Алгоритм борьбы со стрессом

29 Ноября 2017 Published in Свидетельства
Read 111 times

Множество стрессов сейчас окружают каждого из нас: в семье, на работе, в личной жизни, в здоровье, в вопросах зависимости близких и т.п. Все они пагубно влияют не только на какие-то события в нашей жизни, но в основном – на наше состояние духа, души и тела... 

Пережив ряд стрессов, один из которых – лечение от рака, я лично поняла, что кроме того, чтобы направлять силы в практическое решение вопроса (например, лечение), на что еще нужно направлять силы – на борьбу со стрессом! Это не только можно,но и нужно делать! Слава Богу, сейчас я полностью здорова и это не может не радовать))) Но те уроки, которые я вынесла по преодолению стресса, хочу поделиться с другими.Это некий алгоритм борьбы со стрессом: как избежать этого деструктивного состояния и как с ним бороться, чтобы не поддаваться ему, когда давление уже пришло! Писать буду кратко, т.к. по каждому пункту можно книгу написать, и образно, т.к. этот алгоритм проведения работы внутри себя.

Итак, Алгоритм борьбы со СТРЕССОМ:

1. Поставьте цель - не позволять стрессам проникать в нас и разрушать изнутри. Когда вы открыты к ним, они заходят к вам в душу, как через открытую дверь, поэтому нужно задаться целью – научиться бороться с ними.

2. Научитесь распознавать стресс издалека, когда он еще не поглотил вас, но вы чувствуете, что это может скоро случиться. Вы будете чувствовать некое чувство тревоги внутри себя, это сложно описать, наблюдайте за собой, и вы начнете распознавать это чувство.

3. Как только вы распознали, что стресс как враг приближается, вовремя закройте перед ним двери своего сердца и разума, т.е. строго настрого скажите ему «НЕТ, Я НЕ ПОЗВОЛЯЮ ТЕБЕ полностью поселиться внутри меня».

4. Т.к. стресс разрушает человека через МЫСЛИ, поэтому старайтесь переключаться на что угодно, лишь бы уйти от размышлений и разговорах о предмете стресса, например, идите в кино, встретьтесь с друзьями, начните читать интересную книгу, займитесь чем-угодно, что во вашей душе, лишь бы «увести мысли погулять на другую поляну»

ВАЖНО! Только НЕ начинайте пить, бросаться во все тяжкие, поверьте, станет намного хуже…

5. «Не жуйте предмет стресса, как жвачку». Договоритесь с вашим ближайшим окружением НЕ ОБСУЖДАТЬ предмет стресса, поставьте некий барьер между вами и стрессом, не заходите за него и не позволяйте кому-то вас туда вести.

6. Направьте усилия, чтобы максимально окружить себя позитивными людьми, положительными эмоциями, книгами, созидательной молитвой (обращайтесь к Богу за помощью как можете, своими словами, не обязательно «читать» какие то молитвы, Бог, уверена, понимает любую авторскую устную речь, не только прочитанную с книг)))

7. Займите внутри себя твердую позицию, что вы ВСЕ пройдете и преодолеете и введите себя в состояние ТВЕРДОСТИ И ПОКОЯ. Старайтесь пребывать в этом состоянии пока предмет стресса станет не актуальным.

8. Ну, и, конечно постройте стратегию и тактику борьбы с проблемой, которая несет стресс. Т.е., если можно делать какие то практические действия, чтобы разрешить предмет стресса, то нужно это делать твердо и уверенно: если болезнь, то лечить; если проблемы в семье, то значит быть настроенным на созидание отношений; если проблемы на работе, то разработать стратегию и тактику как выйти победителем!

9. Каждое продвижение вперед празднуйте с вашими близкими, это даст вам больше сил и уверенности, и стресс будет слабеть и слабеть…

ВАЖНО! Хочу также добавить, что если вы будете следовать этому алгоритму, то не все люди смогут понять ваше поведение во время борьбы со стрессом.
- кто-то будет удивляться, что вы в покое, когда у вас проблема;
- кто-то будет считать неправильным, что вы оградили от себя тех., кто вводят вас в стресс, или напоминают вам о нем постоянно;
- кто-то будет недопонимать как вы можете идти в кино, когда у вас тааакая проблема…при таком только ведь плакать нужно.

Скажу, что я встречала подобные взгляды, но мне было все равно, они не были на моем месте и не могли понять, что я в состоянии войны со стрессом
Понимать вас или осуждать - это дело других. Занимайтесь собой, вы у себя одни, и вы должны научиться в любой стрессовой ситуации держать внутренний удар, не киснуть, и выходить из стресса хладнокровным и твердым победителем, иначе стресс будет одолевать вас.

Всех благ, дорогие!

Светлана Рудовская

Источник

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30