На здоровье

Недостаток сна опасен для молодых водителей

19 Мая 2012 Published in На здоровье
Кто хуже справляется с управлением автомобилем после бессонной ночи? Как показало новое исследование, мужчины в возрасте более надежны в такой ситуации, чем молодые автомобилисты. Британские психологи привлекли к своим экспериментам мужчин в возрасте 20–30 и 60–70 лет, которых просили проходить тест на вождение на симуляторе либо после бессонной ночи, либо после нормального сна. Как оказалось, представители обеих возрастных групп одинаково справляются с вождением после обычной  ночи, однако невыспавшиеся молодые водители в четыре раза чаще съезжали со своей полосы, чем пожилые мужчины. Ученые не уверены, с чем связан наблюдаемый феномен, однако предполагают, что, необходимость во сне с возрастом снижается. Молодым мужчинам требуется 6–9 часов непрерывного сна, чтобы нормально  функционировать днем. Если вам приходится садиться за руль после бессонной ночи, следуйте приведенным…

Секреты выбора правильной подушки

16 Мая 2012 Published in На здоровье
Около трети своей жизни человек проводит во сне, и поэтому полноценный и здоровый сон нам необходим – ведь без сна немыслимо хорошее самочувствие, красота, здоровье и позитивное настроение. Если человек плохо спит ночью, он вряд ли сможет поддерживать конструктивные отношения с окружающими, работать, общаться и добиваться успеха в жизни. Условия ночного сна должны быть максимально комфортными, и одним из этих условий является правильный выбор подушки. К сожалению, многие люди относятся к выбору подушек не слишком внимательно – было бы на чём спать, но такой подход часто приводит к проблемам, причём не только со здоровьем и самочувствием. Полное расслабление и настоящий отдых возможны только в том случае, если позвоночник человека занимает правильное положение во время сна. Когда подушка выбрана неправильно, последствия…

Чем полезен контрастный душ

08 Мая 2012 Published in На здоровье
С детства нам известен девиз: "если хочешь быть здоров - закаляйся". Однако для закаливания необязательно лезть в прорубь зимой, достаточно регулярно принимать контрастный душ. Что же это такое - контрастный душ и чем он полезен? Контрастный душ - это поочередное воздействие горячей (40-45°С) и холодной (10-20°С) воды. Последовательность применения контрастного душа такова: сначала нужно принимать теплый душ, когда тело привыкнет – несколько минут горячей воды, затем минуту холодной, опять несколько минут горячей, опять минуту холодной. Вся процедура занимает как минимум 10 минут. Контрастный душ можно принимать утром днем и вечером. При этом вечерний душ должен быть более «щадящим»: менее продолжительным и более теплым. Заканчивать вечернюю процедуру следует не холодной, а прохладной водой. Контрастный душ – один из щадящих способов закаливания,…

Как замедлить старение после 30-ти

05 Мая 2012 Published in На здоровье
Период жизни до 30 лет ученые считают подарком, который человек получает от природы. Но при желании этот резерв можно продлить.      По словам директора Государственного научно-исследовательского центра профилактической медицины, главного специалиста по профилактической медицине Минздравсоцразвития РФ Сергея Бойцова, людям, перешагнувшим рубеж своего тридцатилетия, необходимо усиленно заниматься профилактикой заболеваний, связанных с возрастными изменениями в организме.     «Здоровье - та ценность, которая дана тебе бесплатно природой. Но резерв этого подарка - 30 лет», - говорит Бойцов.     По мнению эксперта, поведенческие факторы риска до тридцатилетнего рубежа практически не оказывают влияния на организм, тогда как в последующие годы именно они активно провоцируют болезни системы кровообращения, онкологию и сахарный диабет.       Эксперт связывает поведенческие факторы с курением, отсутствием физической активности,…

Диетические продукты, от которых толстеют

29 Апреля 2012 Published in На здоровье
Многие думают, что фрукты, салат и нежирные йогурты – это верный способ похудеть. Однако американские врачи утверждают обратное: эти диетические продукты содержат мало витаминов и только разжигают аппетит, что вовсе не способствует снижению веса. Так что же стоит есть для похудания, а что нет? Ответ на этот вопрос дают журналисты портала Shine.   Не стоит: обезжиренный йогурт Практически все йогурты содержат ароматизаторы, которые провоцируют выделение желудочного сока, что, в свою очередь, приводит к возникновению чувства голода. В одном стаканчике обезжиренного йогурта содержится слишком мало белков для того, чтобы насытиться, поэтому, выходит, что потребляя этот диетический продукт, мы только разжигаем аппетит, не получая при этом необходимого количества питательных веществ.   Альтернатива: врачи из Американской ассоциации диетологов рекомендуют все же покупать йогурты…

Как уберечься от весенней аллергии

25 Апреля 2012 Published in На здоровье
Чихание, насморк, кашель, красные глаза и постоянно текущие слезы… Весной трудно понять: то ли это банальная простуда, то ли аллергия. А это очень важный момент, потому  что от аллергических  проявлений  легко спастись, вовремя начав лечение.   Весной начинается сезон поллиноза.  Поллиноз (от греческого «поллен», пыльца) — заболевание, известное еще со времен Древней Греции и описанное Гиппократом. Оно проявляется сезонным насморком, чиханием, зудом, у больного чешутся глаза и носоглотка, иногда даже текут слёзы. В тяжёлых случаях поллиноз сопровождается  астматическими приступами удушья, кашлем, высыпаниями  (при сочетанной пищевой аллергии), повышенной температурой. Такие симптомы часто ошибочно принимаются за ОРВИ — и неправильно лечатся. Настоящая причина поллиноза — аллергия к микроскопическим, невидимым глазу пыльцевым зёрнам растений. Проявляется поллиноз обычно в виде раздражений слизистых оболочек. Вот…

7 врагов здорового питания

15 Апреля 2012 Published in На здоровье
Зачастую мы даже и не задумываемся, какие опасности могут подстерегать нас на собственной кухне. А между тем, халатное отношение к готовке или хранению продуктов приводят к снижению качества жизни. На что следует обращать внимание? Вот семь, казалось бы, незначительных, но весьма серьезных промахов, которыми грешат даже самые хорошие хозяйки. Разделочная доска Использование одной разделочной доски для всех продуктов, будь то мясо или овощи, просто недопустимо. Подобная халатность чревата расстройством пищеварения. Вместе с мясными остатками на свежий хлеб могут попасть болезнетворные бактерии, погибающие только при термо-обработке. Острые ножи оставляют на поверхности доски невидимые глазу порезы и царапины, в которых бактерии могут оставаться и размножаться даже после самой тщательной чистки доски. В идеале, на кухне у хозяйки должно быть 3 доски –…

Измени мир улыбкой!

06 Апреля 2012 Published in На здоровье
Самое мощное лекарство от многих болезней! Знаете ли Вы, что с помощью одной только улыбки можно мгновенно изменить и улучшить свое здоровье? Да, это так! Можно победить даже страшные хронические заболевания. Улыбка – это великая, прекрасная сила, великий интернациональный язык, понятный всем людям на Земле. К сожалению, мы часто забываем об этом. Лицо человека – это более 80 мышц. И у большнства людей эти мышцы служат для выражения только негативных чувств: пустоты, апатии, депрессии, недомогания, старения, печали, боли. Словом, чувств, сопутствующих всем видам заболеваний. Одно из главных заблуждений людей в том, что сначала, мол, нужно победить болезни, стать здоровыми, богатыми, счастливыми, и только после этого улыбаться, смеяться. Парадокс в том, что сначала нужно научиться смеяться. Смеяться, когда Вам плохо. Особенно…

Лечение глаз

25 Марта 2012 Published in На здоровье
Отвар василька синего и заболевания глаз 2 ст. ложки сухих измельченных цветков василька синего залить 0,5 л кипяченой воды, кипятить на слабом огне 10 мин, настоять полчаса-час, процедить и использовать для промывания глаз и примочек при их повышенной утомляемости, при конъюнктивитах (воспалениях слизистой оболочки век) иблефаритах (воспалениях краев век). Эфирные масла эвкалипта, чеснока и вирусный конъюнктивит Если больной с вирусным конъюнктивитом поставит у себя дома флакончик с эфирным маслом эвкалипта или чеснока, то вдыхание их летучих фракций будет способствовать быстрейшему выздоровлению. Мед и глаза Пчелиный мед развести (не выше 45°С) кипяченой водой в соотношении 1:2 и использовать в качестве глазных капель и примочек при конъюнктивитах (воспалениях наружной оболочки глаза и соединительной оболочки, покрывающей заднюю поверхность век), кератитах (воспалениях роговой оболочки…

О пользе морской рыбы

20 Марта 2012 Published in На здоровье
Сегодня мы употребляем слишком много так называемых жиров омега-6 в ущерб омега-3. Не вдаваясь в подробности, скажем, что исправить ситуацию можно за счет увеличения потребления продуктов из морской рыбы, особенно из той, что обитает в холодных морях. Причем, недостающие организму жиры в морской рыбе содержатся в форме, наиболее приемлемой для усваивания. Наиболее ценные породы рыб: сельдь, скумбрия (макрель), лососевые, форель, тунец, палтус, кета, треска, хек, салака, камбала, горбуша, морской окунь, угорь, анчоусы кефаль, севрюга, а также кальмары. Кстати, такие же жиры имеются и в различных морских растениях. Жиры типа омега-3 содержатся и в речной рыбе, но в несравнимо меньших количествах. Предпочтительно употреблять не мороженную, а свежую рыбу. Заморозка лишает ее 50% требуемых жиров. Значительная их часть теряется также при засолке…

Страница 71 из 82

 

 
You are here Главная >>