Осенние фрукты для тех, кому нельзя употреблять сладкое

23 Сентября 2017 Published in На здоровье
Read 140 times

Что делать если ты сладкоежка, но при этом тебе нельзя употреблять сладкое? Да, придется нелегко, но выход есть. Мы подскажем, какими фруктами можно заменить сладости.

1. Виноград
В винограде много сахара, однако им можно заменять сладости. Доза употребления маленькая – всего 5-10 ягод. Кроме того, виноград богат на винную и яблочную кислоты, которые улучшают деятельность кишечника и нейтрализуют токсины. Благодаря таким свойством винограда, он нормализует состав желудочного сока. 

2. Гуава
Гуава содержит мало калорий. Калорийность гуавы на 100 г – 70 ккал. Помимо этого, гуава богата на клетчатку, белок, жиры, углеводы, витамины С, А, К, группы В, кальций, фосфор, железо, селен. Гуава – это идеальный фрукт для диабетиков, так как она имеет низкий гликемический индекс.

3. Апельсины
Апельсины богаты на витамин С. Благодаря низкому гликемическому индексу, апельсины снижают уровень сахара в крови и уровень холестерина.

4. Грейпфрут
Грейпфрут – это самый полезный диетический фрукт. У грейпфрута низкий гликемический индекс и много клетчатки. Также во фрукты много витамина С, что способствует сохранению эластичности сосудов.

5. Груши
Груши богаты на витамины и минералы, они станут отличным заменителем сладостей. Благодаря своему составу, груши снижают уровень сахара в крови, холестерина и повышают иммунитет.

6. Яблоки
Яблоки содержат много железа, калия, витамина С и клетчатки. Яблоки рекомендуются тем, кто страдает от сахарного диабета. Также эти фрукты станут отличным заменителем сладостей, они положительно влияют на работу сердца, выводят жидкость из организма, уменьшают отеки и очищают кровь.

7. Гранаты
Гранат защищает стенки сосудов и снижает уровень плохого холестерина в крови. Благодаря своему богатому составу, гранат способствует образованию гемоглобина и укреплению капилляров. Гранат – это отличный заменитель сладостей.

8. Киви
Чем заменить сладости? Киви! Киви богато на ферменты, дубильные вещества, минералы, соли. Киви наиболее благоприятен при диабете. Он регулирует уровень сахара в крови и помогает организму сжигать жир.

9. Клюква
Клюква помогает снижать уровень сахар в крови и полезна при диабете 2-го типа. Если вы не найдете свежей клюквы, можно употреблять сушеную.

Источник

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30