На здоровье

Топ-6 необходимых продуктов для глаз

09 Ноября 2011 Published in На здоровье
Где содержатся самые полезные вещества для зрения? Какое их количество нужно употребить, чтобы польза была реальной?         Рыба - для остроты Диетологи настоятельно рекомендуют нам есть рыбу два-три раза в неделю. Оказывается, офтальмологи их в этом поддерживают обеими руками! В рыбе содержатся те самые полезные жирные кислоты и полиненасыщенные жиры, которые необходимы нам и для здоровья глаз. Особенно Омега-3. Сколько надо: 300 граммов два раза в неделю. Черника - от усталости Эта ягодка - основной компонент всех витаминных комплексов для глаз. Она защищает наши глаза от перенапряжения и усталости. Ведь в чернике содержатся антоцианы, которые помогают поддерживать в здоровом состоянии капилляры, через которые к глазным мышцам и нервам доставляются питательные вещества. Благодаря этим веществам улучшается циркуляция крови в глазных сосудах. Кроме…

Здоровые глаза - хорошее зрение!

31 Октября 2011 Published in На здоровье
Активные точки для хорошего самочувствия глаз. Эта методика поможет вам устранить такие неприятные ощущения, как рябь в глазах, дрожание век, а так же воздействуя на эти активные точки вы сможете устранить болевые ощущения. Закройте глаза и, несильно нажимайте на точки, массируйте их подушечками пальцев синхронно, в последовательности, указанной на фотографии. «Помощь зрению — продукты полезные для глаз». Витамины для здоровья глаз Витамин А Входит в состав зрительного пигмента, который превращает свет, попадающий на сетчатку, в электрические импульсы. Обеспечивает сумеречное зрение. Витамины А, С, Е Витамин В2 Обеспечивает фокусирование взгляда, резкость видимого изображения. Витамины группы В Витамин С Делает сосуды глаз прочными и эластичными, предотвращает кровоизлияние в сетчатку, улучшает кровоснабжение глаза. Предохраняет от катаракты. Витамин D Защищает от близорукости, отвечает за…

ТОП-10 продуктов, полезных для сердца

28 Октября 2011 Published in На здоровье
Здорове сердце — это не только наследственность и отсутствие вредных привычек. Вот список продуктов, которые помогут вам поддерживать свой «моторчик» в форме 1. Овсянка Овсяная каша — отличный завтрак, сытный и полный жирными кислотами омега-3, фолатом и калием. В сочетании с высоким содержанием клетчатки, эти элементы помогут вам понизить холестерин и поддерживать кровяные сосуды в тонусе. Полезнее всего крупа грубого помола: чем крупнее зёрна, тем больше в них клетчатки. Много её и в некоторых фруктах, например, в банане — он станет отличной добавкой к каше. 2. Сёмга, лосось Эта рыба — один из лучших натуральных источников омега-3 кислот. Два-три рыбных блюда в неделю — и ваше давление будет в норме. Регулярное потребление лососины также способствует нормальному свёртыванию крови и, по…

Топливо для мотора: полезные продукты для сердца

21 Октября 2011 Published in На здоровье
Правильная диета для сердца не требует больших затрат и привлечения силы воли. Полноценное питание, богатое витаминами, особенно А, С, Е и В снижает риск развития сердечных болезней Для того, чтобы сердце работало, как часы, не всегда достаточно отказа от вредных привычек и ежедневной двигательной активности. Вредит сердцу и неправильное питание. Например, большое количество жирного мяса и молочных продуктов в рационе может привести к повышенному образованию «вредного» холестерина, который откладывается в сосудах. И приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Не стоит забывать о маргаринах и заменителях масла – спредах, в состав которых входят трансжиры, негативно влияющие на весь организм, не исключая и сердце. А в фаст-фуде – картофеле фри, пончиках и чипсах – из «нормальных» жиров и трансжиров получается коктейль, способный уложить…

Укрепите организм перед холодами

13 Октября 2011 Published in На здоровье
Чтобы повысить устойчивость к простудным заболеваниям, нужно разобраться, какие витамины необходимы нашему организму. Ведь повышают устойчивость к заболеваниям, холоду и другим неблагоприятным факторам окружающей среды. Специалисты отмечают, что осенью ощущается дефицит витаминов В1 и В6. При недостаточности витамина В1 снижается память, концентрация внимания, способность к обучению, человек становится апатичным, раздражительным, страдает бессонницей. Витамин В1 содержится в ржаном хлебе, овсяной крупе, печени, ветчине, плодах бобовых растений, орехах, дрожжах. Витамин В6: улучшает качество и увеличивает количество защитников организма (антител), обеспечивает нормальное продуцирование Т-клеток — показателя функциональности иммунной системы. Он содержится в пшенице, ржи, овощах, мясе, рыбе, молоке, яичном желтке, дрожжах. Витамин С является мощным антиоксидантом, играет важную роль в обмене веществ, окислительно-восстановительных реакциях и повышает иммунитет, участвует в производстве гормонов счастья. Отличные…

Кабачки - подарок для диабетиков, сердечников, при ожирении

03 Октября 2011 Published in На здоровье
Кабачок - близкий родственник тыквы, люди начали употреблять в пищу еще пять тысяч лет назад. Родиной их является Индия. Говорят, что кабачки – это дар богов. Легенда гласит: женщины, жившие на берегу океана, попросили богов, чтобы те дали им растение, которое росло бы на земле, обладало бы мякотью, нежной, как мясо рыбы, но со вкусом крабов, имело бы цвет моря, залитого луной, и кожицу, прочную, как панцирь черепахи. Услышали боги женщин и подарили им кабачки. Кабачки не только вкусны, но и обладают лечебными и профилактическими свойствами. Как и тыква, кабачки относятся к диетическим продуктам, поскольку практически не раздражают желудочно-кишечный тракт. В отличие от тыквы они содержат меньше сахара; зато богаче минеральными веществами и витамином С. Поэтому кабачки рекомендуется включать в…

Продукты для улучшения памяти (полезные продукты)

30 Сентября 2011 Published in На здоровье
Вас пугают начинающиеся проблемы с памятью, все чаще ловите себя на том, что забыли, куда положили нужные вещи… Это тревожный звоночек, и пора серьезно заняться улучшением памяти, чтобы это не переросло в большую проблему. Самое первое, что требуется сделать – отрегулировать режим питания. Полезные продукты на вашем столе - это залог вашего здоровья. Приведенный список полезных продуктов рекомендован для улучшения памяти и ясности ума. 1. Цельнозерновые. Для улучшения памяти обязательно включайте в свой рацион крупу, пшеничные отруби, пшеничные ростки. 2. Орехи. Витамин Е, который содержится в орехах, предотвращает ухудшение памяти. Отличный источник витамина Е - зеленые листовые овощи, семечки, яйца, коричневый рис и цельнозерновые. 3. Черника. Экстракт черники помогает от временной потери памяти. 4. Жирная рыба. В рыбе, масле из…

Топ-9 самых полезных продуктов осени

26 Сентября 2011 Published in На здоровье
То, что правильное питание — залог хорошего здоровья, знают все. Однако социологические опросы свидетельствуют, что при выборе продуктов 44% россиян в первую очередь руководствуются их стоимостью, а вовсе не размышлениями об их пользе. Мы составили список девяти наиболее полезных и при этом не самых дорогих продуктов, которые с полным правом можно назвать «хитами» осени. 1. ТЫКВА ЧЕМ ПОЛЕЗНА. Один из самых подходящих для диетического питания низкокалорийных продуктов. Содержит в 5 раз больше бета-каротина, чем морковь, поэтому полезна для зрения. Лидирует и по содержанию железа и рекомендуется людям, страдающим анемией. Ускоряет обменные процессы. В ее составе — витамины Т, С, Е, К, РР, витамины группы В, пектиновые вещества, сахара и соли калия, кальция, магния, железа, меди и кобальта. КАК ВЫБРАТЬ. Покупайте…

Топ полезных продуктов для почек

19 Сентября 2011 Published in На здоровье
Чтобы почки слаженно работали, тщательно следи за своим рационом. "Корми" и "пои" почки только полезными продуктами и напитками, защищая от разрушителей. В списке самых полезных для почек продуктов 1. Овощи, зелень и фрукты, богатые витамином А. Это морковь, сладкий перец, облепиха, спаржа, зелень петрушки, шпината, укропа, лука, сельдерея, кинзы. 2. Тыква. А также соки, пюре и каши из нее, которые оказывают легкое мочегонное действие, не раздражает почки и мочевыводящие пути. 3. Арбуз. Благодаря мочегонному свойству эта сахарная ягода помогает выгнать песок из почек, хорошенько почистить и "помыть" их. Как правило, людям, у которых проблемы с почками, рекомендуют употреблять арбузы как можно чаще. Но все же перед началом арбузной диеты лучше проконсультируйся у врача. 4. Яблоки и сливы. Эти фрукты являются…

Похудей с помощью воды

14 Сентября 2011 Published in На здоровье
Избавиться от излишнего веса американские диетологи рекомендуют с помощью "водяной" диеты, которая становится все более популярной на Западе. Обнаружено, что при недостатке жидкости организм начинает испытывать стресс и посылает сигналы в мозг, сходные с сигналами голода. В результате мы начинаем есть, в то время как надо нам пить! Ненужные в этот момент питательные вещества откладываются в виде жира в самых укромных уголках нашего тела и уголки эти со временем перестают быть укромными. Горечь утраты стройной фигуры мы пытаемся компенсировать молочной шоколадкой или изнуряющими занятиями фитнесом. А ведь вернуться к исходному состоянию можно путем организации сбалансированного потребления воды. Выпивая каждый день по 2 -2,5 литра воды (помимо соков, чая и кофе) мы можем подавить чувство голода и сократить количество потребляемой пищи…

Страница 64 из 71

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30

You are here Главная >>