Как замедлить старение после 30-ти

05 Мая 2012 Published in На здоровье
Read 3102 times
Период жизни до 30 лет ученые считают подарком, который человек получает от природы. Но при желании этот резерв можно продлить.  
  
По словам директора Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, главного специалиста по профилактической медицине Минздравсоцразвития РФ Сергея Бойцова, людям, перешагнувшим рубеж своего тридцатилетия, необходимо усиленно заниматься профилактикой заболеваний, связанных с возрастными изменениями в организме.  
 
«Здоровье - та ценность, которая дана тебе бесплатно природой. Но резерв этого подарка - 30 лет», - говорит Бойцов.  
 
По мнению эксперта, поведенческие факторы риска до тридцатилетнего рубежа практически не оказывают влияния на организм, тогда как в последующие годы именно они активно провоцируют болезни системы кровообращения, онкологию и сахарный диабет.   
  
Эксперт связывает поведенческие факторы с курением, отсутствием физической активности, но особенно - с неправильным, избыточным питанием.  
  
До 25 лет, отмечает Бойцов, человек (если он не предрасположен изначально к полноте) может есть столько, сколько хочет. Однако после 30 лет телу нужно уже значительно меньше, а питание в соответствии с прежними привычками приводит к тому, что  даже стройные люди начинают набирать вес.  
  
Увы, исследования показывают, что очень многие в 50 лет придерживаются того же режима питания, что в 18 или 30 лет. В итоге избыток углеводов и жиров превращается в лишние килограммы. Отдельно возникает проблема внутреннего ожирения в области живота, из-за которого повышается давление, развивается атеросклероз и сахарный диабет.   
  
Эксперт настаивает: после тридцати необходимо стабильно уменьшать потребление жиров и углеводов в рационе. Это лучший способ оградить себя от недугов, сокращающих жизнь, уверен врач. 
 

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.