Всем известно, что с возрастом наши мышцы начинают ослабевать. Люди старше 40 лет часто умирают раньше времени из-за болезней, которые вызваны этой проблемой. Однако исследователи доказали, что те, кто имеют даже незначительную физическую нагрузки, живут дольше. Исследователи из Бразилии шесть лет наблюдали за состоянием здоровья 4 тысяч человек в категории 40-85 лет. Ученым было важно понять, как на протяжении нескольких лет они будут поднимать груз, масса которого медленно увеличивался. Это интересно: Исследователи рассказали о том, как следует бороться с прыщами Во время тестирования добровольцы выполняли стартовую позицию, при которой вес нужно держать на вытянутых руках на одном уровне с поясом. Локтями наружу его нужно было протягивать наверх. Спустя шесть лет тест повторили. Но к тому моменту 75% женщин и 10% мужчин умерли. Испытуемые, которые не испытывали особой тяжести при поднятии веса, жили дольше. Среди них скончались всего 13%. Причиной их смерти стали онкологические заболевания. – Мы советуем людям почаще выполнять упражнения, которые будут поддерживать в тонусе все мышцы тела. Можно использовать методику по поднятию веса: три подхода, в среднем, по семь раз и максимально быстро, – прокомментировали ученые. – Этой регулярной нагрузки хватит, чтобы быть в тонусе и сохранить здоровье на долгие годы. Источник https://newsyou.info/