Разговоры вроде «пейте дети молоко, будете здоровы» мы слышим с детства. Однако чем старше мы становимся, тем чаще забываем о молочных продуктах, а зря, ведь пользы от них значительно больше, чем от другой регулярно потребляемой нами еды. Конечно же, эта статья не для тех, у кого присутствует индивидуальная непереносимость молока, но если организм хорошо его принимает, предлагаем 10 основных причин, по которым стоит употреблять молочные продукты.   1. Пополняем запасы кальция   Молочные продукты – рекордсмены по содержанию кальция. Этот микроэлемент необходим нам для того, чтобы поддерживать кости в хорошем состоянии. Если организм получает его в необходимом количестве, то наши ногти, а также зубы становятся крепкими и красивыми, если же нет – они ломаются и слоятся. Чашка нежирного кефира или…

Творожная диета является достаточно полезным способом коррекции фигуры, кожи, волос и ногтей. Выделяют ее различные варианты, которые варьируются в зависимости от того, что является вторым компонентом ежедневного рациона. При этом, все творожные диеты основываются на употреблении 500 г обезжиренного творога каждый день. 1. Творог+отруби. Дневной рацион должен состоять из 5 порций диетического блюда: творог, который смешивают с отрубями. Для приготовления одной порции достаточно будет залить кипятком несколько чайных ложек отрубей. Каждый день нужно употреблять не менее 0,5 кг творога и 10 ложек отрубей. В качестве дополнительных ингредиентов можно использовать мед, фрукты и овощи. В состав такого диетического блюда также может входить курага и чернослив. На протяжении всего дня нужно пить отвар шиповника и маложирный кефир. 2. Творог+молоко. 500 грамм творога…

Здоровый совет - начинать утро стаканом тёплой воды. А если в неё добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение? Стакан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак является удивительно полезным по многим причинам. Десять причин, почему нужно пить воду с лимоном 1) Теплая вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь. 2) Теплая вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и соляную кислоту желудочного сока. 3) Печень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению А. Ф. Беддо, автора работы «Биологическая ионизация в питании человека». 4) Теплая вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. 5) Лимон и лайм…

Новозеландские исследователи пришли к выводу, что те дети, которые много смотрели телевизор, став взрослыми чаще ведут себя антисоциально и более склонны к криминальным поступкам. Исследование было проведено в университете Отаго. В нем приняли участие тысяча человек, которые родились в 1972 - 1973 гг. С 5 до 15 лет испытуемые каждые 2 года сообщали, сколько времени они смотрят телевизор. Боб Ханкокс, один из авторов проекта рассказал о том, с каждым часом телепросмотра увеличивается угроза судимости. Те дети, которые больше смотрели телевизор, выросли более агрессивными и чаще обращались к психологам и психиатрам. Более ранние исследования продемонстрировали, что те дети, в чьих комнатах находится телевизор, в 2 раза больше склонны к ожирению и в 3 раза - к диабету и сердечным болезням. Источник

Календула – растение с замечательными лечебными свойствами, которые были известны еще издавна. Календула была любимым цветком Маргариты Валуа французской королевы. Цветок растения, а также его аромат способен избавлять от разных заболеваний, из нее можно изготавливать настойки и настои, эфирные масла и мази. Наша статья посвящена лечебным свойствам мази из календулы. Мазь календулы оказывает целебное действие, такое как ранозаживляющее, бактерицидное, дезинфицирующее, противовоспалительное и смягчающее. Показаний по применению мази огромное множество, хотелось бы просто отметить, что она подходит любой кожи, как для кожи подверженной жирности, так и для сухой, ее даже рекомендую использовать для новорожденных. Мазь прекрасно воздействует на кожу, сужая поры. При ее применении выделяется меньше кожного жира, поэтому она широко используется при лечении угревой сыпи, трещин, шрамов, варикозных расширениях вен,…

Вы решили заняться фитнесом. Это очень полезно, но перед тем, как отправиться в спортзал, получите разрешение врача, особенно если ваше здоровье далеко неидеально. Специалисты называют два основных фактора, которые сдерживают активные занятия фитнесом. Это – травма (нужно переждать, пока проблема не излечится) и хронические болезни. Во втором случае предполагают проблемы с легкими, сердцем, нарушением обмена веществ. Занятия фитнесом нужно проводить под контролем тренера или врача, способного в случае необходимости оказать помощь. Начинать занятие лучше в нескором темпе. Не стоит сразу нагружать чрезмерно тело. Прислушивайтесь к себе, не забывайте рекомендации медиков. «Стартуйте» с ходьбы, с каждым разом ее ускоряйте. При выполнении силовых упражнений хорош тот вес, который ежедневно вы привыкли поднимать. Перед тем, как активно заняться фитнесом, выполните скрининг-тесты и вместе…

Лук пользуется популярностью у человечества по скромным подсчетам около 4000 лет. Принято считать, что репчатый лук  люди впервые начали выращивать в Средней Азии, где их до сегодняшнего дня можно встретить в диком виде. Лук-порей родом из Средиземноморья, где и сейчас растет его давний  предок - жемчужный лук. Лук применяют не только в кулинарии. Вот несколько интересных применений лука. При кашле нужно смешать в равных долях тертый лук, яблоки, добавить немного меда. Принимать по одной ложке 3 раза в день. Еще можно луковую шелуху заваривать в 1 литре воды. Принимать по 2/3 стакана 3 раза в день с добавлением меда. Лук полезен и при мозолях. Нужно отварить луковицу в столовом уксусе и прикладывать к больному месту. При воспалительных и гнойных заболеваниях…

Эти чудо-шаги известны каждому, но почему-то следуют им лишь единицы. Поэтому считайте это простым напоминанием о том, что долгая и здоровая жизнь у нас под носом, а мы продолжаем упорно ее не замечать.   Исследования проводил кардиолог доктор Клайд Янси и выступил со своими результатами на церемонии открытия Конгресса по сердечно-сосудистым проблемам в Ванкувере. По его мнению люди, следующие 7 простым шагам, могут прожить 90–100 лет без особых проблем со здоровьем, пишет lifehacker.ru.   Исследования основаны на статистических данных о населении Канады (состоянии здоровья, продолжительности жизни и т.д.). Так как наш уровень жизни значительно ниже, значит нам тем более нужно более тщательно следить за своим здоровьем. Тем более, что правила не требуют никаких дополнительных затрат.   1. Будьте активны  …

Британские исследователи наблюдали за группой детей. Оказалось, что дети, которые играли на музыкальном инструменте в возрасте до пяти лет, имели расширенные мозговые ответы на более сложные звуки. Их слух был намного лучше, чем у тех, кто в детстве не уделял внимание музыке.   Специалисты считают, что это подтверждает гипотезу о том, что слух, развитый в раннем возрасте, остается с человеком на всю его жизнь.   Кроме того, эксперты пришли к выводу, что краткосрочные уроки музыки в детском возрасте позволяют не только усилить показатели слуха, но и улучшить его общие показатели к обучаемости. Другими словами, специалисты утверждают, что человек, занимавшийся музыкой, имеет большую способность к изучению сложного материала и будет демонстрировать лучшие отметки в школе и институте.   Прослушивание определенного темпа…

В индийских философских учениях пища является незаменимым источником энергии для нашего тела, а пищеварение ― способом «извлечения разума из пищи». Чтобы тело научилось извлекать этот разум и энергию, индийские мудрецы советуют соблюдать некоторые правила «идеального пищеварения». 1. Ешьте в спокойной обстановке Садясь за стол, даже если это всего лишь на 15 минут, необходимо отложить все остальные дела и полностью сосредоточиться на процессе приема пищи.   2. После каждого приема отдыхайте по несколько минут Если после приема пищи, прежде чем вернуться к активной деятельности, вы отдохнете в течение 5-10 минут, то пищеварительный процесс будет протекать безо всяких усилий, а вы почувствуете прилив энергии.   3. Всегда ешьте сидя Сидячая поза, согласно индийскому учению, способствует расслаблению пищеварительного тракта, помогает сосредоточиться на процессе…