8 правил против рака и инфаркта

02 Апреля 2013 Published in На здоровье
Read 2894 times
Новый доклад группы американских ученых был опубликован 18 марта в медицинских журналах США, сообщает http://healthyliving.com.ua/. Ученые исследовали, какой эффект на состояние здоровья оказывает соблюдение семи простых правил, рекомендованных американской Ассоциацией Сердца.

Ведущий автор исследования Лора Расмуссен-Торвик, сообщила, что по результатам исследования, выполнение всех семи правил снижает риск возникновения онкологических заболеваний более чем на 50%. Столь же эффективны они и против заболеваний сердца и сосудов.

И если ранее ученые предлагали конкретные рекомендации против тех или иных заболеваний, новое исследование показало – простые правила, рекомендованные медиками и учеными – универсальные.

Семь здоровых привычек, или правил, которые более чем на 50% снизят риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний:

 - Регулярная физическая активность
-  Отсутствие лишнего веса
 - Здоровое питание
 - Контроль уровня холестерина в крови
 - Контроль артериального давления
 - Контроль уровня сахара в крови
 - Отсутствие вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем, наркотики).

Данное исследование стартовало еще в 1987 году – более 13 000 человек отвечали на вопросы о своем образе жизни, питании и вредных привычках. В дальнейшем велось наблюдение за участниками исследования, оценивался уровень их здоровья.

Двадцать лет спустя было зафиксировано около 3 000 случаев онкологических заболеваний. При этом онкологические заболевания встречались значительно реже у тех , кто придерживался 6 или 7 правил – риск развития рака был ниже на 51%. И даже у тех, кто придерживался лишь 1-2 правил, риск возникновения рака был на 21% ниже, чем у тех, кто не обращал внимания на свое здоровье.

Подобная ситуация и с заболеваниями сердца и сосудов – в частности, развитие сахарного диабета, сердечные приступы и инсульты  фиксировались значительно реже у тех людей, кто тщательно следил за своим здоровьем.

Авторы исследования отмечают, что людям стоит всерьез задуматься о своем здоровье , ведь выполнение этих рекомендаций не так уж и сложно. Достаточно просто правильно питаться, держать вес в норме, заниматься физическими упражнениями и отказаться от вредных привычек.


Ведущие американские онкологи называют еще две причины, из-за которых, с большой вероятностью, могут развиться онкологические заболевания. Речь идет о стрессе и страхе. Об этом сообщает сайт /http://israelinfo.ru/.

Многим людям как будто мало тех стрессовых ситуаций, которые создает сам нынешний век, с его суматошным, напряженным ритмом жизни. Они не позволяют себе расслабиться даже когда это возможно, постоянно находясь в напряжении, как натянутая струна. Они, даже когда у них все нормально, постоянно ожидают каких-либо новых неприятностей, ища во всем повод для тревоги, и таким образом, живут в состоянии непрекращающегося стресса.

Согласно исследованиям, проведенным в Америке, такое состояние существенно повышает риск развития онкологических заболеваний. Точного описания механизма влияния стресса на рак американские ученые пока дать не могут, однако исследования подтверждают, что такая связь действительно существует, точно так же, как она наблюдается между стрессовыми состояниями и сердечно-сосудистыми болезнями.

А вторым важным фактором, увеличивающим возможность развития рака у человека, является страх перед онкологическими заболеваниями. Исследования показали, что, при одинаковом образе жизни, и прочих данных, люди с канцерофобией (именно так называют этот род страха) заболевали раком на 14% чаще, чем те, кто не боялся онкологических заболеваний.

Так что, наилучшей профилактикой рака, помимо ведения здорового, активного образа жизни, отказа от вредных привычек, и правильного питания, с преобладающим количеством овощей и фруктов в рационе, являются, также спокойствие души и отсутствие постоянного напряжения. А если самостоятельно не получается избавиться от стресса, можно прибегнуть к квалифицированной помощи.

Риск развития рака появляется прежде всего у тех, кто не может справиться с ситуацией и решить возникшую проблему. Если человек опускает руки и сдается, то и организм не станет сопротивляться болезням и позволит им развиваться. Поэтому никогда не падайте духом и будьте здоровы!

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.