глину можно применять при различных интоксикациях. Она успешно справляется с болезнетворными бактериями.

Анис хорош для пищеварения

Ароматные листья базилика – не только популярная специя, но и эффективное снадобье. Помогает теплый настой базилика при тошноте, рвоте, кишечных и печеночных коликах, метеоризме, отсутствии аппетита, а также при неврозах, головной боли, эпилепсии, бронхиальной астме. Базилик считается эффективным средством, увеличивающим количество молока у кормящих мам. В древности настой базилика знахари использовали в качестве средства от алкоголизма. Для приготовления настоя 1 ст. л. травы нужно заварить в стакане кипятка, настоять 15-20 мин. Пить как чай с сахаром или медом, но не более двух раз в день.

Еще один полезный настой: две столовые ложки смеси (корневище аира — 1 часть, кору крушины — 3 части, листья мяты — 2 части, листья крапивы — 2 части, корень одуванчика — 1 часть, корень валерианы — 1 часть) заварить 2 стаканами кипящей воды, прокипятить 10 минут и процедить. Пить по 1/2 стакана утром и вечером.

Источник