Недостаток сна опасен для молодых водителей

19 Мая 2012 Published in На здоровье
Read 5461 times
Кто хуже справляется с управлением автомобилем после бессонной ночи? Как показало новое исследование, мужчины в возрасте более надежны в такой ситуации, чем молодые автомобилисты.

Британские психологи привлекли к своим экспериментам мужчин в возрасте 20–30 и 60–70 лет, которых просили проходить тест на вождение на симуляторе либо после бессонной ночи, либо после нормального сна.

Как оказалось, представители обеих возрастных групп одинаково справляются с вождением после обычной  ночи, однако невыспавшиеся молодые водители в четыре раза чаще съезжали со своей полосы, чем пожилые мужчины.

Ученые не уверены, с чем связан наблюдаемый феномен, однако предполагают, что, необходимость во сне с возрастом снижается. Молодым мужчинам требуется 6–9 часов непрерывного сна, чтобы нормально  функционировать днем.

Если вам приходится садиться за руль после бессонной ночи, следуйте приведенным ниже советам.

Во-первых, не доверяйте кофеину. Он начинает работать лишь через 20 минут после употребления. Это означает, что какое-то время вы будете по-прежнему засыпать за рулем, прежде чем выпитая чашка кофе или  энергетический напиток помогут вам сосредоточиться.

Во-вторых, не спите более 15–20 минут, если у вас появилась возможность немного отдохнуть. Более    длительный отдых погрузит вас в глубокий сон, и вашим чувствам и рефлексам потребуется какое-то время,  чтобы восстановиться.

В-третьих, пейте побольше жидкости. Французские ученые пришли к выводу, что обезвоживание снижает   концентрацию. Выпивайте минимум стакан воды в час, чтобы не заснуть во время вождения автомобиля.

В-четвертых, не ведите машину в тишине. Израильские эксперты провели ряд экспериментов и пришли к  выводу, что быстрая и энергичная музыка является наилучшим помощником сонным водителям.

Источник

1 comment

  • Comment Link 22.05.2012 19:43 posted by Евгений Сацюк

    Спасибо за советы, благословений!

Leave a comment

Поля,обозначенные (*), обязательны к заполнению.

Комментарии публикуются после проверки модератором.