Без какого витамина человек страдает от панической атаки

01 Сентября 2020 Published in На здоровье
Read 103 times

Если в рационе мало или нет продуктов с достаточным содержанием витамина В9, у человека начинаются панические атаки. Об этом говорят врачи.

Они в целом перечислили те недомогания, которые могут быть из-за дефицита витамина В9. Итак, недостаток этого витамина, или фолиевой кислоты, негативно повлияет на состояние организма с разных сторон:

  • Возможны панические атаки.
  • Формируется агрессивное поведение, тревожность и неконтролируемое чувство страха.
  • Возникают трудности с запоминанием какой-либо информации.
  • Редеют и преждевременно седеют волосы.
  • Неправильная работа желудка.
  • Проблемы с кожей.
  • В тяжелых случаях – анемия.

Дозировку В9 нужно выбирать, учитывая пол и возраст человека. Чем взрослее мы становимся, тем больше фолиевой кислоты, содержащейся в витамине, нам необходимо.

Полугодовалым малышам достаточно 40 микрограммов.

Годовалому ребенку – 60.

Детям до 6 лет – 100.

Подросткам понадобится 200 микрограммов.

Беременным и кормящим мамам – не меньше 500.

Остальным – около 400.

Витамином богата печень, морковь и бобовые. Ежедневно повышать количество вещества в организме можно с помощью бананов, апельсинов, орехов. Полезно также употреблять морепродукты (лосось, тунец).

Источник

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.