На здоровье

Как приучить себя пить больше воды

08 Октября 2016 Published in На здоровье
Недостаток жидкости может стать причиной целого ряда проблем. Все мы неоднократно слышали, что человек должен выпивать достаточное количество жидкости в сутки. Для взрослого эта норма составляет 6–8 стаканов чистой питьевой воды. Причем это должна быть именно вода, а не сладкая газировка, чай или кофе. Об этом пишет health info. Удается ли современному человеку соблюдать это правило? Не всегда. А недостаток жидкости может стать причиной целого ряда проблем, например, обезвоживания. Вода, в свою очередь, очищает организм, помогает усваивать больше витаминов и минералов из пищи, предотвращает усталость и способствует похудению. Об этом пишет health info. Эксперты собрали для вас 8 ценных советов, которые помогут приобрести полезную привычку и начать пить достаточное количество воды. 1. Привяжите питье к действию Выпивать достаточное количество чистой воды…

12 способов, как простить себя

04 Октября 2016 Published in На здоровье
Американский психолог Фред Ласкин много лет изучает ситуации людей, которым трудно себя простить. Они мучаются угрызениями совести, копаются в прошлых неудачах и упиваются своей ничтожностью. Каждый из нас, пожалуй, переживал такое состояние. Как выбраться из слишком меланхоличного состояния и простить себя, чтобы снять стресс после конфликта, например? Психолог, основываясь на наблюдениях, даёт инструктаж к действию. Итак, вы уже совершили плохой поступок: - вы потратили половину денег, предназначенных для покупки еды на месяц, на новое пальто;- не попали на футбольный матч, в котором участвует ваш сын;- когда крики кота начали действовать вам на нервы, вы выпустили его на улицу, чтобы избавиться от чувства раздражения, где он сразу же попал под машину. Трудно простить себя. Вы думаете, что ваша семья и друзья…

Творожные конфеты "Баунти"

30 Сентября 2016 Published in На здоровье
Ингредиенты:- пачка творога (200 г)- 60 гр. кокосовой стружки- 2 ст. л. меда- 5 ст. л. молока 1,5%- 40 г шоколада Приготовление:Творог смешиваем с кокосовой стружкой, медом и 2 ст. л. молока. Должна получиться однородная масса, из которой лепим конфетки (получается 5 шт.). Аккуратно вместе с тарелкой обматываем наши конфеты пищевой пленкой и отправляем на 30 мин в морозилку. Через 30 мин. растапливаем горький шоколад на маленьком огне с добавление 3 ст. л. молока, постоянно помешивая. Когда шоколад растопится и станет однородным, даем немного остыть ему (минут 5), достаем наши конфеты. Аккуратно обмазываем творожные конфеты шоколадом и отправляем в холодильник на 20 минут, чтобы шоколад застыл. Десерт готов! Приятного аппетита! Источник

Какие привычки помогут сохранить семью

27 Сентября 2016 Published in На здоровье
Супруги, по обыкновению, считают необходимостью избегать всевозможных привычек, характеризуя их житейской рутиной, попросту бытовой скукой. И сейчас мысль о привычке вызывает у нас некоторое неприятие, но не стоит быть такими уж стереотипными. Порой они бывают крайне полезными, доходя даже до того, что способны сохранить ваш брак. Прикасайтесь друг к другу Разговор не о том, чтобы постоянно донимать своими неестественными ощупываниями партнера. Достаточно просто взять в привычку обнимать друг друга при встрече с друзьями или в публичных местах. Держитесь с любимым человеком за руки Слишком уж театрально было бы постоянно хватать за руку любимое существо в самых невозможных местах и в самых неблагоприятных для этого ситуациях. Не стоит панически брать за руку партнера, когда вы с тяжелыми сумками возвращаетесь из магазина.…

Как правильно пить соки

24 Сентября 2016 Published in На здоровье
Понимание неоспоримой пользы свежевыжатых фруктовых и овощных соков привело к развитию отдельного направления в терапии различных заболеваний – сокотерапии. Ее эффективность подтверждена многочисленными исследованиями, на тему лечения соками написано множество книг. Существуют определенные правила приема свежих соков, которые необходимо соблюдать для достижения положительного результата. Главное правило – сок должен быть свежим, в этом случае он обладает максимальной эффективностью. Если нет возможности получить свежий сок (нет сырья, не сезон для какого-либо фрукта), допускается использование пакетированных напитков. Нужно лишь при покупке обращать внимание на натуральность состава такого сока. Соки лучше всего пить в чистом виде, но иногда допускается их смешивание с другими соками. Обязательно необходимо соблюдение дозировки: свежевыжатый сок – концентрированное лекарство, поэтому при неограниченном потреблении могут возникнуть нежелательные эффекты. Нельзя при…

5 вещей, которые навсегда запомнит ваш ребенок

20 Сентября 2016 Published in На здоровье
Воспитывая детей, мы порой беспокоимся о вещах, которые на самом деле мало для них значат. Американский пастор Дэйв Виллис предлагает родителям сосредоточиться на том, что действительно важно.Недавно у нас с женой Эшли появился четвертый ребенок. А для меня каждый новый ребенок в доме — это повод предаться ностальгии и поразмышлять о своем собственном детстве. Я думаю о том, что мне чаще всего вспоминается из прошлого и почему. И о том, какие воспоминания хотел бы оставить о себе у своих детей. Я хочу заранее запланировать и предусмотреть каждый драгоценный момент. Джерри Сайнфелд (популярный американский стендап-комик. – Прим. ред.) шутит, что «единственное предназначение наших детей – заменить нас. Вот почему их первые слова – «мама, папа, пока-пока!» Это смешно. Но кроме шуток,…

Признаки того, что вам недостает эмоционального интеллекта

17 Сентября 2016 Published in На здоровье
Автор- Мюриэл Уилкинс За десять лет работы коучем высокопоставленных руководителей я еще ни разу не встретила человека, который бы сам признался, что ему нужно поработать над эмоциональным интеллектом. И в то же время несть числа тем случаям, когда люди говорили мне: «Главное, чем должен заняться N, — это повышение своего эмоционального интеллекта». Суть проблемы такова: те, кому больше всего нужно развивать это качество, меньше всего отдают себе в этом отчет. Научные факты неоспоримо свидетельствуют о том, что эмоциональный интеллект — главное, что отличает лучших из лучших от всех остальных. Однако среди нас есть те, кто совсем не стремится обладать этим важным качеством — или вспоминает о нем слишком поздно. Возьмем моего клиента Крэга (имя изменено), который поначалу демонстрировал огромный потенциал…

Назван неожиданный фактор, способствующий более быстрому выздоровлению

13 Сентября 2016 Published in На здоровье
Сильная социальная поддержка ускоряет медицинское восстановление, утверждают ученые из Университета Техаса. Полученные данные показали, что пациенты, которых активно поддерживали члены семьи и друзья, проводили меньше времени в стационаре. Когда пациенты не имеют социальной поддержки, им требуется больше времени, чтобы восстановиться после болезни. Это говорит о том, что больницы должны уделять равное внимание как физической реабилитации, так и психологическому восстановлению, говорят эксперты. Проведенное исследование впервые рассмотрело, как уровень воздействия социальной поддержки влияет на количество времени, которое пациенты должны провести в реабилитационном учреждении. После определенных травм или хирургических операций пациенты часто отправляют в стационар реабилитационного центра, прежде чем вернуться домой. В ходе испытаний эксперты рассмотрели 119439 пациентов, находившихся на реабилитации, и проанализировали данные о социальной поддержке на основе информации, предоставленной пациентами. Исследование…

Смуззи из киви и дыни. Полезнее полезного

10 Сентября 2016 Published in На здоровье
Бесспорно, коктейли из ягод, фруктов или овощей с добавлением молока или кисломолочных продуктов очень полезны. И калорий в них не очень много, но… Есть еще менее калорийные смусси. Из киви, дыни, лимонного сока с мятой и ложкой меда — один из таких коктейлей. Смуззи из киви и дыни Ингредиенты 2 чашки нарезанной кубиками очищенной от кожуры и семян дыни 2 чашки дробленого льда 1,5 чашки нарезанных кубиками очищенных киви 10 больших листиков мяты 1 ст. ложка свежевыжатого лимонного сока 1 ст. ложка меда Способ приготовленияВсе ингредиенты поместите в чашу блендере, взбейте до образования однородной массы.Перелейте полученный смусси в высокие стаканы и подавайте. Источник

6 медицинских причин слушать музыку

06 Сентября 2016 Published in На здоровье
Думаете, прослушивание любимых хитов – это просто удовольствие? А вот и нет: ученые доказали, что музыка может повлиять на наше здоровье! Если вы любите, встав с утра, включить в наушниках любимую мелодию, если вы, устав от напряженного дня, прослушиваете музыкальные композиции дома вечером, знайте: вы не просто развлекаетесь. Вы улучшаете свое физическое и психологическое состояние. Почему же так полезно слушать музыку? Ученые назвали несколько причин. Причина 1Улучшение настроения Нет, вам это не кажется – музыка действительно поднимает настроение, и это имеет физиологические причины. Дело в том, что звуки активизируют те доли мозга, которые отвечают за наши эмоции. В течение считанных секунд происходит идентификация: ваш мозг определяет, нравится ли ему эта мелодия. Если это так, происходит выброс допамина, гормона, отвечающего за…

Страница 7 из 60

Как добраться?

Карта расположения центральной церкви "Посольство Божье"

Церковь "Посольство Божье"

ул. Ижевская 2, Киев, Украина


Служения проходят:
Воскресенье: в 12:00
Четверг: в 18:30

You are here Главная >>