Постулат о том, что «ты то, что ты ешь» в образной форме отлично иллюстрирует тот факт, что качество нашей жизни напрямую зависит от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Не секрет, что продукты могут разительно отличаться по своей питательной ценности, однако некоторые из них намного превосходят собой другие, по количеству содержащихся в них микроэлементов и полезных веществ. Эти 10 продуктов без сомнения можно назвать самыми здоровыми на планете. — Лимоны — Всего один лимон содержит более чем 100 процентов вашей дневной дозы витамина С. А он, как известно, является лучшим антиоксидантом и панацеей от воспалительных процессов любого рода. Кроме того, он контролирует уровень холестерина в вашей крови и помогает связкам и костям оставаться эластичными и упругими. — Брокколи —…

Ученые из Гарварда и Университета Британской Колумбии выяснили, что отпечатки психологической травмы, полученной в детстве, сохраняются в генах. ИССЛЕДОВАНИЕ показало, что физическое насилие над детьми настолько влияет на организм, что способно даже передаваться их потомкам за счёт определённых изменений в генах. Генетические маркеры травм выявлены у большинства людей, переживших в детстве насилие. Ученые считают, что теперь с помощью этих маркеров можно будет доказать факт насилия над ребенком даже спустя десятки лет. Психологи давно говорят о том, что детские травмы сохраняются у человека на протяжении всей его жизни. Такие люди обычно живут меньше из-за болезней сердца, печени и легких. Источник

Известный американский путешественник и писатель Дэн Бюттнер вместе с группой ученых исследовал особые «голубые зоны» Земли, жители которых отличаются необыкновенным долголетием В одной из своих публикаций такие места Дэн Бюттнер назвал «островами, где люди забывают умирать». Всего таких «голубых зон» обнаружено пять: это префектура Окинава в Японии, провинция Ольястра в итальянской Сардинии, остров Икария в Греции, полуостров Никоя в Коста-Рике и город Лома-Линда в Калифорнии, пишет Runner's World. Эти регионы могут похвастаться наибольшим количеством жителей, перешагнувших возрастную отметку в 100 лет. Люди, проживающие в «голубых зонах», крайне редко страдают от сахарного диабета, ожирения, сердечно-сосудистых и других заболеваний. Дэн Бюттнер и команда исследователей совершили несколько экспедиций в эти места, чтобы изучить привычки и образ жизни этих необычайно здоровых и долгоживущих людей. Свои…

Известный в США врач и ученый Марк Хайман написал колонку о том, что нужно делать, если у вас обнаружат рак, пишет The Hearty Soul. "Марк, что бы ты делал, если бы у тебя диагностировали рак?" - такой вопрос мне на днях неожиданно задал друг. К сожалению, с раком в жизни я сталкиваюсь очень часто: это случалось и с моей семьей, и с пациентами. Проблема в том, что традиционная медицина мыслит неправильными, устаревшими категориями, когда дело доходит до онкологии. Мы отлично научились его вырезать, сжигать и даже вытравливать с помощью химиотерапии, мы облучаем его радиацией и бомбардируем наркотиками, но причина рака так и не поддается лечению. К счастью, у нас есть альтернатива. Это "функциональный медицинский подход к раку". Функциональная медицина дает возможность специалистам и пациентам…

Узнайте, по каким критериям можно выбрать спелый и вкусный фрукт Даже если вы не самый большой любитель авокадо в мире, вам наверняка хотя бы раз приходилось слышать о том, как трудно найти хорошее авокадо в супермаркете. Всякий раз, когда вы собираетесь приготовить соус гуакамоле, авокадо, которое вам удается найти в супермаркете, будет либо слишком твердым и зеленым, либо слишком мягким и коричневым. Действительно ли все так сложно? Или вы просто не умеете выбирать? Давайте разбираться, предлагает сайт Likar.info. Сорт авокадоВероятно, вы слышали об авокадо Hass, потому что именно этот сорт представлен в 95 % супермаркетов по всему миру. Hass считается одним из самых маслянистых, поэтому и популярных, сортов. Также представлены следующие сорта авокадо: Bacon, Fuerte, Gwen, Pinkerton, Reed, Zutano. Все…

Инжир и дыня – сейчас, когда они свежие и не слишком дорогие, самое время приготовить варенье, чтобы зимой наслаждаться экзотическим вкусом вместе с друзьями. Сделать его очень просто, говорит телеведущий канала "Украина" Сергей Ливадный. Варенье из инжира и дыни Ингредиенты: 2 л воды 500 г сахара 1 ч.л. лимонной кислоты инжир дыня Рецепт приготовления: Сварите сироп: налейте в кастрюлю воду, добавьте сахар и доведите до кипения. Когда сахар растворится, всыпьте чайную ложку лимонной кислоты. Следующий шаг – инжир. Разрежьте каждый плод на четыре части. Если кожица плотная, ее не нужно срезать. Дыню с плотной мякотью очистить от кожуры и семян. Можно брать даже слегка зеленоватую дыню. Нарежьте мякоть кубиками. Сложите инжир и дыню в стерилизованные банки в пропорции 1:1, плотно…

Ходьба – это простое, доступное и полезное упражнение. Мы собрали научные данные о пользе ходьбы из нескольких авторитетных источников и спешим поделиться вами. Ходьба (и сразу же уйти от него — шутка) – самый естественный физический процесс для нашего тела. Меж тем многие homo sapiens стремятся максимально освободить себя от прямохождения. Они садятся в автомобили и накручивают круги по стоянке перед супермаркетом, чтобы пройти на 50 метров меньше, а если припарковаться прямо напротив входа – и пройти всего 10 метров, вместо 100 – это грандиозный успех, мозг награждает «победителя» свежей порцией гормонов и, но… сейчас мы не об этом. Человечество много придумало, чтобы меньше ходить: эскалаторы, лифты, электросамокаты, Segway, автомобили, диван. Меж тем, именно ходьба – самое простое, естественное и, как…

Один волос в ванной может испортить впечатление от самого прекрасного отеля. Безупречная чистота номеров — основа гостиничной репутации, и горничные как никто другой умеют навести идеальную красоту в кратчайшие сроки. Как быстро заправить постель? Чем удалить налет и прочистить слив? В чем же секреты горничных?Жизнь по порядкуГорничная убирает до 20 номеров за смену, на каждый у нее уходит максимум полчаса. Чтобы не терять ни минуты и не портить свою работу, нужно соблюдать четкую последовательность действий. Начинают с грязного: выкидывают мусор, вытряхивают покрывало. Пока пыль оседает, горничная наносит химию на загрязненные поверхности в ванной и оставляет, чтобы средства подействовали. Ершик лучше провернуть и оставить внутри унитаза — так он тоже продезинфицируется.Вернувшись в комнату, горничная перестилает постель. Затем нужно вытереть пыль и…

Поддержка тех, у кого депрессия является довольно сложной задачей. Иногда возникает соблазн уйти от такого человека подальше вместо того, чтобы рисковать сказать ему то, что лишь ухудшит ситуацию. Не делайте этого: ваш друг или родственник, у которого депрессия, нуждается в вас как никогда раньше. Вы просто должны иметь в виду, что некоторые из этих фраз, которые обычно говорят с самыми благими намерениями, могут иметь совершенно другое значение для того, кто страдает от депрессии. Последнее, в чем нуждается человек в депрессии, это сомнение в его эмоциональном состоянии. Итак, вот список фраз, которые вы никогда не должны говорить тем, кто страдает от депрессии: «Почему ты не можешь просто быть счастливой?» Депрессия заставляет нас видеть мир в искаженном виде, через призму негатива и печали.…

Говоря о депрессии, мы зачастую имеем в виду состояние, при котором теряется интерес к жизни, снижается работоспособность, пропадает желание общаться с самыми близкими людьми, появляются суицидальные мысли. Но мало кто знает о существовании скрытой депрессии, которая маскируется не только за напускной жизнерадостностью, веселостью и иронией, а и за различными психосоматическими заболеваниями. Рассмотрим психические и физические признаки скрытой депрессии, разрушающей человека изнутри, которые нельзя игнорировать! Проблемы со здоровьем Повышенная тревожность и нестабильное психоэмоциональное состояние провоцируют психосоматические боли, являющиеся одним из основных признаков скрытой депрессии. Человек может жаловаться на головную, зубную или сердечную боль, на скованность рук и ног, затрудненное дыхание, диарею или метеоризм. При этом при медицинском обследовании у него не выявляют никаких патологий, а прописываемые препараты не приносят облегчения. Психологи…