Это неприятное ощущение знакомо многим: живот надувается как воздушный шарик и бесстыдно показывает свои очертания сквозь любую одежду. Что делать, и кто виноват?

Основные причины:

1. Попадание большого количества газов в желудок и кишечник. Чаще всего это происходит, если вы разговариваете во время приема пищи или злоупотребляете газированными напитками.
2. Энтерит или колит.
3. Нарушение микрофлоры кишечника.
4. Сильный стресс.

Что делать?

1. Исключите из своего рациона свежий хлеб, белокочанную капусту и бобовые.
2. Пейте отвар ромашки вместо чая.
3. Выпивайте перед сном стакан нежирного кефира.
4. Откажитесь от сухофруктов.
5. Не пейте газированные напитки и сократите потребление кофе.
6. Употребляйте меньше соли.
7. Приготовьте теплый чай с корнем имбиря.

Если неприятные симптомы не проходят в течение длительного времени, настоятельно рекомендуем вам обратиться к врачу.

Источник