Грудной отдел можно массировать в любом направлении, однако лучше отдавать предпочтение диагональным движениям. В каждом направлении достаточно проделать 6-8 движений, процедуру повторить 2-3 раза. Особенно осторожным следует быть при массаже области сердца: проводя процедуры на грудной клетке, ослабьте до минимума нагрузку.
Для массаж области таза начинайте движения снизу, от подъягодичных складок. Движения лучше делать зигзагообразные, снизу в направлении подвздошных гребней. Всего достаточно сделать по 8 движений с каждой стороны.
Источник
Чтобы сделать хороший и приносящий пользу массаж, не обязательно быть профессиональным массажистом. Достаточно лишь знать основы массажа для разных участков тела, чтобы выполнять массаж самостоятельно.
Шейный отдел в наибольшей степени страдает от недостатка движений, что приводит к целому ряду неприятных и тяжких заболеваний. Для массажа шейного отдела массировать лучше поперечными движениями, начиная от волосистой части и переходя к лопаткам. При этом можно делать наклоны вперед, назад и в стороны. Наклоны можно повторить 5-7 раз, не делая их слишком резко.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ:
Leave a comment
Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.
Комментарии публикуются после проверки модератором.
