На здоровье

Утренняя зарядка - заряжает энергией и позитивом на весь день

28 Августа 2012 Published in На здоровье
Утренняя зарядка должна стать для каждого такой же привычкой, как умывание и чистка зубов, сообщает портал Health info. Гимнастика утром – это разминка перед насыщенным рабочим днем. От того, как ее выполнять, зависит ваше общее состояние и настроение. Существует древняя китайская поговорка: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке». На такие легкие тренировки достаточно уделять по 10-15 минут, но желательно выполнять их ежедневно. Гимнастика помогает кровеносной системе настроиться на активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. Делать зарядку нужно перед завтраком, однако можно не отказывать себе в стакане воды, чая или сока. Лучше всего заниматься утренней гимнастикой на свежем воздухе. Летом – открывайте окна, а зимой – хорошо проветривайте квартиру перед началом занятий. Во…

Хотите улучшить память - пейте какао

24 Августа 2012 Published in На здоровье
Какао улучшает память Шоколад поможет предотвратить слабоумие? Изобретен омолаживающий сорт шоколада! Последнее исследование, проведенное учеными в Универитете итальянского города Аквила, свидетельствует о том, что если пожилые люди выпивают на ночь чашку горячего какао, то это может существенно снизить проблемы с памятью. В ходе исследования, в котором приняли участие 90 человек преклонного возраста, имеющих проблемы с памятью, участники были разделены на 3 группы по 30 человек. Добровольцам было предложено на протяжении 2 месяцев выпивать напиток какао в разных порциях. Следует отметить, что и перед исследованием, и после него абсолютно у всех участников программы были протестированы познавательные функции и состояние памяти. Результаты исследования подтвердили гипотезу о том, что пожилые люди, выпивавшие большие порции какао, продемонстрировали более высокие результаты в процессе распознавания зрительных…

8 причин отказаться от белого хлеба

21 Августа 2012 Published in На здоровье
Кушать хлеб полезно, верно? Не всегда. Употребление хлеба из цельного зерна несет здоровье, т.к. он богат клетчаткой, витаминами и минералами. А вот с белым хлебом дела обстоят совсем иначе: он просто бесполезен! Читайте ниже о 8-ми причинах перестать есть белый хлеб и переключиться на цельнозерновой. 1. Белый хлеб - безвкусный Давайте рассудим объективно: это просто пустышка. У него нет вкуса, поэтому так много людей любят его. Но притом, что белый хлеб не забивает вкус мяса или арахисового масла, он также ничуть не делает их лучше, в отличие от своего собрата из цельного зерна. 2. Он не насыщает как следует Белый хлеб не содержит столько частей зерна, сколько цельнозерновой, т.е. в нем почти нет клетчатки, поэтому, отведав белого хлеба, чувство голода…

Болезни, которые каждый мужчина должен победить

19 Августа 2012 Published in На здоровье
Хорошо, если в детстве вы пробегали стометровку за максимально короткий промежуток времени, ежедневно обтирались холодной водой и делали зарядку. Однако это не сможет вас уберечь от мужских болезней, появление которых напрямую связано с тем, что последующие 25-30 лет вы пили, курили , ели что попало и вели исключительно сидячий образ жизни. Вместе с мужским полом при распределении хромосом мы получаем не только пенис и большую ответственность, но и определенный набор болезней, к которым мужчины предрасположены особенно. В счастливом неведении мы проводим детство, отрочество и юность, и только в зрелом возрасте организм говорит "Э-эй!" и начинает преподносить весьма неприятные сюрпризы как расплату за половую принадлежность, сидячую работу и нездоровый образ жизни. Итак, мужские болезни, профилактикой которых стоит заняться прямо сейчас! Ишемическая…

Запеченные овощи - как их готовить?

14 Августа 2012 Published in На здоровье
Запеченные овощи – наверное, один из лучших вариантов компромисса между полезной для организма, но не очень вкусной диетической едой и жирным шашлыком, необычайно аппетитным, но не совсем полезным для здоровья. В чем польза запеченных овощей? Обычно для приготовления овощей используются три кулинарных метода – варка (или ее разновидности – бланширование и приготовление на пару), тушение и жарка. Каждый из этих способов имеет как свои достоинства, так и некоторые недостатки. Так, отварные овощи практически не содержат жира, поэтому такое блюдо весьма ценно для желающих похудеть. Однако при продолжительной тепловой обработке разлагается большая часть витаминов, а микроэлементы переходят в бульон. Жарка овощей, при которой на поверхности продукта образуется хрустящая корочка, позволяет сохранить в овощах «сок». Но приготовленное таким образом блюдо будет достаточно…

Роль папы в воспитании дочери

08 Августа 2012 Published in На здоровье
Папа и мама – два самых важных человека в жизни ребенка, но каждый из них выполняет свою роль и роли эти незаменимы. Помимо обычных функций, выполняемых родителями, таких как забота и кормление, каждый из них имеет особенную гендерную роль в жизни ребенка. Так, девочка и мальчик по-разному воспринимают одни и те же слова мамы и папы. И дело не в том, что кто-то имеет больший авторитет, а кто-то меньший. В чем же заключается уникальная роль папы в воспитании дочери? Образ отца С самого раннего возраста, папа в жизни девочки играет особую роль, он для нее воплощение идеала мужчины, он самый лучший, самый сильный и умный. И не секрет, психологами давно доказано, что девочки выбирают будущего мужа по образу своего отца.…

Как распознать симптомы инсульта

05 Августа 2012 Published in На здоровье
Нам для полного счастья необходимо, чтобы наши близкие люди были здоровы. Но иногда отсутствие нужной информации может сыграть злую шутку, и мы будем жалеть о том, что не смогли помочь вовремя. Кардиологи уверены, что своевременное, в течение трёх часов, обращение к врачу с просьбой госпитализировать больного, может спасти не только жизнь последнего, но и предотвратить серьёзные нарушения работы его мозга. Любой свидетель, заметивший, что человеку рядом стало плохо, может распознать симптомы инсульта, задав пострадавшему 3 простых вопроса: У* - Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ. З* - Попросите больного ЗАГОВОРИТЬ: внятно выговорить любое простое предложение. П* - Попросите пострадавшего ПОДНЯТЬ обе руки. Итак, запомните! УЗП! Также можно попросить больного высунуть язык. Если язык кривой или неправильной формы, западает на одну или другую сторону,…

Как очистить чайник от накипи

31 Июля 2012 Published in На здоровье
Как бы тщательно мы ни фильтровали воду, все равно рано или поздно на стенках чайника мы замечаем твердый налет — накипь. Вода в таком чайнике закипает дольше, у нее появляется неприятный привкус, а электрический чайник может вообще сломаться, если его вовремя не почистить. Как очистить чайник от накипи? По сути, накипь — это отложения солей, содержавшихся в воде. Когда вода нагреваются, соли разлагаются на углекислый газ и собственно накипь — нерастворимый осадок. Чем более жесткая вода, тем больше в ней солей, и тем больше в итоге образуется накипи. Даже фильтрация не может удалить из воды все соли и оградить чайник от появления накипи. Поэтому каждая хозяйка должна знать, как очистить чайник от накипи, пока он не пришел в негодность. Можно…

4 ошибки питания, которые приводят к быстрому старению

28 Июля 2012 Published in На здоровье
Может ли препятствовать старению то, что вы едите? Питание является неотъемлемой частью не только в поддержании внутреннего здоровья, но также и в сохранении здорового внешнего вида. С новым исследованием, доказывающим, что здоровое питание улучшает внешний вид больше, чем макияж и дорогие операции, становится всё более очевидным, что диета является фактором номер один, когда дело доходит до предотвращения возрастных изменений. Будь то эстетические изменения, или укрепление внутренних артерий, существует много способов предотвратить старение естественным образом. Вот четыре распространённые ошибки питания, которые приводят к негативным симптомам, которые часто ассоциируют со старением. Ошибка № 1: недостаток употребления витамина В Витамин В12 необходим для оптимального уровня энергии и поможет вам предотвратить старение. Помимо добавок, витамин В12 содержится только в мясных продуктах, и поэтому должен…

Что нужно знать о Алое Вера

25 Июля 2012 Published in На здоровье
Христофор Колумб не отправлялся ни в одно из своиз путешествий без Алое Вера. Он его называл ”врач в цветочном горшке”. Махатма Ганди применял Алое Вера не только в качестве питания во время великих постов, но и в целях дизтоксификации. При приёме внутрь сок алоэ особенно хорошо помогает при заболеваниях желудочно-кишечного тракта: гастритах, дуоденитах, воспалении желчного пузыря и желчевыводящих путей, при язвах желудка и двенадцатиперстной кишки, при энтеритах, энтероколитах, колитах и геморрое, атонии кишечника и хронических запорах. При всех этих заболеваниях обязательно в той или иной степени имеется воспаление слизистой оболочки, которое исчезает благодаря противовоспалительным свойствам алоэ. При этом обезболивающее действие алоэ облегчает страдания больного. Уже доказано, что в состав алое вера входит липопротеин, снижающий уровень холестерина в организме. Это дает…

Страница 74 из 88
You are here Главная >>