От каш не толстеют, их отсутствие провоцирует переедание

05 Марта 2019 Published in На здоровье
Read 131 times

Даже во время жесткой диеты не стоит исключать из рациона натуральные каши, так как они богаты микроэлементами и витаминами, необходимыми для слаженного обмена веществ, к тому же, они надолго обеспечивают чувство сытости, что снижает риск переедания. Об этом корреспонденту ГолосUA сообщила диетолог Людмила Бабич.

Диеты, которые обещают быстрый результат, не сбалансированы, лишают организм витаминов и микроэлементов, регулирующих все процессы в организме и напрямую влияющих на нашу внешность и самочувствие.

«Нельзя полностью исключать из рациона каши и злаковые продукты. Многие ошибочно считают, что от каш толстеют – это не так, если вы, конечно, не собираетесь есть их ведрами. При разумно составленном рационе каши помогут быстрее привести вес в норму, ведь он не только стимулируют обмен веществ, но и заставляют нас дольше чувствовать себя сытыми, а пищевые волокна еще и запускают процесс очищения организма от шлаков и токсинов. Потому я бы посоветовала каждое утро начинать с овсянки или мюсли, либо любой другой каши, которая вам больше нравится», - рассказала диетолог.

Ну и конечно основой рациона худеющего должны стать овощи и фрукты. Они богаты витаминами и минералами, которые ускоряют обменные процессы и способствуют лучшей работе желудка. Фрукты и ягоды – прекрасная альтернатива вредным пирожным, а овощи и зелень дополнят вкус любого мясного или рыбного блюда.

Источник

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.