Мы часто забываем поддерживать водный баланс и ошибочно полагаем, что чай и лимонады справляются с этой обязанностью. Но нет! В комплексе с неправильным питанием и нехваткой витаминов это все приводит к обезвоживанию организма. Об этом говорят врачи, передает U-news. Обезвоживание — это состояние, которое особенно отражается на нашем самочувствии и внешности. Какие же признаки говорят о том, что нам не хватает жидкости, и что с этим делать? Усталость При обезвоживании падает артериальное давление, увеличивается сердечный ритм, из-за чего кровь медленнее поступает в мозг. В комплексе все это приводит к упадку сил. В таком случае специалисты советуют бежать не за очередной чашкой кофе, которая лишь усугубит состояние, а за стаканом воды. Прилив сил обеспечен! Сухость кожи Это одно из основных последствий нехватки воды.…

Эксперты рассказали, какие нужно есть продукты, чтобы печень всегда была здоровой. Так, медики говорят о том, что некоторые продукты питания особо положительно влияют на печень, поэтому они обязательно должны быть в рационе человека. И в первую очередь стоит обратить свое внимание именно на каши. Так как они содержат в себе массу полезных компонентов, которые защищают организм и наполняют его. Большим количеством полезных компонентов для печени обладает овсяная каша. Она содержит клетчатку, калий, фосфор, магний, серу, хлор, кальций, железо. Оказывает положительное влияние на всю пищеварительную систему: желудок, печень, кишечник. Кроме того, поглощая овсянку вы понижаете нагрузку на печенку, ведь продукт занимается абсорбцией жира. Также она помогает выводить токсины. Но стоит понимать, что овсянка имеет и свои противопоказания, поэтому ее есть нужно…

"Подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать. И они изнутри продолжают влиять на человека", - Зигмунд Фрейд Ровная осанка — это не только статный внешний вид. Состояние позвоночника отвечает за психоэмоциональную опцию человека. Поэтому его искривление может приводить к сбоям нашего настроения, неуравновешенности и тревожной ранимости. Человеческий мозг считывает информацию извне. Красивая осанка, грация и уверенная походка в большей степени привлекает внимание, нежели округлость спины, которая вызывает лишь жалость. Проходя курс географии в школе, нас учили, что с изменением угла наклона оси Земли меняется климат планеты.  И мы, насколько правильно держим свою "ось", настолько правильно выполняет свои функции  наш позвоночник.  Данная статья расскажет, как  летящая походка, высоко поднятая голова  и прямая спина влияют на восприятие самих себя и окружающего мира;…

Исследования говорят о том, что бедное цинком питание снижает уровень тестостерона у мужчин на 75% в течение 20 недель. Поскольку в организме мужчины цинк концентрируется преимущественно в простате, мышцах, печени и поджелудочной железе — он напрямую влияет на их работу. В частности, при нехватке цинка страдает иммунитет, а также нарушается выработка половых гормонов. Ученые напоминают, что цинк входит в состав более 400 ферментов, а его нехватка в рационе способна комплексным образом нарушать метаболизм. Кроме этого, цинк (ровно как и магний) необходим мужчинам для выработки спермы и ряда гормонов — прежде всего, тестостерона, инсулина и гормона роста. Нехватка цинка связана с ухудшением качества спермы и нарушениями деятельности простаты. Особенную важность употребление дневной нормы цинка несет для мальчиков-подростков — в их случае…

Если вы любите слушать музыку, получая при этом позитивные эмоции, у вас есть шансы прожить долгую жизнь. Большинство людей хочет знать секреты продления жизни, но так же сильно раскрыть механизмы, обеспечивающие долголетие, хочется ученым, не первый год исследующим данную проблему. Одним из способов оценить действие факторов, продлевающих жизнь, является изучение особенностей жизни людей в регионах с самой длинной продолжительностью жизни. Согласно исследованию, проведенному компанией Bequests (Великобритания), самая высокой продолжительностью жизни отличается Гонконг – ее средний показатель там составляет 84,7 года. Анализируя привычки населения региона, исследователи проанализировали запросы в Google по региону. Оказалось, что мировые лидеры долгожительства неравнодушны к прослушиванию музыки. Британский ученый Патрик Фаган из Университета Голдсмитс утверждает, что регулярное прослушивание музыки входит в число продлевающих жизнь привычек. Речь идет…

Родиной батата считают Колумбию и Перу. Картофель сладкий имеет вытянутые клубни цилиндрической формы, вес которых варьируется от 200 грамм до 3 кг. Мякоть батата плотная, сочная и упругая, кремового, розового, жёлтого, оранжевого или красного цвета. По вкусу мякоть чуть сладковатая, напоминает морковь, тыкву или подмороженный картофель. Сладкий картофель делится на три вида: десертный, кормовой, овощной. Состав и полезные свойства бататаСладкий картофель содержит пищевые волокна, которые не перевариваются в желудке, выводятся из организма вместе со шлаками и токсинами. В составе батата: бета-каротин, витамины А, С – природный антиоксидант, необходимый для придания эластичности коллагену, а также минеральные вещества кальций, железо, фосфор, укрепляющие защитные силы организма. Сладкий картофель содержит много крахмала, поэтому его рекомендуют употреблять в качестве обволакивающего средства при различных заболеваниях пищеварительного…

Нужно уметь снимать напряжение. Немного стресса – это хорошо и необходимо для выживания. Но тяжелый или продолжительный стресс может перерасти в хроническую фазу и вызвать ряд заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет, депрессию, болезнь Альцгеймера, рак и другие. Считается, что хронический стресс способствует чрезмерному воспалению в организме, что играет решающую роль в возникновении и прогрессировании заболеваний, наряду с повышенным уровнем гормона кортизола. Некоторые проблемы постоянно сопровождаются высоким уровнем кортизола, что повышает уровень глюкозы в крови, увеличивает массу тела, аппетит, приводит к гипертонии и подавлении иммунитета. Самый лучший способ – это снять напряжение и найти естественные способы улучшить общее самочувствие. Доктор-эндокринолог Кэролайн Мессер подчеркивает важность, почему нужно справляться со стрессом. «Часто, когда пациенты приходят с выпадением волос, усталостью и бессонницей, они полагают, что существует…

Надя Андреева - специалист по питанию с 10-летним стажем. Она рассказала, как сохранить зубы малышей здоровыми с самого рождения. "Когда у нас появился Ноа - и в окружении стало больше друзей с детьми его возраста, я заметила, что у некоторых деток уже в два года зубы либо кривые, либо покрыты темными пятнами. В разговоре родители не казались обеспокоенными этими процессами. Меня это озадачило - и я стала копаться чуть глубже, что привело меня к известному американскому стоматологу доктору Стивену Лину", - рассказала Андреева. Надя рассказала, что это доктор специализируется на здоровье зубов у детей любого возраста. В разговоре с ним она услышала несколько важных моментов, которые могут значительным образом повлиять на здоровье зубов деток. "Проблема с молочными зубами, в том…

Домашний клюквенный морс — поистине целебный напиток. Настоящее натуральное лекарство! Ягоды клюквы богаты целым комплексом витаминов (особенно много в них аскорбиновой кислоты), а также веществами, которые губительно действуют на огромное количество бактерий, включая стрептококки и стафиллококки. Но чтобы получить всю эту пользу в необходимом объеме, строго следуйте указаниям нашего рецепта приготовления домашнего клюквенного морса. Это действительно важно! В состав напитка входит свежеотжатый ягодный сок, а также мед, который добавляется в не слишком горячий клюквенный отвар. Таким образом, питательные вещества ингредиентов сохраняются максимально полно, и приготовленный морс способен не только доставить приятные вкусовые ощущения, но и принести организму ощутимую пользу. ИНГРЕДИЕНТЫклюква – 500 гпитьевая вода – 2 лмед – 2 ст. л. ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ Шаг 1Подготовьте ягоды для домашнего клюквенного…

Дослідження, проведене за участю майже 108000 людей, показало, що люди, які регулярно вживають помірну кількість алкоголю, піддаються підвищеному ризику кардіологічних проблем. Німецькі вчені з’ясували, що в порівнянні з повною відсутністю алкоголю вживання всього одного алкогольного напою в день було пов’язано з підвищенням ризику фібриляції передсердь (стану, при якому серце б'ється з ненормальним ритмом) на 16% протягом середнього періоду спостереження, що становить майже 14 років. Це означає, що, хоча у чотирьох непитущих з 100 може розвинутися фібриляція передсердь за період дослідження, у п’яти з 100 може розвинутися це захворювання, якщо вони вживали алкоголь, починаючи з трохи більше одного алкогольного напою на тиждень, і більше 75% з них вживали один напій на день. Дослідники класифікували один алкогольний напій як той, що містить…