Если ваша работа связана с творчеством и вы должны придумывать новое, то эти советы от adme.ru вам пригодятся.

Креативность или попросту сила воображения — это способность генерировать образы, представления, идеи и манипулировать ими. Новое придумывается за счет соединения других, уже известных образов, представлений и идей. Чем неожиданнее комбинация, тем, как правило, лучше результат.

Что влияет на креативность? Факторов много, вот самые главные.

Во-первых, рабочая память — аналог оперативной памяти у компьютера. Она используется для сиюминутной мыслительной деятельности и обладает очень малым объемом. В рабочей памяти происходит перебор данных, выбор релевантных фрагментов и манипуляции с ними.

Во-вторых, знания в долговременной памяти: идеи, образы, факты, опыт и т.д. Это сырье. Чем обширнее и разнообразнее знания, тем больше вариантов можно придумать.

В-третьих, «молекулярная решетка» мозга. Вспомните химию. В металлах и алмазах молекулы расположены плотно друг к другу, в строгом порядке и имеют прочные связи между собой. В газах и жидкостях молекулы расположены реже, структура менее строгая, связи слабее. Поэтому газы и жидкости легко меняют форму. Представьте, что в голове есть такая же решетка, только вместо молекул — нейроны (это не описание устройства мозга, а грубая метафора). Мозг креативного человека имеет «решетку» как у жидкости. А мозг человека, привыкшего жить по строгому распорядку, — как у металла.

А теперь о том, как развить креативность и усиливать ее в нужный момент.

Расслабление

Считается, что в расслабленном состоянии мозг более креативен (возможно, из-за снижения стабильности).

1) Примите душ. Самый лучший способ. Во время душа вы не только расслабляетесь, но и отключаетесь от окружающей среды — телефонов, компьютеров, других людей.

2) Сходите в парк. Созерцание природы успокаивает. Одно испанское архитектурное бюро с этой целью даже разместило офис в лесу. А один из московских коворкингов находится прямо в Нескучном саду. Искусственные виды природы эффекта не дают.

3) Покрасьте стены в голубой цвет. Голубой лучше всего подходит для создания рабочей атмосферы. Он ассоциируется с водой, небом. Образы воды и неба, во-первых, успокаивают, во-вторых, настраивают на более абстрактное мышление.

4) Высыпайтесь. Нормальная продолжительность сна для каждого человека индивидуальна. Уменьшить ее, видимо, невозможно. Можно попробовать многофазный сон (время сна разбивается на несколько периодов в течение суток) или сегментированный сон (т.е. двухфазный), но общую продолжительность сократить вряд ли не удастся.

Физические нагрузки

5) Занимайтесь спортом. Мозг поглощает 25% энергии организма. Поэтому вам нужно много энергии. Занимайтесь всерьез, по один-два часа в день. Спорт снимает хандру и заряжает энергией. Не обманывайте себя, время на тренировки найдется всегда: при хорошей физической форме дела спорятся быстрее.

6) Работайте за компьютером стоя. В стоячем положении тело устает меньше, а голова работает лучше. Необязательно стоять перед компьютером весь день. Можно чередовать: пару часов посидели, пару часов постояли.

Среда

7) Физически дистанцируйтесь от объекта размышлений. С увеличением дистанции легче мыслить абстрактнее. Один из вариантов — съездить в отпуск.

8) Не бойтесь оппозиции. Борьба за идеи делает их лучше.

9) Не бойтесь отказов. Они делают вас изобретательнее.

10) Меньше правил. Чем меньше регулирования, тем креативнее среда.

11) Переезжайте в большой город. Чем больше город, тем в среднем креативнее его жители. Хорошо, если город отличается многообразием (много приезжих), высоким уровнем образования населения и обладает средой, поощряющей риск.

12) Берите в команду не только проверенных людей, но и новые лица. Самых лучших результатов добиваются смешанные коллективы, состоящие не только из старых знакомых, но и новых людей.

13) Найдите офис, в котором будут постоянно пересекаться люди разных профессий. Стив Джобс специально проектировал офис Pixar так, чтобы сотрудники из разных отделов чаще контактировали друг с другом. А Building 20 — большое, неудобное, с запутанной навигацией и плохой вентиляцией — заработало репутацию одного из самых креативных мест на планете и дало США 9 лауреатов Нобелевской премии по физике.

14) Чередуйте работу в офисе и дома. Офис больше подходит для рутины, дом — для креатива.

15) Найдите возможность для регулярного уединения. Уединение необходимо для возникновения креативной паузы.

16) Изолируйте на некоторое время команду от привычной среды. Чтобы создать LinguaLeo, Айнур Абдулнасыров вывез свой коллектив в Таиланд. А ядерная бомба разрабатывалась в Лос-Аламосе, посреди пустыни, где не было никаких развлечений.

Правила жизни

17) Начните вести дневник. Фиксируйте, в какие дни, в какое время и при каких обстоятельствах вы были на максимуме возможностей, а когда чувствовали себя плохо. Пусть дневник будет вашим Google Analytics.

18) Шутите. Юмор работает как тренажер креативности. Прямое утверждение сформулировать проще, чем шутку.

19) Знакомьтесь. Новые знакомства помогают стать креативнее. Когда человек вращается среди нескольких невзаимосвязанных социальных групп, он с большей вероятностью может найти идею в одной группе и реализовать в другой.

20) Научитесь использовать скуку. Витание в облаках может быть продуктивно.

21) Научитесь добиваться состояния потока. В таком состоянии решения приходят сами собой.

22) Не переживайте по поводу захламленного рабочего стола. У Эйнштейна и многих других великих людей был бардак на столе.

23) Не позволяйте техническим методам взять верх над воображением. Этим особенно грешат современная наука, разработчики онлайн-игр и веб-приложений. Свои решения они часто оценивают только методами статистики, не доверяя воображению.

24) Интересуйтесь многим и разным. Джек Дорси, создатель Twitter и Square, одинаково легко поддерживает разговор о стартапах, бейсболе, романах Вирджинии Вулф, Си-Би, истории денег, географических картах и о сотнях других вещей.

25) Используйте Surfingbird и StumbleUpon. С их помощью можно наткнуться на вещи, которые никаким другим способом вы бы не обнаружили.

26) Меняйте список друзей и подписок (на 5-10% в месяц) в социальных сетях.

27) Научитесь эффективно читать книги. Выбирать только самое лучшее, читать быстро, во всех возможных форматах, надолго запоминать содержание.

28) Изучайте иностранные языки и (если можете) занимайтесь математикой. Математика и языки — хоть и тяжелые, но эффективные способы держать голову в тонусе. Тесла владел восемью языками.

29) Используйте когнитивные тренажеры.

Три упражнения, которые помогают развить вашу логику, ассоциативное мышление и фантазию:

1. Шерлок Холмс.
Понаблюдайте за незнакомым человеком и попробуйте угадать, кем он работает, какие у него интересы, вкусы, семейное положение. Подмечайте особенности его поведения, речи. Спросите у себя, почему вам так показалось.

2. Ассоциации. Необходимо загадать слово, не очень распространенное в разговорной речи, и далее от этого слова вести логическую цепочку. Например: кафедра – институт, в котором учились – экзамен, который сдавали – подруга, с которой готовились к экзаменам – прогулка, на которую пошли после экзамена – июнь, когда все это происходило – тополиный пух, особенность этого периода. Это и приятно, и полезно.

3. Слова. Необходимо придумать несколько слов, которые логически не связаны между собой, например: «погремушка – телефон – кастрюля». И постараться найти что-то общее между ними. Можно придумать целый рассказ, где бы встречались эти слова. Немного фантазии пойдет только на пользу.

Алгоритм креативного мышления:
- Информация – вы собираете необходимую информацию, формулируете задачи и проблемы. - Инкубация – размышляете на отвлеченные темы. В это время ваш мозг перерабатывает важную информацию.
- Инсайт – миг озарения. Это происходит не вдруг, а только если предыдущие два этапа проведены грамотно.
- Интеграция – развитие идеи.
- Иллюстрация – идея воплощена в жизнь, и ее необходимо явить миру.

Источник