Культура потребления пищи в мире растет, все больше людей предпочитает здоровую пищу, но все те же врачи говорят, что в мире растет количество людей, больных ожирением. Известно, что проблема ожирения — это семейная проблема, это значит, что вся семья этого человека вела изначально нездоровый образ жизни. Основная причина ожирения — увеличение калорийности дневного рациона за счет еды и сладких газированных напитков. Анализ популярных газированных напитков, проведенный в прошлом году учеными, показал повышенное содержание бензола (одного из самых опасных консервантов) в ряде продуктов, которые впоследствии были изъяты из продажи. Что касается сладких напитков, то лучше исключить их из своего рациона вообще, особенно это касается газированных напитков. Их вредные последствия заключаются в следующем. Весьма опасное для здоровья вещество, часто содержащееся в сладких…

10 мифов о похудении Лишний вес и попытки избавиться от него – одна из самых злободневных тем на сегодня. Причем задумываются над ней не только женщины, но и мужчины, которые хотят похудеть. И это немудрено, ведь по статистике около 60% (!) людей на Земле имеют лишний вес, а желающих похудеть - и того больше. Однако проблема состоит в том, что иметь нормальный индекс массы тела хотят все, но при этом большинство современных людей ведут не совсем здоровый образ жизни, и все их попытки похудеть зачастую ни к чему не приводят из-за некоторых, весьма распространенных, мифов. Сегодня мы рассмотрим те, из-за которых долгосрочное похудение становится невозможным. 1. Голодание. На сегодняшний день всеобщее предпочтение завоевали диеты для похудения, пропагандирующие фактически голодание (до…

Известно, что еще в восемнадцатом веке Михаил Ломоносов заметил однажды в беседе с Екатериной II, что народу на Руси больше всего «дохнет» после Пасхи - в первые две недели. Народ постится семь недель, а затем, забывая об этом, набивает желудки. Многие организмы такой атаки не выдерживают. Чтобы избежать неприятных последствий, правильно выходите из поста. Важно знать меру Бытуют различные мнения по поводу полезности поста. Следовать посту не обязательно, а иногда и вредно детям, больным, беременным женщинам. При резком отказе от привычной пищи могут обостриться старые и появиться новые заболевания. Доктора рекомендуют соблюдать золотое правило: надо знать меру. Это правило особенно актуально, когда приходится выходить из поста. После завершения поста нужно постепенно подготовить свой организм к той пище, которая была до…

Американские исследователи в своём эксперименте поделили добровольцев на две группы. Первая группа слушала весёлую и спокойную музыку, а вторая — громкую и тревожную. Как результат, после обследования добровольцев, эксперты выяснили, что во время прослушивания музыки, человек испытывает разные эмоции, которые, в свою очередь, влияют на клетки, которые выстилают поверхность сосудов (эндотелий).   Эндотелий активно действует при свёртывании крови и регуляции кровотока, также он может влиять на развитие заболеваний сердца.   Эксперты сделали вывод, что спокойная и весёлая музыка хорошо влияет на здоровье сердца, так как во время прослушивания таких композиций сосуды расширяются. А от прослушивания тревожной и громкой музыки, наоборот, сужаются. Источник

Можно ли прожить без сладкого? Можно, причем, довольно легко, поскольку сахар составляет лишь небольшую часть немалой группы углеводов. Уместно вспомнить о хлебе, картофеле, крупе и прочих углеводных продуктах. Речь идет не о полном исключении сладкого, а о том, чтобы максимально ограничить сладости в питании. Почему важно справиться с зависимостью Привычка к заеданию стрессов сладостями рано или поздно может стать зависимостью, которая чревата быстрой прибавкой в весе, потерей стройности, появлением целлюлита. Полезные углеводы Из большого числа углеводов есть возможность выбрать самые полезные. К таковым можно отнести: шоколад, мед, сладкие фрукты типа бананов, винограда, сладких яблок, инжира, киви, клубники, мандарин, апельсинов – если нет аллергии. Ешьте ананасы, арбузы, груши, дыни, изюм, курагу. Будут полезны для здоровья сладкие овощи – топинамбур, свекла. Не…

Регулярные семейные приемы пищи могут существенно улучшить умственное здоровье подростков, вне зависимости от того, удобно ли им говорить с родителями или нет. К такому выводу приходит новое исследование, опубликованное в «Журнале Подросткового Здоровья». Исследовательская работа предполагает, что подростки, ужинающие в кругу семьи, становятся более ответственными и стабильными в эмоциональном плане. В добавок родители имеют возможность подобрать полезные продукты, что явно полезнее фаст-фуда. Сейчас стало традицией готовить домашние суши. Они отличаются исключительной пользой для здоровья, отлично выглядят и вызывают аппетит. Семейный ужин прививает подросткам чувство последовательности, упорядоченности, а также хорошие столовые манеры, о чем говорится в предыдущем исследовании, опубликованном в издании «Архивы Педиатрии и Подростковой Медицины». Исследователи изучили связь между частотой семейных приемов пищи и любым влиянием на умственное здоровье, использовав…

Пшенo – это кладoвая витаминов, минералoв, жирoв, белков и важных для жизнедеятельнoсти аминокислoт. Аминoкислоты неoбходимы для поддержания в рабoчем сoстоянии клетoк мышц и кoжи, а растительные жиры пoмогают усваиваться различным витаминам, в частнoсти витамину D и карoтину. Углеводы, сoдержащиеся в крупе, спoсобствуют очищению организма oт тoксинов и шлакoв. Пшено рекoмендуется включать в рациoн людям, страдающим расстройствами желудoчно-кишечногo трaкта и печени. Пшенная кaша препятствует обрaзованию холестериновых бляшек и жирoвых отложений. Пшенo – это неoбходимый элемент рациoна жителей бoльших городов и райoнов с неважной экoлогией. Кoмпоненты, входящие в сoстав пшена, выводят из oрганизма тoксичные сoединения, шлаки и даже иoны тяжелых металлoв. В пoследнее время стала пoявляться инфoрмация o том, что пшено спoсoбно выводить из oрганизма антибиoтики. Несмoтря на то, чтo этот факт…

Ячмень или конъюнктивит случались, наверное, с каждым человеком. Эти болезни несмертельные, но при несерьезном отношении достаточно опасные. И та и другая вызываются инфекцией, если она распространится с волосяного фолликула или конъюнктивы на роговую оболочку, то серьезных проблем со зрением уже не избежать. Поэтому важно принять меры сразу! В конъюнктивитах виноваты самые разнобразные бактерии: стафилококки, стрептококки, пневмококки и др. Случается, что воспаление развивается от самой обыкновенной грязи, и от того, чем именно вызвано заболевание, зависит, насколько опасным оно может быть в конкретном случае. Врачи совутуют сразу обратиться к окулисту - врач определит возбудителя инфекции, тогда лечение будет точечным и более эффективным. Справка Конъюнктивит – не такая безобидная болезнь, как кажется. Отек конъюнктивы и обильное слизисто-гнойное или кровянистое отделяемое нарушают питание роговицы.…

Уже на протяжении многих лет людям известно уникальное растение валериана лекарственная, которое применяется в медицинских целях. Еще Авиценна рекомендовал валериану при проблемах с органами пищеварения, почками, для лечения болезней сердца. Основное лечебное воздействие на человека валериана оказывает при нервном перевозбуждении, создавая в организме эффект расслабления и успокоения. Это происходит благодаря комплексному взаимодействию различных веществ, содержащихся в корневищах валерианы. В это растение входят дубильные вещества, эфирное масло, пинены, алкалоиды, спирты, смолы, крахмал, уксусная и муравьиная кислоты. Но основным действующим веществом валерианы лекарственной является борнеол, входящий в ее эфирное масло. Человеку нередко приходится сталкиваться с тяжелыми жизненными ситуациями, конфликтами, стрессами. В результате появляются вялость, беспокойство, психоэмоциональная неуравновешенность, снижение работоспособности, приступы панического страха, бессонница. Восстановить эмоциональный баланс организма эффективно помогает замечательное природное средство…

Для сладкоежек приятная новость – существуют полезные конфеты. Тут у нас ни грамма сахара, ни капли шоколада либо чего-то еще, что может показаться вредным в той либо иной степени. Исключительно полезные сухофрукты и орехи. Без сахара и вредных добавок, 100% натуральные! Можно подумать, какой смысл готовить такие конфеты, если можно просто съесть  курагу, чернослив или изюм, вприкуску с орехами. Но зачастую люди совсем не часто их так кушают, тем более дети. А такие конфеты идут просто на «Ура» и за домашним столом и на фуршете. Они вкусные, полезные и внешне красивые. Если вам нужно, чтобы ребенок перестал есть только шоколадные конфеты, предложите ему эти. Или если вы сидите на диете, то вот вам выход.      О полезности сухофруктов можно…