Научитесь правильно мыть руки

13 Марта 2020 Published in На здоровье
Read 129 times

Эксперты продолжают утверждать, что самый эффективный способ предотвратить инфекцию — поддержание хорошей гигиены. Мы расскажем вам как часто и каким образом следует мыть руки, чтобы обезопасить себя и своих близких.

Несмотря на очевидную простоту исполнения указания специалистов, оказывается, что не только дети, но и многие взрослые до сих пор не научились правильно мыть руки. Разумеется, во всем должна быть мера, поэтому не стоит впадать в панику, возвращаясь к раковине каждые 5-10 минут. Но существует ряд процедур до, во время и/или после которых вымыть руки просто необходимо, ведь в ряде случаев такое простое действие может спасти вашу жизнь.

Когда следует мыть руки, если вы находитесь дома?

  • До, во время и после приготовления пищи;
  • До и после еды;
  • Когда вы покашляли или чихнули в ладонь;
  • До и после помощи кому-либо с рвотой или диареей;
  • До и после лечения порезов или ран;
  • После использования туалета;
  • После смены подгузника или помощи ребенку в туалете;
  • После прикосновений к животным, сырому мясу, птице, рыбе или экскрементам животных;
  • После того, как вы выбросили мусор.

Как правильно мыть руки?

Однако защищенность рук в течение дня зависит не только от частоты их мытья, но прежде всего – от качества самого процесса. Согласно данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), недостаточно просто нанести мыло на свои ладони, а затем быстро смыть его. Специалисты данной организации рекомендует мыть руки по крайней мере 5 раз в день и не менее 20 секунд, следуя несложным правилам 11-шаговой системы:

  1. Намочите руки водой (горячей или холодной) и закройте кран;
  2. Выдавите на ладонь порцию жидкого мыла (или возьмите кусковое) и хорошо распределите средство по всей площади рук;
  3. Потрите ваши ладони одну о другую;
  4. Проведите пальцами правой ладони между пальцами левой, а затем наоборот;
  5. Скрестите пальцы и хорошо потрите их между собой;
  6. Сожмите руки в кулаки и потрите их друг о друга, стараясь почистить область под ногтями;
  7. Потрите большой палец левой руки сомкнутой правой ладонью, а затем наоборот;
  8. Сомкнутыми пальцами правой руки потрите левую ладонь, а затем наоборот;
  9. Хорошенько смойте мыло с рук проточной водой;
  10. Старательно вытрите руки сухим чистым полотенцем или одноразовой салфеткой;
  11. Этим же полотенцем или салфеткой воспользуйтесь, чтобы закрыть кран с водой. Теперь ваши руки защищены!

Что делать, если вы на улице?

Если же вы находитесь вне дома, и у вас нет возможности здесь и сейчас вымыть руки с мылом, то эксперты советуют применять в таких случаях антисептики, причем содержание спирта в них должно быть не менее 60%. Подобные дезинфицирующие средства могут быстро и эффективно уменьшить количество бактерий на ваших руках. Тем не менее, по мнению Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), такой метод не способен защитить вас от всех типов бактерий, поэтому, когда у вас есть возможность вымыть руки с мылом под проточной водой, лучше всего прибегать именно к этому методу.

Источник

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.