Любые орехи помогают сердцу оставаться в форме

06 Апреля 2011 Published in На здоровье
Read 3503 times

Исследователь доктор Джоан Сабэйт из Калифорнийского Университета Лома Линда заявляет, что все виды орехов хороши для снижения уровня холестерина.

Орехи - экологически чистые продукты, которые человек ел на протяжении всей своей истории. Увеличение потребления орехов позитивно влияет на уровень липидов в крови и снижает риск развития ишемической болезни сердца.

Почти 600 мужчин и женщин из семи стран были привлечены к анализу уровня холестерина среди людей, сидящих на диете, богатой орехами (грецким орехом, орехом-пеканом, макадамием, миндалем, фундуком и арахисом).

Люди, участвовавшие в исследовании, съедали в день по 67 граммов орехов. Это привело к снижению уровня холестерина на 5% и уменьшению показателей липопротеинов низкой плотности, которые оказывают негативное влияние на здоровье.

Регулярное потребление орехов также увеличило пропорциональное содержание липопротеинов высокой плотности, которые весьма полезны для сердца. Плюс, люди с высоким уровнем еще одного "плохого" жира, триглицерида, имели понижение его уровня на 10%.

Но надо помнить, что речь идет исключительно о чистых орехах, то есть, без соли. Соль способна свести все плюсы на нет. Сами же по себе орехи насыщены растительными белками, ненасыщенными жирными кислотами, клетчаткой, минеральными веществами и прочими соединениями-антиоксидантами.  

Источник   

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30