На здоровье

Когда и как тренировать мозг: 11 эффективных способов

11 Августа 2020 Published in На здоровье
Наши когнитивные способности с возрастом могут значительно меняться. Кратковременная память усиливается до 25 лет и остается в одном и том же состоянии примерно до 35 лет, а затем постепенно снижается. Зато объем долгосрочной памяти достигает максимума к 70 годам – возможно, это связано с тем, что сейчас люди дольше и лучше учатся, им приходится больше читать, а пожилые люди сейчас могут вести более насыщенную жизнь. Однако у многих людей память с возрастом снижается, это может быть связано как с генетическими факторами так и с образом жизни, интенсивностью интеллектуальных занятий, питанием, физической активностью. Детский невролог, кандидат медицинских наук Александр Мирошников рассказал Сегодня.Lifestyle, как улучшить память и когнитивные способности человека. 11 научно-обоснованных способов улучшить память и когнитивные способности 1. Тренируйте память Старайтесь…

4 прості звички, які знизять ризик захворювань печінки

09 Августа 2020 Published in На здоровье
Печінка – орган, здатний до регенерації, але навіть з цією здатністю її можуть уражувати захворювання. Щоб знизити їх ризик, важливо дотримуватися кількох правил. Ввести ці звички в ужиток нескладно. Уникайте низькокалорійних, знежирених продуктівЗнежирені продукти можуть здаватися хорошим варіантом, проте зазвичай недолік цього нутрієнта компенсується додаванням додаткового цукру, щоб надати продукту смак. Надлишки глюкози і фруктози печінка перетворює в жир, що загрожує неалкогольною жировою хворобою печінки. Спробуйте середземноморську дієтуСередземноморська дієта з великою кількістю корисних жирів, пісними варіантами білка і складними вуглеводами вважається однією з кращих для печінки. Деякі дослідження навіть показали, що середземноморська дієта допомагає збільшувати тривалість життя. АнтиоксидантВживання продуктів, багатих антиоксидантами, допомагає захистити печінку. Найчастіше знайти їх можна в ягодах, фруктах і овочах. Бережіть зубиЗа попередніми даними одного дослідження, запалення…

Чем рискуют люди, которые не смеются

01 Августа 2020 Published in На здоровье
Ученые из Нагойского университета (Япония) доказали, что пожилые люди, которые не смеются, в 1,4 раза чаще нуждаются в уходе и становятся недееспособными, чем их сверстники, смеющиеся ежедневно. Исследовательская группа во главе с адъюнкт-профессором Такеучи Кэндзи из Высшей школы профилактической медицины Нагойского университета отслеживала более 14 000 пожилых людей в течение трех лет. Ученые нашли связь частоты смеха со способностью существовать без посторонней помощи. Оказалось, что пожилые люди, которые почти не смеялись, в 1,4 раза чаще, чем пожилые люди, смеющиеся почти каждый день, нуждались в уходе, так как не могли самостоятельно обслужить себя. Вместе с тем, частота смеха не была связана со смертностью. Ученые связывают смех с более эффективной работой иммунитета и лучшим снабжением кровью органов. У тех, кто не смеялся,…

Семена чиа и их польза – секреты использования и приготовления

25 Июля 2020 Published in На здоровье
Семена чиа — невероятно популярный продукт для тех, кто придерживается здорового питания. Они богаты жирными кислотами Омега-3, клетчаткой, белком, растворимыми волокнами, витаминами и минералами. Также в чиа высокое содержание магния и фосфора. Своим богатым составом семена обеспечивают профилактику сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, нормализуют состояние нервной системы, блокируют воспалительные процессы в организме, уменьшают степень тревожности и повышает активность мозга. Более того, чиа полезны для людей, страдающих диабетом. Они регулируют содержание глюкозы в крови и препятствуют скачкам ее уровня. Семена рекомендуют принимать по 25 грамм в день. Чиа не имеют противопоказаний к применению, за исключением индивидуальной непереносимости. Их можно употреблять даже беременным. Содержание жирных кислот Омега-3 хорошо влияют на развитие мозга у плода, а кальций – на формирование скелета. Предлагаем вам вкусные…

«Сезон клещей открыт»: простые советы, как защититься от укусов

20 Июля 2020 Published in На здоровье
В сезон активности клещей необходимо соблюдать простые правила для того, чтобы минимизировать риски укусов клещей и избежать последствий возможного инфицирования, предостерегла киевлян директор Департамента здравоохранения Валентина Гинзбург. «Столичные врачи отмечают, что в Киевской области два наиболее выраженных пика активности обращений по укусам клещей приходится на апрель-май и конец лета-начало осени. Клещи опасны тем, что являются переносчиками серьезных заболеваний. На территории Киева клещи переносят болезнь Лайма среди людей, пироплазмоз — среди собак. В некоторых регионах Украины — клещевой энцефалит, туляремию и т.д.», — отметила Гинзбург. Чтобы защитить себя и своих родных от нападения клещей, особенно если вы собрались провести время на природе, следует придерживаться простых рекомендаций: надевайте головной убор и светлую однотонную с длинными рукавами, плотно прилегающую к телу одежду, чтобы…

Сезон баклажанов: кому они особенно полезен и как их кушать

12 Июля 2020 Published in На здоровье
Специалисты рассказали, для кого баклажаны станут источником витаминов и здоровья. Этот полезный овощ доступен довольно короткий период и самые полезные свойства в нем сохраняются в свежем виде. Диетологи утверждают, что баклажаны очень полезны для работы мозга. В нем содержатся витамины С, В, В2, РР, каротин, калий, натрий, кальций, магний, фосфор и железо. Это овощ очень популярен практически во всех кухнях мира. В некоторых странах их едят только в сыром виде, так как без термической обработки в овощах сохраняются все полезные вещества. Стоит отметить, что в Украине баклажаны обычно тушат или жарят, но нужно помнить, что при приготовлении они значительно уменьшаются в объеме. Этот факт нужно учитывать, если в вашем меню есть блюдо из баклажанов. Эти овощи едят с кожурой, а…

Стало известно, когда запустят электронные больничные

11 Июля 2020 Published in На здоровье
Электронные больничные планируют запустить в тестовом режиме в августе. Министерство здравоохранения планирует в августе запустить в тестовом режиме электронные больничные. Сейчас систему электронных больничных тестируют в более чем 700 больницах. Об этом на брифинге сообщил министр здравоохранения Максим Степанов. По его словам, врачи должны завершить тестирование системы на протяжении 1-2 недель. "В августе мы планируем запустить эту систему. Сначала она будет работать в тестовом режиме - будут и электронные и обычные больничные. В будущем мы достаточно быстро перейдем на электронный реестр больничных", - сообщил Степанов. Он отметил, что врачи будут заполнять больничные в электронном реестре на сайте Пенсионного фонда. "Врач сможет сразу заполнить и с помощью электронной подписи подписать этот больничный", - уточнил министр. Также Степанов заявил, что данная система позволит снизить риск фальсификаций…

Названы главные признаки повреждения сосудов

04 Июля 2020 Published in На здоровье
Доктор медицинских наук Юрий Беленков назвал признаки нарушения сосудистого тонуса и состояния стенки сосуда. Он сообщил, что если у человека мерзнут конечности, есть головокружения или он падает в обмороки, то это говорит о проблемах с сосудами. «Метеозависимость тоже очень серьезный компонент нарушения сосудистой регуляции. Плохая переносимость жары, отеки ног, гематомы на коже и носовые кровотечения. Это тоже показатели слабой сосудистой стенки. Причины проблем с сосудами могут быть разные — это и гормональный сбой, и неврозы, и инфекционные заболевания», — сказал врач. Он отметил, что стенки сосудов чаще всего повреждаются из-за атеросклероза, гипертонии, воспалительных процессов сосудов и курения. По словам медика, укрепить стенки сосудов поможет витамин С: цитрусовые, шиповник, капуста и петрушка. Источник

У Львові вперше пересадили серце

04 Июля 2020 Published in На здоровье
У Львівській клінічній лікарні вперше провели операцію з трансплантації серця. Про це повідомляє пресслужба Львівської міськради. Донором став 58-річний житель Львова, який отримав несумісні з життям травми через падіння з висоти. Серце пересадили 57-річному жителю Коростеня, у якого п’ять років тому був інфаркт. «Його серце втратило пружність і не могло качати кров. Здорове донорське серце йому трансплантували спільно з командою Інституту серця на чолі з Борисом Тодуровим», — заявив головний лікар лікарні швидкої допомоги Олег Самчук. Джерело

Пряные травы: как вырастить специи на подоконнике

03 Июля 2020 Published in На здоровье
Если вы любите свежую зелень, это отличный повод научиться выращивать ее в домашних условиях. Конечно, превращать квартиру в теплицу не стоит, но несколько горшков с пряными травами наполнят вашу кухню потрясающими ароматами. Выращивание пряных трав в горшке требует всего лишь немного воды, земли и терпения. Главное, чтобы емкости были достаточной глубины для корневой системы, от 15 см. Полезные травы, выращенные дома, можно использовать для приготовления салатов, супов, вторых блюд, выпечки, закусок и соусов. Листовой салат – источник витамина С, В, фолиевой кислоты и важнейших минералов. Лучше всего для подоконника подходят сорта "Лолло Росса", "Новогодний", "Витаминный". Следите за тем, чтобы между всходами было расстояние в 4-5 см, иначе ростки ослабнут. Если вы купили салат в горшочке, его можно несколько дней подержать в…

Страница 2 из 88
You are here Главная >>