На здоровье

Фаст-фуд: чем его лучше заменить

04 Сентября 2012 Published in На здоровье
В чем вина фаст-фуда? В большинстве продуктов, относящихся к категории фаст-фуд, содержится большое количество калорий, а так как они съедаются обычно в большом количестве, это становится заметно по расширяющейся талии и необъятным бедрам. В продуктах фаст-фуда содержится большое количество жиров и консервантов, мало качественного белка и много углеводов, а вот с витаминами и минеральными веществами там вообще дефицит. Приготовление фаст-фуда обычно использует маргарин – синтетический продукт с вредными жирными кислотами. Они не дают продуктам портиться, но влияют на стенки сосудов, нервную систему и приводят к развитию сахарного диабета второго типа, онкологии и бесплодию. Кроме того, фаст-фуды сильно соленые, что придает им более привлекательный вкус, но вредит почкам и сосудам. Они опасны в плане микробиологической чистоты – при несоблюдении санитарных норм…

Чтобы семья была здоровой

03 Сентября 2012 Published in На здоровье
О ценности здоровья человека знают все. Написано много книг и снято фильмов, разработаны сотни методик. А человечество и дальше погружается в пучину все возрастающего количества болезней. Как это объяснить? Мы часто передаем свои здоровые и не очень здоровые привычки своим детям, даже не задумываясь об этом. Родители, проводящие выходные у телевизора с пивом и чипсами, намного чаще обращаются к врачам, чем те, которые постоянно ездят всей семьей за город. Тихая охота за грибами, рыбалка, поездка к бабушке в деревню на помощь с огородом – все это составляющие здорового образа жизни. И такие родители приводят детей в поликлинику разве что на прививку. Если вы живете в семье, не может быть такого, чтобы кто-то один занимался спортом, ездил отдыхать на природу, правильно…

7 минералов, которые необходимы нашему организму

30 Августа 2012 Published in На здоровье
Существует 7 минералов, в которых ежедневно нуждается наш организм. Все они незаменимы в полноценной работе нашей кровеносной системе. Каждый человек должен знать эти 7 минералов, делать все для того, чтобы обеспечить ими себя и свою семью. Кальций. Необходим для здоровья зубов и костей. Регулирует сердцебиение. Кальций содержится в кунжутных семечках и листовых зеленых овощах. Фосфор. Фосфор, как и кальций, принимает важное участие в образовании зубной и костной ткани. Помогает щитовидной железе осуществлять свою функцию, регулирует обмен веществ. Фосфор можно найти в таких продуктах, как красное мясо и рыба. Магний. Принимает участие в более чем 300 биохимических процессах, происходящих в нашем организме. И в первую очередь, необходим для нормальной работы нервной системы. Содержится в цельных зернах, зеленых листовых овощах и орехах.…

Утренняя зарядка - заряжает энергией и позитивом на весь день

28 Августа 2012 Published in На здоровье
Утренняя зарядка должна стать для каждого такой же привычкой, как умывание и чистка зубов, сообщает портал Health info. Гимнастика утром – это разминка перед насыщенным рабочим днем. От того, как ее выполнять, зависит ваше общее состояние и настроение. Существует древняя китайская поговорка: «Десять минут утренней зарядки приравнивается к получасовой дневной тренировке». На такие легкие тренировки достаточно уделять по 10-15 минут, но желательно выполнять их ежедневно. Гимнастика помогает кровеносной системе настроиться на активность и улучшает снабжение мышц, мозга, внутренних органов и тканей кислородом. Делать зарядку нужно перед завтраком, однако можно не отказывать себе в стакане воды, чая или сока. Лучше всего заниматься утренней гимнастикой на свежем воздухе. Летом – открывайте окна, а зимой – хорошо проветривайте квартиру перед началом занятий. Во…

Хотите улучшить память - пейте какао

24 Августа 2012 Published in На здоровье
Какао улучшает память Шоколад поможет предотвратить слабоумие? Изобретен омолаживающий сорт шоколада! Последнее исследование, проведенное учеными в Универитете итальянского города Аквила, свидетельствует о том, что если пожилые люди выпивают на ночь чашку горячего какао, то это может существенно снизить проблемы с памятью. В ходе исследования, в котором приняли участие 90 человек преклонного возраста, имеющих проблемы с памятью, участники были разделены на 3 группы по 30 человек. Добровольцам было предложено на протяжении 2 месяцев выпивать напиток какао в разных порциях. Следует отметить, что и перед исследованием, и после него абсолютно у всех участников программы были протестированы познавательные функции и состояние памяти. Результаты исследования подтвердили гипотезу о том, что пожилые люди, выпивавшие большие порции какао, продемонстрировали более высокие результаты в процессе распознавания зрительных…

8 причин отказаться от белого хлеба

21 Августа 2012 Published in На здоровье
Кушать хлеб полезно, верно? Не всегда. Употребление хлеба из цельного зерна несет здоровье, т.к. он богат клетчаткой, витаминами и минералами. А вот с белым хлебом дела обстоят совсем иначе: он просто бесполезен! Читайте ниже о 8-ми причинах перестать есть белый хлеб и переключиться на цельнозерновой. 1. Белый хлеб - безвкусный Давайте рассудим объективно: это просто пустышка. У него нет вкуса, поэтому так много людей любят его. Но притом, что белый хлеб не забивает вкус мяса или арахисового масла, он также ничуть не делает их лучше, в отличие от своего собрата из цельного зерна. 2. Он не насыщает как следует Белый хлеб не содержит столько частей зерна, сколько цельнозерновой, т.е. в нем почти нет клетчатки, поэтому, отведав белого хлеба, чувство голода…

Болезни, которые каждый мужчина должен победить

19 Августа 2012 Published in На здоровье
Хорошо, если в детстве вы пробегали стометровку за максимально короткий промежуток времени, ежедневно обтирались холодной водой и делали зарядку. Однако это не сможет вас уберечь от мужских болезней, появление которых напрямую связано с тем, что последующие 25-30 лет вы пили, курили , ели что попало и вели исключительно сидячий образ жизни. Вместе с мужским полом при распределении хромосом мы получаем не только пенис и большую ответственность, но и определенный набор болезней, к которым мужчины предрасположены особенно. В счастливом неведении мы проводим детство, отрочество и юность, и только в зрелом возрасте организм говорит "Э-эй!" и начинает преподносить весьма неприятные сюрпризы как расплату за половую принадлежность, сидячую работу и нездоровый образ жизни. Итак, мужские болезни, профилактикой которых стоит заняться прямо сейчас! Ишемическая…

Запеченные овощи - как их готовить?

14 Августа 2012 Published in На здоровье
Запеченные овощи – наверное, один из лучших вариантов компромисса между полезной для организма, но не очень вкусной диетической едой и жирным шашлыком, необычайно аппетитным, но не совсем полезным для здоровья. В чем польза запеченных овощей? Обычно для приготовления овощей используются три кулинарных метода – варка (или ее разновидности – бланширование и приготовление на пару), тушение и жарка. Каждый из этих способов имеет как свои достоинства, так и некоторые недостатки. Так, отварные овощи практически не содержат жира, поэтому такое блюдо весьма ценно для желающих похудеть. Однако при продолжительной тепловой обработке разлагается большая часть витаминов, а микроэлементы переходят в бульон. Жарка овощей, при которой на поверхности продукта образуется хрустящая корочка, позволяет сохранить в овощах «сок». Но приготовленное таким образом блюдо будет достаточно…

Роль папы в воспитании дочери

08 Августа 2012 Published in На здоровье
Папа и мама – два самых важных человека в жизни ребенка, но каждый из них выполняет свою роль и роли эти незаменимы. Помимо обычных функций, выполняемых родителями, таких как забота и кормление, каждый из них имеет особенную гендерную роль в жизни ребенка. Так, девочка и мальчик по-разному воспринимают одни и те же слова мамы и папы. И дело не в том, что кто-то имеет больший авторитет, а кто-то меньший. В чем же заключается уникальная роль папы в воспитании дочери? Образ отца С самого раннего возраста, папа в жизни девочки играет особую роль, он для нее воплощение идеала мужчины, он самый лучший, самый сильный и умный. И не секрет, психологами давно доказано, что девочки выбирают будущего мужа по образу своего отца.…

Как распознать симптомы инсульта

05 Августа 2012 Published in На здоровье
Нам для полного счастья необходимо, чтобы наши близкие люди были здоровы. Но иногда отсутствие нужной информации может сыграть злую шутку, и мы будем жалеть о том, что не смогли помочь вовремя. Кардиологи уверены, что своевременное, в течение трёх часов, обращение к врачу с просьбой госпитализировать больного, может спасти не только жизнь последнего, но и предотвратить серьёзные нарушения работы его мозга. Любой свидетель, заметивший, что человеку рядом стало плохо, может распознать симптомы инсульта, задав пострадавшему 3 простых вопроса: У* - Попросите пострадавшего УЛЫБНУТЬСЯ. З* - Попросите больного ЗАГОВОРИТЬ: внятно выговорить любое простое предложение. П* - Попросите пострадавшего ПОДНЯТЬ обе руки. Итак, запомните! УЗП! Также можно попросить больного высунуть язык. Если язык кривой или неправильной формы, западает на одну или другую сторону,…

Страница 68 из 82

 

 
You are here Главная >>